Onko se mahdollista?
Ei ole mikään salaisuus, että itsetyydytys voi lievittää stressiä, auttaa sinua nukkumaan paremmin ja parantaa yleistä mielialaa. Mutta tiesitkö, että itsetyydytys voi myös polttaa kaloreita?
Anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että yksi yksinistunto voi polttaa vähintään 5-6 kaloria. Kaikki riippuu siitä, kuinka kauan, kovasti ja nopeasti aiot tehdä sen ja jos huipent.
Älä kuitenkaan peruuta kuntosalijäsenyyttäsi vielä. Vaikka nostaisit lämpöä, polttamasi ei riitä korvaamaan tavallista harjoitteluasi.
Lue eteenpäin saadaksesi selville, miksi tämä seksitutkimus voi pudottaa muutaman kalorin ja kuinka voit saada asiat ylikierrokselle.
Mikä teoria tämän takana on?
Ajattele masturbaatiota harjoituksena. Kun harrastat pientä yksinpeliä, saat veren pumppaamisen ja sykkeesi kohoamaan. Mitä pidempi ja intensiivisempi istunto, sitä enemmän kaloreita todennäköisesti poltat. Käytät eniten energiaa huipentuessa, mikä tarkoittaa, että voit polttaa enemmän kaloreita orgasmin aikana.
Mutta – ja tämä on iso juttu mutta — Itsetyydytys ei ole yhtä voimakasta toimintaa kuin esimerkiksi kumppaniseksiä tai juoksumatolla juoksemista. Et todennäköisesti polta samaa määrää kaloreita kuin nauttisit esileikistä toisen henkilön kanssa. Vertailun vuoksi tutkimukset osoittavat, että 175 kiloa painava ihminen voi polttaa jopa 200 kaloria 40 minuutin seksijakson aikana.
Mitä voit tehdä polttaaksesi enemmän kaloreita?
Avain kalorien polttamiseen masturboimisen aikana on pysyä aktiivisena osallistujana. Tämä tarkoittaa todella nostaa lämpöä, jotta saat veren pumppaamaan.
Orgasmin kesto, intensiteetti, sijainti, aktiivisuus ja pituus vaikuttavat kaikki siihen, kuinka monta kaloria poltat itsetyydytyksen aikana.
Vaikka orgasmin hidas rakentaminen saattaa tuntua oikealta tieltä, passiivisuus ei nosta sykettäsi riippumatta siitä, kuinka kauan masturboiminen kestää.
Keskity sen sijaan siihen, mitä olet tekemässä. Jotkut tekniikat, jotka todennäköisesti polttavat enemmän kaloreita, ovat:
- liikuttamalla sormiasi nopeammin ja kovemmin
- käyttämällä lelua voimakkaasti klitoriksessasi ja emättimessäsi
- kokeilla erilaisia asentoja, kuten teeskentelevä rakastaja tai kyykky, kun käytät leluja
- erogeenisten vyöhykkeiden tutkiminen samalla kun stimuloit klitorista ja emätintä
Onko muita terveyshyötyjä?
Kalorien polttaminen ei ole masturboimisen ainoa mahdollinen fyysinen hyöty. Tutkimukset ja anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että yksinistunto voi auttaa sinua:
- vahvistaa lantion lihasten sävyä
- voimakas lihasjänne peräaukon alueella
-
lievittää kouristuksia ja lihasjännitystä
- lievittää alaselän kipuja raskauden aikana
- vahvistaa immuunijärjestelmääsi
- saada unta
- nauti paremmasta seksistä
- pienempi eturauhassyövän riski
Ei vain, vaan tutkimukset ovat myös osoittaneet, että omahyväisyys voi myös hyödyttää mielenterveyttäsi. Masturbointi voi auttaa sinua:
- lievittää kertynyttä stressiä
- parantaa mielialaasi
- rauhoitu ja rentoudu
- tuntea iloa
- vapauttaa seksuaalista jännitystä
- ymmärtää toiveesi ja tarpeesi
- tutkia erilaisia toiveita
Ja älä unohda: Masturbaatio tarjoaa seksuaalista vapautumista ilman ei-toivotun raskauden ja sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden riskiä.
Lopputulos
Yksinleikki on hauska, luonnollinen ja turvallinen tapa oppia tuntemaan kehoasi, harjoitella itserakkautta ja saada parempi käsitys siitä, mikä saa sinut syttymään lakanoiden välillä. Se, että masturbaatio voi myös polttaa kaloreita, on lisäbonus.
Et tietenkään laihduta viittä kiloa nauttimalla pienestä ”sinun”-ajasta muutamana iltana viikossa, mutta veren pumppaaminen ja sykkeen nostaminen yksinpelin aikana on hyväksi terveydelle. Lisäksi itsensä ilahduttamisessa on niin monia muita etuja, ettei sinulla ole mitään syytä olla nauttimatta siitä niin usein kuin haluaisit.
