Mikä aiheuttaa iltapäivän päänsärkyä ja miten niitä hoidetaan?

Se on luultavasti seurausta jännityspäänsärystä

Todennäköisin syy iltapäivän päänsärkyyn on jännityspäänsärky. Jännityspäänsärky on yleisin päänsäryn tyyppi.

Jopa 75 prosenttia aikuisista kokee jännityspäänsärkyä ajoittain. Noin 3 prosenttia ihmisistä saa niitä usein.

Naiset saavat kaksi kertaa miehiä todennäköisemmin jännityspäänsärkyä.

Tuntuu siltä: Tiukka nauha puristaa pään ympärillä ja arkuus päänahassa. Tunnet kipua pään molemmilla puolilla.

Aiheuttaja tai laukaisee: Stressi, useimmiten. Kireät lihakset niskan takaosassa ja päänahassa voivat olla mukana. On mahdollista, että ihmiset, jotka saavat jännityspäänsärkyä, ovat herkempiä kivulle.

Joissakin tapauksissa se voi johtua klusteripäänsärkystä

Klusteripäänsärky on harvinainen syy iltapäivän päänsäryihin. Alle 1 prosentti ihmisistä kokee niitä.

Nämä voimakkaasti tuskalliset päänsäryt aiheuttavat äärimmäistä kipua silmän ympärillä pään toisella puolella. Ne tulevat hyökkäysaaltoina, joita kutsutaan klustereiksi.

Jokainen klusteri voi kestää muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen. Sen jälkeen koet päänsärkyttömän ajanjakson (remissio).

Remissio on yhtä arvaamaton ja voi kestää muutamasta kuukaudesta muutamaan vuoteen.

Saat todennäköisemmin klusteripäänsärkyä, jos:

• sinulla on suvussa näitä päänsäryjä
• olet miespuolinen
• olet 20-50 vuotias
• poltat tai juot alkoholia

Tuntuu siltä:Kova, pistävä kipu toisella puolella päätäsi. Kipu voi levitä pään muihin osiin sekä niskaan ja hartioihin.

Muita oireita ovat:

• punainen, kyynelsilmä päänsärkykipujen puolella
• tukkoinen, vuotava nenä
• kasvojen hikoilu
• kalpea iho
• roikkuva silmäluomen

Aiheuttaja tai laukaisee: Lääkärit eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa klusteripäänsärkyä. Alkoholi ja tietyt sydänsairauksien lääkkeet voivat joskus laukaista kipua.

Harvinaisissa tapauksissa se voi johtua spontaanista kallonsisäisestä hypotensiosta (SIH)

SIH tunnetaan myös matalapainepäänsärynä. Tila on harvinainen, ja sitä esiintyy vain yhdellä ihmisellä 50 000:sta.

Se alkaa todennäköisimmin 30-40-vuotiaana. Naiset saavat sen kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet. SIH esiintyy useammin ihmisillä, joilla on heikko sidekudos.

Yksi SIH-päänsärkytyyppi alkaa myöhään aamulla tai iltapäivällä ja pahenee koko päivän.

Tuntuu siltä: Kipu pään takaosassa ja joskus niskassa. Kipu voi olla toisella tai molemmilla puolilla päätäsi, ja se voi olla vaikeaa. Se pahenee, kun seisot tai istut, ja paranee, kun nouset makuulle.

Nämä toimet voivat pahentaa kipua:

• aivastelu tai yskiminen
• rasitusta suolen liikkeen aikana
• harjoittelemassa
• kumartua
• seksiä

Muita oireita ovat:

• herkkyys valolle ja äänelle
• pahoinvointia tai oksentelua
• soiminen korvissasi tai vaimea kuulo
• huimaus
• kipu selässä tai rinnassa
• Tuplanäkö

Aiheuttaja tai laukaisee: Selkäydinneste pehmustaa aivojasi, jotta se ei törmää kalloasi vasten, kun liikut. Selkäydinnesteen vuoto aiheuttaa matalapaineista päänsärkyä.

Vuotava neste voi johtua:

• vika kovakalvossa, aivoja ja selkäydintä ympäröivässä kalvossa
• kovakalvon vaurioituminen selkärangan leikkauksesta tai lannepunktiosta
• shuntti, joka tyhjentää liikaa nestettä

Joskus selkäydinnesteen vuotamiseen ei ole mitään selvää syytä.

Voisiko se olla aivokasvain?

Voimakas päänsärky, joka ei mene pois, voi saada sinut miettimään, onko sinulla aivokasvain. Todellisuudessa päänsärky on harvoin merkkejä aivokasvaimesta.

Iltapäivän päänsäryt ovat erityisen epätodennäköisiä kasvaimen aiheuttamia. Kasvaimeen liittyvä päänsärky voi ilmaantua mihin aikaan päivästä tahansa. Ne myös yleistyvät ja vaikeutuvat ajan myötä ja aiheuttavat muita oireita.

Saatat myös kokea:

• pahoinvointi
• oksentelua
• kohtauksia
• näön hämärtyminen tai kaksoisnäkö
• kuulo-ongelmia
• ongelmia puhumisessa
• hämmennystä
• käden tai jalan tunnottomuus tai liikkeen puute
• persoonallisuus muuttuu

Kuinka löytää helpotusta

Huolimatta siitä, mikä aiheutti päänsäryn, tavoitteesi on saada helpotusta. Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi kipua.

Ota reseptivapaa kipulääke. Aspiriini, ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve) ovat hyviä päivittäisen päänsärkykipujen lievittämiseen. Jotkut kipulääkkeet yhdistävät aspiriinin tai asetaminofeenin kofeiiniin (Excedrin Headache). Nämä tuotteet voivat olla tehokkaampia joillekin ihmisille.

Levitä jääpakkaus. Pidä jääpakka päässäsi tai kaulallasi noin 15 minuuttia kerrallaan lievittääksesi jännityspäänsärkyä.

Kokeile lämpöä. Jos jäykät lihakset aiheuttivat kipua, lämmin kompressi tai lämmitystyyny saattaa toimia paremmin kuin jää.

Istu suorassa. Pöydän päällä makaaminen koko päivän jännittää niskan lihaksia, mikä voi johtaa jännityspäänsärkyyn.

Yritä rentoutua. Vapauta stressiä, joka saa lihaksesi jännittymään ja päätäsi satuttaa harjoittelemalla meditaatiota, syvää hengitystä, joogaa ja muita rentoutustekniikoita.

Hanki hieronta. Kireiden lihasten hierominen ei vain tunnu hyvältä, vaan se on myös tehokas stressinhallinta.

Harkitse akupunktiota. Tämä käytäntö käyttää ohuita neuloja stimuloimaan erilaisia ​​​​painepisteitä kehossasi. Tutkimukset osoittavat, että kroonista jännityspäänsärkyä sairastavilla ihmisillä akupunktiohoidot voivat puolittaa päänsäryjen määrän. Tulokset kestävät vähintään kuusi kuukautta.

Vältä olutta, viiniä ja viinaa. Alkoholin juominen voi laukaista klusteripäänsärkyä hyökkäyksen aikana.

Harjoittele päänsäryn ehkäisyä. Ota masennuslääkkeitä, verenpainelääkkeitä tai kouristuslääkkeitä päivittäin estääksesi päänsäryn.

Ota reseptillä oleva kipulääke. Jos sinulla on usein päänsärkyä iltapäivällä, lääkäri voi määrätä vahvempaa kipulääkettä, kuten indometasiinia (Indocin) tai naprokseenia (Naprosyn). Triptaanit toimivat hyvin klusteripäänsärkyssä.

Milloin mennä lääkäriin

Iltapäivän päänsäryt eivät yleensä ole vakavia. Sinun pitäisi pystyä hoitamaan useimmat niistä itse. Mutta joskus ne voivat olla merkki vakavammasta ongelmasta.

Soita lääkärillesi tai mene ensiapuun, jos:

• Kipu tuntuu elämäsi pahimmalta päänsäryltä.
• Päänsärkyä tulee useammin tai tulee kivuliaammaksi.
• Päänsärky alkoi päähän kohdistuneen iskun jälkeen.

Sinun tulee myös käydä lääkärissäsi, jos sinulla on jokin seuraavista päänsäryn oireista:

• jäykkä niska
• hämmennystä
• näön menetys
• Tuplanäkö
• kohtauksia
• tunnottomuus kädessä tai jalassa
• tajunnan menetys