Kun sinulla on diagnosoitu metastaattinen (vaihe IV) rintasyöpä, lääkärisi päätavoitteena on hidastaa sen etenemistä ja parantaa näkymiäsi. Usein ensimmäinen hoito, jota lääkärit yrittävät metastasoituneen rintasyövän hoitoon, on hormonihoito. Saatat myös saada kemoterapiaa, sädehoitoa tai muita hoitoja.
Vaikka nämä hoidot voivat auttaa pidentämään elämääsi, ne aiheuttavat myös sivuvaikutuksia, jotka voivat tehdä päivittäisestä elämästäsi paljon vähemmän miellyttävää. Metastaattisen rintasyövän hoidon yleisiä sivuvaikutuksia ovat:
- ummetus
- ripuli
- väsymys
- hiukset
tappio - päänsäryt
- kuuma
vilkkuu - lisääntynyt
infektioiden riskiä - liitos
tai luukipua - tappio
ruokahalusta - mieliala
keinut - suuhun
haavaumia - pahoinvointi
ja oksentelua - tunnottomuus
tai pistelyä - emättimen
kuivuus
Näiden pitäisi parantua, kun lopetat hoidon. Mutta kun olet terapiassa, tässä on 12 asiaa, joiden avulla voit lievittää näitä sivuvaikutuksia ja tuntea olosi mukavammaksi.
1. Säästä energiaa
Kemoterapia ja säteily kuluttavat. Nämä ja muut syöpähoidot tappavat terveitä soluja ja pakottavat kehosi tekemään ylitöitä saadakseen uusia. Unen puute ja huono ravitsemus – muut syövän ja sen hoidon sivuvaikutukset – voivat myös väsyttää.
Voit hallita väsymystä lepäämällä niin paljon kuin mahdollista. Ota päiväunet, jos tarvitset niitä. Älä yritä saavuttaa liikaa. Säästä energiaa, joka sinulla on.
2. Lisää kuidun saantia
Syöpähoito voi aiheuttaa ummetusta ja kovia ulosteita, joita on vaikea siirtää. Suolen liikkeet eivät ehkä ole huolenaiheesi kärjessä tällä hetkellä, mutta kun et voi mennä päiviin kerrallaan, tunnet olosi turvotuksi, kouristukseksi ja kurjaksi.
Lievittääksesi ummetusta saat enemmän kuitua ruokavalioosi hedelmistä, vihanneksista ja täysjyväviljatuotteista tai ota kuitulisä.
3. Varaa aikaa harjoitteluun
Syövän ja sen hoitojen aiheuttama väsymys saattaa tehdä harjoittelun näyttävän mahdottomalta, mutta jos saat jotain liikuntaa joka päivä, voit paremmin ja sinulla on enemmän energiaa. Mene kävelylle, joogaa tai tai chi, tai polkea paikallaan pyörällä.
Liikunta myös auttaa sinua nukkumaan paremmin, parantaa ruokahaluasi ja lievittää ummetusta.
Aloita harjoittelemalla vain 10 minuuttia päivässä ja harjoittele 30 minuuttia tai enemmän, kun voimasi palautuvat.
4. Jaa ateriat
Syöpähoidot voivat vaikuttaa ruokahaluasi ja aiheuttaa suun haavaumia, jotka tekevät syömisestä vaikeampaa ja kivuliaampaa. Koska tarvitset oikeaa ravintoa auttaaksesi kehoasi paranemaan, yritä syödä pienempiä aterioita, joissa on runsaasti ravintoaineita ja proteiinia. Sisällytä ruokia, kuten maapähkinävoi, täysmaitojogurtti, pirtelöt ja granola. Voit myös lisätä ravintojuomia ja välipaloja koko päivän ajan.
5. Juo enemmän nestettä
Kuten aiemmin mainittiin, jotkin syövänhoidot voivat aiheuttaa ummetusta. Kun juot enemmän vettä ja muita nesteitä päivän aikana, ulosteet löystyvät ja kulkeutuvat helpommin.
Tarvitset myös enemmän vettä, jos sinulla on päinvastainen ongelma. Ripuli – toinen yleinen hoidon sivuvaikutus – voi kuivua, jos et juo tarpeeksi.
Ylimääräisen veden tai virvoitusjuoman, kuten inkiväärioluen, juominen voi myös auttaa lievittämään pahoinvointia.
6. Ole lempeä
Kemoterapia ja säteily vahingoittavat sekä karvatupeita että aiheuttavat hiustenlähtöä. Syöpähoito voi myös helpottaa verenvuotoa.
Tänä aikana pese hiuksesi harvemmin. Vältä vetämällä sitä tai käyttämästä liiallista lämpöä silitysraudan tai kiharrin. Harjaa se pehmeästi leveähampaisella kammalla.
Ole lempeä hampaillesi – harjaa ne pehmeällä hammasharjalla. Ja vaihda kertakäyttöisestä tai suorasta partakoneesta sähköiseen välttääksesi kolhuja.
7. Käytä lämpöä tai jäätä
Kuumuudesta ja kylmyydestä on hyötyä hoidon aikana mahdollisesti ilmeneviin kipuihin ja kipuihin. Käytä päänsärkyäsi tai kipeitä niveliäsi kumpi tahansa. Muista vain peittää jääpakkaus liinalla ja pitää lämmitystyyny alhaisella asetuksella välttääksesi ihon polttamisen.
8. Pukeudu väljiin vaatteisiin
Kuumat aallot ovat yleisiä naisilla, joilla on menopaussi, mutta ne voivat olla myös rintasyövän hoitojen sivuvaikutuksia. Estrogeenin ottaminen voi lievittää kuumia aaltoja. Mutta tätä hormonihoitoa ei suositella naisille, joilla on diagnosoitu rintasyöpä, koska se voi
9. Pese kätesi
Jotkut syöpähoidot vähentävät infektioita torjuvien valkosolujen määrää kehossasi. Ilman näitä soluja olet alttiimpi viruksille ja muille bakteereille.
Tulehduksen välttämiseksi pese kätesi usein saippualla ja lämpimällä vedellä. Laula ”Happy Birthday” kahdesti varmistaaksesi, että peset tarpeeksi pitkään.
10. Kokeile akupunktiota
Akupunktio käyttää erittäin hienoja neuloja stimuloimaan erilaisia painepisteitä koko kehossa.
11. Pidä muistikirja
Kirjoita muistiin älypuhelimesi muistiinpanot-osioon tai kynällä ja paperilla kaikki hoidon sivuvaikutukset. Kun lääkärisi tietää oireesi, hän voi suositella oikeita menetelmiä niiden hallitsemiseksi.
Voit myös käyttää muistikirjaasi kirjoittaaksesi itsellesi muistutuksia, jos ”kemoaivot” – sumeus, jota jotkut ihmiset saavat kemoterapiahoidon jälkeen – iskee.
12. Etsi tukea
Syöpä voi kääntää koko maailmasi ylösalaisin. Hoidosta tulee pääpainopisteesi, ja se on etusijalla työhön, perheeseen ja kaikkeen muuhun, mikä oli kerran keskeistä jokapäiväisessä elämässäsi. Se voi saada sinut tuntemaan olosi uupuneeksi, hämmentyneeksi ja uskomattoman surulliseksi.
Älä yritä selviytyä tästä yksin. Nojaa ihmisiin, jotka ovat lähimpänä – perhettäsi ja hyviä ystäviäsi. Ja pyydä tukea ammattilaisilta, kuten psykologeilta ja ohjaajilta, jotka on koulutettu työskentelemään syöpää sairastavien ihmisten kanssa.
Voi myös olla hyödyllistä puhua jonkun kanssa, joka ymmärtää tarkalleen, mitä käyt läpi. Breast Cancer Healthline on ilmainen sovellus, joka yhdistää sinut muihin rintasyöpää sairastaviin ja antaa sinulle foorumin esittää kysymyksiä, jakaa kokemuksia ja liittyä yhteisöön. Lataa sovellus iPhonelle tai Androidille.
