Ummetuksen lievitys omenaviinietikalla

Yleiskatsaus

Omenaviinietikan käyttö ummetuksen hoitoon

Omenaviinietikka on etikka, joka on valmistettu omenoiden fermentoidusta mehusta. Se on suosittu kotihoitolääke useisiin sairauksiin.

Ei kuitenkaan ole tieteellistä tutkimusta, joka tukisi väitteitä, että ACV voi helpottaa ummetusta.

Ihmiset, jotka mainostavat ACV:tä ummetuksen hoitona, väittävät usein, että se:

• toimii luonnollisena laksatiivina
• sisältää pektiiniä, vesiliukoista kuitua, joka voi auttaa parantamaan yleistä ruoansulatusta
• sisältää ruoansulatusta edistävää omenahappoa ja etikkahappoa

ACV sisältää myös pieniä määriä magnesiumia, kivennäisainetta, joka auttaa edistämään säännöllistä suolen toimintaa.

Kiinnostaako yrittää? Osta omenaviinietikkaa täältä.

Virallisia suosituksia ACV:n käytöstä hoitona ei kuitenkaan ole. Jotkut ihmiset suosittelevat juomaan ACV:tä, hunajaa ja vettä kahdesti päivässä tyhjään mahaan.

Mitä tutkimus sanoo

ACV:n etuja ummetuksen lievitykseen ei ole todistettu tutkimuksissa. Tämän seurauksena ei ole virallisia suosituksia sen käyttämisestä hoitona.

Vaikka ACV:tä pidetään ruokana, on silti tärkeää noudattaa varovaisuutta, kun sitä kulutetaan terapeuttisiin tarkoituksiin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät ACV:tä ummetuksen tai muiden terveystilojen hoitoon.

On olemassa todisteita siitä, että ACV voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jos käytät jotakin seuraavista lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa ennen ACV:n käyttöä:

• digoksiini
• insuliinia
• diabeteslääkkeet
• diureetteja tai ”vesipillereitä”

Jotkut vanhemmat sisällyttävät ACV:n lastensa ruokavalioon tai lisäävät sitä kylpyveteensä. Keskustele lapsesi lääkärin kanssa ennen kuin käytät ACV:tä lapsesi ummetuksen tai muiden sairauksien hoitoon.

ACV:n mahdolliset sivuvaikutukset

Pienten ACV-määrien juominen on luultavasti turvallista useimmille ihmisille, mutta saatat kokea joitain sivuvaikutuksia.

Seuraavassa on joitain raportoituja sivuvaikutuksia:

Toistuva virtsaaminen

ACV voi aiheuttaa tiheämpää virtsaamista. Keskustele lääkärisi kanssa ennen juomista, varsinkin jos käytät diureetteja, kuten klooritiatsidia tai Lasixia, tai muita lääkkeitä.

Ärtynyt vatsa

ACV:n juominen voi tehdä sinusta pahoinvointia tai kaasumaista. Sen laimentaminen tai nauttiminen ruoan kanssa voi auttaa estämään näitä sivuvaikutuksia.

Matala kalium

Säännöllinen ACV:n juominen voi vaikuttaa mineraalitasoihin ja johtaa alhaiseen kaliumpitoisuuteen.

Harkitse päivittäistä monivitamiinivalmisteen ottamista ja kaliumpitoisten ruokien, kuten banaanien, syömistä. Hanki monivitamiini verkossa.

Hampaiden vaurio

Kuten kaikki happamat juomat, ACV voi syövyttää hammaskiillettäsi tai ärsyttää suuta tai kurkkua.

Hampaiden ja suun ongelmien estämiseksi:

• laimenna ACV
• juo seos pillin läpi
• huuhtele suusi sen jälkeen

Vähentynyt luun tiheys

Säännöllinen ACV:n juominen voi vähentää luuntiheyttäsi. Jos sinulla on osteoporoosi tai sinulla on suuri riski saada se, keskustele lääkärisi kanssa ennen ACV:n juomista.

Iho-ongelmat

ACV:n juominen voi aiheuttaa joillakin ihmisillä akneen ja ihon punoitusta.

Päänsärkyä

Jotkut ihmiset ovat myös raportoineet päänsärystä ACV:n juomisen jälkeen.

Allergiat

Jos koet kutinaa, vuotavaa nenää tai muita oireita ACV:n juomisen jälkeen, saatat olla allerginen sille. Lopeta sen käyttö ja ilmoita oireistasi lääkärillesi.

Mikä aiheuttaa ummetusta?

Ummetus tapahtuu yleensä, kun jäte liikkuu hitaasti elimistössäsi. Mitä kauemmin ulosteen kulkeutuminen ruoansulatuskanavan läpi kestää, sitä vaikeampi se on kulkeutua.

Vanhemmilla aikuisilla, erityisesti naisilla, on suurempi riski saada ummetus. Huono ruokavalio, riittämätön nesteiden juonti ja vähäinen liikunta voivat myös johtaa ummetukseen.

Muita mahdollisia ummetuksen syitä ovat:

• hermoongelmat tai tukokset paksu- tai peräsuolessasi
• ongelmia lantion lihasten kanssa
• hormonaaliset häiriöt, jotka voivat johtua diabeteksesta, raskaudesta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, hyperparatyreoosista tai muista tiloista
• tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutuksia

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet huomannut suuren muutoksen ulosteissasi tai suolistotottumuksissasi. On tärkeää sulkea pois vakavammat sairaudet ennen kuin hoidat ongelman kotona.

Kuinka ehkäistä ummetusta

Voit omaksua nämä elämäntavat ummetuksen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi:

• Harjoittele. Harrasta säännöllistä liikuntaa. Voit esimerkiksi käydä kävelyllä useimpina viikonpäivinä.
• Lisää ravintokuitua. Syö terveellistä ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja muita kuitupitoisia ruokia.
• Juo enemmän. Juo paljon nesteitä, kuten vettä, kahvia, teetä tai hedelmämehuja. Suurin osa nesteistä tulee olla vedestä.
• Älä odota lähtöäsi. Älä vastusta suoliston toiminnan tarvetta. Kylpyhuoneen käytön odottaminen voi johtaa ummetukseen.
• Kokeile kuitulisiä. Lisää muutama ruokalusikallinen käsittelemättömiä vehnäleseitä, psyllium-kuorta (Metamucil) tai muu kuituravintolisiä päivittäiseen rutiinisi.

Jos sinulla on edelleen ummetusta näiden elämäntapojen omaksumisen jälkeen, ota yhteyttä lääkäriisi. Sinulla voi olla taustalla oleva terveyssairaus, joka aiheuttaa ummetusta.

Lääkäri voi auttaa diagnosoimaan ummetuksen syyn ja määrätä hoidon.

Ottaa mukaan

Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että omenaviinietikka olisi tehokas ummetuksen hoidossa. Pienten määrien juominen on luultavasti turvallista useimmille ihmisille, mutta saatat kokea joitain sivuvaikutuksia.

Jos etsit korjaustoimenpiteitä kotona, kokeile näitä.

Mitä pidempään ummetus kestää, sitä vaikeampaa voi olla sen hoitaminen elämäntapamuutoksilla tai kotihoidoilla.

Jos ummetus kestää useita viikkoja tai kuukausia, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat suositella elämäntapamuutoksia, reseptivapaita lääkkeitä tai muita hoitovaihtoehtoja.