Ferritiinin ja hiustenlähtöön liittyvä yhteys
Olet todennäköisesti perehtynyt raudaan, mutta termi ”ferritiini” voi olla sinulle uusi. Rauta on välttämätön kivennäisaine, jota saat. Kehosi varastoi siitä osan ferritiinin muodossa.
Ferritiini on eräänlainen proteiini veressäsi. Se varastoi rautaa, jota kehosi voi käyttää, kun se tarvitsee sitä. Jos sinulla on alhainen ferritiini, tämä tarkoittaa, että sinulla on myös raudanpuute.
Kun sinulla on alhainen ferritiini, saatat myös kokea hiustenlähtöä. Valitettavasti voi olla helppo jättää huomiotta ferritiini, jos sinulla on myös taustalla oleva sairaus, joka voi aiheuttaa hiustenlähtöä.
Ferritiinitesti voi auttaa lääkäriäsi tekemään tämän määrityksen, jotta voit hoitaa sitä oikein.
Ferritiini ja hiustenlähtö aiheuttavat
Osa ferritiinistä varastoituu hiusrakkuloihin. Oletuksena on, että ferritiinin menetys tapahtuu, kun joku menettää hiuksensa. Mutta ferritiinin menetys voi tapahtua ennen kuin henkilö kokee hiustenlähtöongelmia.
Aina kun kehossasi on vähän rautaa, se voi olennaisesti ”lainata” ferritiiniä hiusrakkuloistasi ja muista lähteistä, jotka ovat vähemmän tärkeitä elimistölle sairauden aikana.
On tärkeää saada riittävästi rautaa ruoasta tai ravintolisistä, jotta kehossasi on myös riittävästi ferritiiniä. Raudanpuutteen lisäksi alhainen ferritiinitaso voi johtua myös seuraavista syistä:
- merkittävä verenhukka
- keliakia
- ei-keliakiasta gluteeni-intoleranssia
- kasvis- tai vegaaniruokavaliot
-
kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta)
- kuukautiset
- raskaus
Mitkä ovat alhaisen ferritiinin oireet?
Alhainen ferritiini häiritsee kehosi roolia punasolujen tuottamisessa. Punasolut ovat tärkeitä hapen siirtämiselle koko kehossa. Ilman riittävästi punasoluja elimet ja pääjärjestelmät eivät toimi yhtä tehokkaasti.
Alhaisen ferritiinin oireet ovat samanlaisia kuin raudanpuutteen oireet, ja hiustenlähtö on vain yksi merkki. Muita oireita voivat olla:
- huimaus
- äärimmäinen väsymys
- hakkaa korvissa
- hauraat kynnet
- hengenahdistus
- päänsäryt
- keskittymisvaikeudet
- levottomat jalat
Ferritiini ja kilpirauhanen
Hiustenlähtö on usein yksi ensimmäisistä oireista kilpirauhasen vajaatoiminnasta, tilasta, joka saa kehosi tuottamaan normaalia vähemmän kilpirauhashormoneja. Lisäksi kilpirauhashormonin puute voi aiheuttaa yleistä heikkoutta, kuivaa ihoa ja kylmän sietokykyä. Painonnousu on myös yleistä.
Joissakin kilpirauhasen vajaatoiminnan tapauksissa hiustenlähtö ei välttämättä liity suoraan kilpirauhashormonien puutteeseen, vaan sen sijaan raudanpuutteeseen. Tämä puolestaan aiheuttaa alhaista ferritiiniä ja kilpirauhasen vajaatoimintaa samanaikaisesti.
Kun elimistössä ei ole tarpeeksi ferritiiniä, kilpirauhasesi ei pysty tuottamaan tarpeeksi kilpirauhashormonia.
Toinen mahdollinen skenaario on, että sinulla on ”klassisia” kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita, mutta testaus normaalilla kilpirauhasen tasolla. Jos näin käy sinulle, kysy lääkäriltäsi ferritiinitasosi tarkistamisesta.
Ferritiinin ja hiustenlähdön hoito
Paras tapa hoitaa hiustenlähtöä ferritiinillä on nostaa rautatasoa. Lääkärisi saattaa puhua sinulle lisäravinteiden ottamisesta, jos et syö tarpeeksi rautaa sisältäviä ruokia (kuten maksa ja naudanliha).
Vaikka liha sisältää enemmän rautaa kuin kasviperäiset ruoat, voit silti saada jonkin verran rautaa syömällä täysjyväviljaa, pähkinöitä ja palkokasveja. C-vitamiini- ja rautapitoisten ruokien samanaikainen syöminen voi myös auttaa kehoasi imemään rautaa paremmin.
Jos epäillään ruoka-aineyliherkkyyttä, lääkäri voi suositella verikokeita tai eliminaatiodieettiä.
Gluteeni-intoleranssi on yksi mahdollisista syistä huonoon raudan imeytymiseen, mikä voi sitten johtaa alhaiseen ferritiiniin ja hiustenlähtöön.
Ferritiinin ja hiustenlähdön palautumisprosentit
Jos hiustenlähtösi liittyy alhaiseen ferritiiniin, hiusten pitäisi kasvaa takaisin, kun taustalla oleva raudanpuute on hoidettu. Silti voi kestää useita kuukausia ennen kuin hiukset kasvavat uudelleen, joten kärsivällisyys on avainasemassa.
Vältä hiustenkasvuhoitojen käyttöä, ellei lääkäri toisin määrää. Minoksidiili (rogaine) voi auttaa suuriin hiustenlähtöön.
Riskit ja varotoimet
Vaikka oikea raudan saanti on tärkeää yleiselle terveydelle, liiallisella raudalla voi olla päinvastainen vaikutus.
Mayo Clinicin mukaan normaalit ferritiiniarvot ovat 20-200 nanogrammaa millilitrassa naisilla ja 20-500 miehillä.
Vaikka sinulla on alhainen ferritiini, liiallinen raudan nauttiminen voi olla ongelmallista. On myös mahdollista saada alhainen ferritiini, mutta normaalit rautalukemat.
Raudan yliannostuksen (toksisuuden) oireita voivat olla:
- vatsakipu
- mustat tai veriset ulosteet
- oksentelua
- ärtyneisyys
- lisääntynyt syke
- alentunut verenpaine
Raudan yliannostus voi johtaa maksan vajaatoimintaan. Se voi olla jopa kohtalokasta. Joten, sinun ei pitäisi ottaa rautavalmisteita matalan ferritiinin hoitoon kysymättä ensin lääkäriltäsi.
Verikoe on ainoa tapa, jolla lääkäri voi diagnosoida alhaisen ferritiinin. (Normaalia korkeammat ferritiinitasot eivät normaalisti aiheuta hiustenlähtöä.)
Jotkut olosuhteet voivat saada kehosi varastoimaan liikaa rautaa. Maksasairaus, kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhasen liikatoiminta) ja tulehdustilat voivat kaikki aiheuttaa tämän.
Takeaway
Jos koet epätavallisen paljon hiustenlähtöä ruokavalion muutoksista huolimatta, voi olla aika mennä lääkäriin diagnoosin saamiseksi.
Matala ferritiini saattaa olla syyllinen, mutta sinun on varmistettava, että näin on, ennen kuin otat lisäravinteita tai teet muita merkittäviä muutoksia elämäntapaasi. Stressin hallinta, liikunta ja säännöllinen uni voivat myös vaikuttaa positiivisesti hiuksiin.
Odota vähintään kolme kuukautta, jotta lisäravinteet ja ruokavaliomuutokset saavat mahdollisuuden toimia.
Jos et havaitse parannuksia hiustenlähtöön tämän ajan jälkeen, kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun tarkistaa ferritiini- ja rautatasosi uudelleen.
