Yleiskatsaus
Useimmat ihmiset tuntevat yleisen älykkyyden, joka on kyky oppia, soveltaa tietoa ja ratkaista ongelmia. Mutta tämä ei ole ainoa älykkyyden tyyppi. Joillakin ihmisillä on myös tunneälyä.
Monille tunneäly on uusi käsite. Lue lisää saadaksesi lisätietoja tästä ominaisuudesta, mukaan lukien sen määritelmä ja keinot saavuttaa se.
Mitä on tunneäly?
Tunneäly on termi tai käsite, jonka tutkijat suosittelivat 1990-luvulla. Tämä käsite eroaa yleisestä älykkyydestä.
Tunneäly on kykyä ymmärtää ja hallita omia tunteitaan. Ihmisillä, joilla on tämä piirre, on myös kyky ymmärtää ja vaikuttaa muiden tunteisiin ja käyttäytymiseen.
Ja tällä ymmärryksellä jotkut voivat nauttia suuremmasta menestyksestä elämässä.
Tunneälyn komponentit
Viisi elementtiä määrittelee tunneälyn. Näitä komponentteja ovat:
| Itsetietoisuus | Itsetietoisuus on sitä, että olet tietoinen omista tunteistasi ja motiiveistasi. Emotionaalisesti älykkäät ihmiset osoittavat usein korkeaa itsetietoisuutta. Tiedät kuinka tunteesi vaikuttavat itseesi ja muihin, etkä anna tunteidesi hallita itseäsi. |
| Itsesääntely | Itsesääntelykykyiset ihmiset eivät tee impulsiivisia päätöksiä. Pysähdyt ja mietit toiminnan seurauksia ennen kuin jatkat. |
| Motivaatio | Ihmiset, joilla on tunneäly, ovat tuottavia ja ohjattuja. Ajattelet kokonaisuutta ja arvioit, kuinka toimintasi edistävät pitkän aikavälin menestystä. |
| Myötätunto | Emotionaalisesti älykkäät ihmiset ovat vähemmän itsekeskeisiä. Sen sijaan ymmärrät muita ja tilanteitasi. Olet yleensä hyvä kuuntelija, hidas arvioimaan ja ymmärrät muiden tarpeet ja toiveet. Tästä syystä emotionaalisesti älykäs ihminen nähdään usein uskollisena, myötätuntoisena ystävänä. |
| Sosiaaliset taidot | Sinun on helpompi tehdä yhteistyötä ja työskennellä ryhmissä. Olet yleensä erinomainen johtaja vahvojen kommunikointitaitosi ja kykysi hallita ihmissuhteita ansiosta. |
Esimerkkejä tunneälystä
Jotkut emotionaalisesti älykkäät ihmiset eivät ymmärrä tätä ominaisuutta itsessään. Joten kysymys jää: Miltä tunneäly näyttää?
Tässä on muutamia merkkejä, jotka voivat viitata tunneälyyn:
- muut pitävät häntä empaattisena ihmisenä
- erinomainen ongelmanratkaisija
- älä pelkää olla haavoittuvainen ja jakaa tunteitasi
- aseta rajat ja älä pelkää sanoa ”ei”
- tulee toimeen eri tilanteissa olevien ihmisten kanssa
- voi kohauttaa olkiaan huonosta hetkestä ja jatkaa eteenpäin
- kysy avoimia kysymyksiä
- pystyy hyväksymään rakentavan kritiikin ilman tekosyitä tai syyttelemättä muita
- erinomainen kuuntelija
- älä pelkää myöntää virheitäsi ja pyytää anteeksi
- itsemotivoitunut
- ymmärtää tekojasi ja käyttäytymistäsi
Lisäksi muutamat merkit voivat viitata tunneälyn puutteeseen:
- vaikeuksia olla itsevarma tai ottaa vastuuta
- älä käsittele palautetta hyvin
- kantaa kaunaa
- et voi ohittaa virheitäsi
- tuntea itsensä väärinymmärretyksi
- tuomitseva, loukkaantuu helposti ja heillä on vaikeuksia ylläpitää suhteita
- et ymmärrä tunteitasi
Voiko tunneälyä oppia?
Jotkut ihmiset, joilla on tunneäly, ovat syntyneet sellaisiksi. Niille, jotka eivät ole, tämä ominaisuus voidaan oppia harjoittelemalla.
Vuorovaikutuksen parantaminen muiden kanssa on yksi tapa oppia tunneälyä. Empaattisuus ei ole luonnollista kaikille. Tee yhteisiä ponnisteluja asettuaksesi muiden asemaan. Näin tehdessäsi on helpompi empatiaa heidän tilanteisiinsa ja ymmärtää, miksi he reagoivat tietyillä tavoilla.
Toinen tapa kehittää tunneälyä on harjoittaa nöyryyttä ja antaa muille mahdollisuus loistaa saavutuksistaan. Opi saavuttamaan tavoitteesi ilman huomiota tai kiitosta.
Lisäksi pyri parantamaan tapojasi käsitellä vaikeita tilanteita.
Jos olet usein järkyttynyt, stressaantunut tai vihainen, harjoittele pysymistä rauhallisena. Esitä itsellesi muutama kysymys ymmärtääksesi tunteidesi juuren. Rauhallisena pysyminen saattaa edellyttää poistumista tilanteesta tai syvään hengittämistä.
Avain on oppia hallitsemaan tunteitasi, äläkä anna tunteiden hallita sinua.
Ota myös vastuu teoistasi ja käytöksestäsi. Rakentava kritiikki ja palaute ovat osa elämää. Sen sijaan, että syyllistät tai keksit tekosyitä, kuuntele palautetta. Hyväksy toisen henkilön näkökulma ja tee sitten tarvittavat parannukset tai säädöt.
Monissa tapauksissa rakentava kritiikki ei ole henkilökohtaista. Sen on tarkoitus auttaa sinua kasvamaan yksilönä.
Sosiaalisten taitojen parantaminen voi myös auttaa sinua tulemaan emotionaalisesti älykkäämmiksi. Jos olet ahkera sosiaalisen median käyttäjä, pidä tauko sosiaalisessa mediassa viikoksi tai kahdeksi ja keskity kasvokkaiseen vuorovaikutukseen.
Miksi tunneäly on tärkeää työpaikalla
Tunneäly hyödyttää elämän eri osa-alueita, mutta se on erityisen tärkeää työpaikalla. Itse asiassa tämän piirteen omistaminen saattaa viedä sinut pidemmälle urallasi.
Kyky hyväksyä rakentavaa kritiikkiä ilman syyllistämistä voi auttaa sinua kasvamaan työntekijänä ja menestymään alallasi. Tunneälystä on hyötyä myös työssä, koska et teet impulsseja tai huonoja päätöksiä, jotka voivat vaikuttaa suorituskykyyn.
Sen sijaan käytät logiikkaa ja päättelyä miettiäksesi päätöksen seurauksia ennen reagoimista.
Tunneäly on olennainen osa menestystä työpaikalla. Näillä ihmisillä on parempi kyky hallita stressiä, ratkaista monimutkaisia ongelmia ja tehdä yhteistyötä muiden kanssa.
Tunneälyn johtajuus
Tunneälystä on hyötyä myös johtotehtävissä. Työssä johtajat valvovat ja hallitsevat ihmisiä, ja tämä piirre auttaa heitä olemaan helposti lähestyttäviä, vaikutusvaltaisia ja päättäväisiä.
Emotionaalinen älykkyys johtajuudessa tarkoittaa usein kykyä käsitellä stressaavia tilanteita ja käsitellä ongelmia huutamatta tai syyttelemättä muita. Tavoitteena on luoda ympäristö, joka rohkaisee muita menestymään.
Emotionaalisesti älykkäät johtajat tietävät, kuinka käsitellä konflikteja tavalla, joka motivoi tiimiään sen sijaan, että se masentaisi sitä. He ovat myös tietoisia siitä, miksi heidän joukkueensa pelaajat reagoivat tietyllä tavalla.
Suorituskyky on joskus sidottu tunteisiin, ja emotionaalisesti älykkäillä johtajilla on kyky erottaa, mikä tekee heidän tiiminsä onnelliseksi. Onnellisen ympäristön edistäminen voi parantaa tuottavuutta.
Ottaa mukaan
Jotkut ihmiset synnyttävät tunneälyn lahjan, mutta toisten on opittava se. Joka tapauksessa kyky tuntea itsesi ja ymmärtää muiden tunteita voi vaikuttaa positiivisesti ihmissuhteisiisi ja auttaa sinua menestymään kaikilla elämänalueilla.
