Akupunktio kuulostaa pelottavalta, mutta on todisteita siitä, että se voi auttaa – paljon
Akupunktio kuulostaa pelottavalta, mutta on todisteita siitä, että se voi auttaa – paljon
Jos olet uusi holistisessa parantamisessa hoitomuotona, akupunktio voi tuntua hieman pelottavalta. Miten neulojen painaminen ihoon saattaa saada sinut tuntemaan paremmin? Eikö niin satuttaa?
No, ei, se ei todellakaan ole se avoimen tuskallinen toimenpide, jota saatat kuvitella, jaottaen huomioonettä sitä on tutkittu ja harjoiteltu yli
Jos kuuntelet harrastajia, piikikäs hoito kuulostaa melkein upealta lääkkeeltä – mutta onko sitä? Katsotaanpa tarkemmin.
Mikä on akupunktio?
Akupunktio on muinainen kiinalainen lääketiede perustuva lähestymistapa erilaisten sairauksien hoitoon laukaisemalla tiettyjä pisteitä iholla neuloilla. Paul Kempisty, perinteisen itämaisen lääketieteen MS-tautia sairastava lisensoitu akupunktiolääkäri, selittää:[Acupuncture is] minimaalisesti invasiivinen menetelmä stimuloida ihon pinnan hermoja sisältäviä alueita kudoksiin, rauhasiin, elimiin ja kehon eri toimintoihin vaikuttamiseksi.”
”Jokainen akupunktioneula tuottaa pienen vamman pistokohdassa, ja vaikka se on tarpeeksi pieni aiheuttaakseen vain vähän tai ei ollenkaan epämukavuutta, se on riittävä signaali antaakseen keholle tietää, että sen on reagoitava”, Kempisty sanoo. ”Tämä vaste sisältää immuunijärjestelmän stimuloinnin, verenkierron edistämisen alueella, haavan paranemisen ja kivun modulaation.” Nykyaikainen akupunktiotutkimus perustuu pääasiassa tähän teoriaan.
Mikä on akupunktion taustalla oleva filosofia?
Akupunktion takana oleva kiinalainen filosofia on hieman monimutkaisempi, koska ikivanha käytäntö ei perinteisesti perustu tieteeseen ja lääketieteeseen. ”He uskoivat, että ihmiskeho oli täynnä ja elävöittää näkymätöntä elämää antavaa voimaa, jota he kutsuivat ”qi” (lausutaan ”chee”) ja kun qi virtasi hyvin ja meni kaikkiin oikeisiin paikkoihin, silloin ihminen kokea hyvää henkistä ja fyysistä terveyttä. Kun qi virtasi väärin (tukossa tai puutteellisesti), se johti sairauteen”, Kempisty sanoo.
Qin käsite ei ole liian ulkona – ajattele sitä kehosi luonnollisena sisäisenä toimintana. Joskus olet alttiimpi sairastumaan, kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi. Kun olet rentoutunut ja terve, kehosi heijastaa sitä myös fyysisesti. Loppujen lopuksi mielialasi, mielenterveytesi ja yleinen hyvinvointisi tehdä vaikuttaa fyysiseen terveyteen. Siten akupunktio pyrkii auttamaan ihmisiä saavuttamaan tasapainon eli qi:n ja sen seurauksena tarjoamaan helpotusta moniin vaivoihin.
Mitä akupunktio tekee?
Saatat olla kiinnostunut akupunktiosta useista syistä – esimerkiksi hain hoitoa krooniseen päänsäryni ja poskiontelopaineeni vuoksi – koska niitä on lukemattomiasairaudet ja oireet, joihin akupunktion on sanottu auttavan. Tässä on vain osa monista väitteistä:
- allergiat
ahdistuneisuus ja masennus nivelrikko -
krooninen kipu , usein niskassa, selässä, polvissa ja päässä - verenpainetauti
unettomuus kuukautiskipuja ja PMS-oireita migreenit - aamupahoinvointi
- nyrjähdykset
- vedot
Jotkut tutkimukset jopa viittaavat siihen, että akupunktio voi auttaa syövän hoidossa ja multippeliskleroosissa, mutta näiden sairauksien tutkimus on rajallista ja vaatii laajempia tutkimuksia hyötyjen vahvistamiseksi.
Vaikka ei ole todisteita siitä, että akupunktio olisi ihmelääke kaikkiin, sillä näyttää olevan todisteita hyödyllisestä hoidosta ihmisille, joilla voi olla useita sairauksia ja sairauksia. On syynsä, että se on ollut olemassa yli 2 500 vuotta, ja tutkimuksen kasvaessa myös tietomme siitä, mikä toimii ja mikä toimii.
Akupunktion sisällyttäminen tosielämään
Toistaiseksi, jos sinulla on sairaus, johon akupunktiolla on tieteellistä tukea, tässä on mitä odottaa istunnosta: akupunktioistunto kestää 60–90 minuuttia, vaikka suurin osa ajasta voidaan käyttää oireistasi ja huolenaiheistasi keskustelemiseen harjoittajasi ilman neuloja. Akupunktion varsinainen hoitojakso voi kestää noin 30 minuuttia, vaikka sinulla ei välttämättä ole neuloja ihossasi että pitkä!
Tulosten osalta on lähes mahdotonta sanoa, mitä pitäisi odottaa, koska jokainen reagoi akupunktioon ja kokee sen eri tavalla.
”Akupunktiolle ei ole universaalia vastausta. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa rentoutuneeksi ja saattavat olla hieman väsyneitä, toiset ovat energisiä ja valmiita kaikkeen”, Kempisty selittää. ”Jotkut ihmiset kokevat parantumisen heti, ja toisilla voi kestää useita hoitoja ennen kuin huomaavat positiivisen muutoksen.”
Enitenyleinen vastaus akupunktioon kuitenkin?
”Ihmiset ovat onnellisia ja tyytyväisiä”, Kempisty sanoo. ”Se on vaikea pukea sanoiksi, mutta akupunktio antaa suurimmalle osalle ihmisistä selkeän tasapainoisen ja harmonisen tunteen ja se vain tuntuu hyvältä!” Saatat myös tuntea olosi väsyneeksi hoidon jälkeen ja nähdä muutoksia ruokailutottumuksissasi, nukkumis- tai suolitottumuksissasi tai et koe muutoksia ollenkaan.
Miten löydän akupunktiohoitajan?
”Jos tunnet jonkun, jolla on positiivinen kokemus akupunktioterapeutista, pyydä häneltä henkilökohtainen lähete tai esittely. Se on yleensä paras tapa, sillä samanhenkiset ihmiset pitävät usein toistensa seuraa”, Kempisty sanoo.
Muista nähdä lisensoitu akupunktioterapeutti (heillä pitäisi olla LAc nimensä jälkeen). Laillistetun akupunktioterapeutin on läpäistävä National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) -koe tai suoritettava NCCAOM-ohjelma itämaisen lääketieteen, akupunktion ja biolääketieteen perusteissa. Jotkut sertifiointivaatimukset vaihtelevat kuitenkin hieman osavaltioittain: esimerkiksi Kalifornialla on oma lisensointikoe. Voit myös etsiä verkosta alueeltasi sertifioituja akupunktioterapeutteja.
Kuinka paljon akupunktiolääkäri maksaa?
Akupunktioistunnon hinta riippuu asuinpaikastasi ja siitä, ottaako lääkäri vakuutuksesi vai ei. Esimerkiksi UC San Diego Center for Integrative Medicine veloittaa 124 dollaria per istunto ilman vakuutusta. Asiakkaita ja ammattilaisia yhdistävän yrityksen Thumbtack mukaan akupunktiolääkärin keskimääräinen hinta San Franciscossa Kaliforniassa on 85 dollaria per istunto. Akupunktiolääkärin keskimääräiset kustannukset Austinissa, Texasissa ja Saint Louisissa, Missourissa, vaihtelevat 60-85 dollarista istuntoa kohden.
Mitä tehdä, jos kaupungissasi ei ole akupunktiolääkäriä
Sinun pitäisi ei koskaan kokeile akupunktiota itse. Sen lisäksi, että se voi pahentaa oireitasi, Kempisty väittää, että ”se ei olisi hyvä tapa tasapainottaa qiä”. Sen sijaan Kempisty suosittelee ”Tai Chiä, joogaa ja meditaatiota [and learning] yksinkertaisia itsehierontatekniikoita, jotka edistävät energian virtausta aromiisi ja kehosi eri osiin”, jos etsit tapoja saada samanlaisia hyötyjä kotona. Näiden pisteiden painaminen tunnetaan akupainanta.
Lisa Chan, LAc ja sertifioitu refleksologi, tarjosi tietoa siitä, mitä kehosi pisteitä voit hieroa itse.
Jos sinulla on esimerkiksi kuukautiskipuja, ”pidä peukalollasi sisänilkkasi ontelosta käyttämällä vähän tai ei ollenkaan painetta”. Tämä kattaa kohdat K 3, 4 ja 5. Jos sinulla on unihäiriöitä, hiero ympyröitä kulmakarvojen välissä olevaa ”Yintangia” myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Alaselkäkipujen lievittämiseksi Chan suosittelee painamaan ”Du 26”, joka on nenäsi keskiosan ja ylähuulen välinen tila.
Suosituin painepiste on ”LI 4” (paksusuoli 4), ja hyvästä syystä. Tämän peukalon ja etusormen välisen lihaksen pisteen painaminen on tarkoitettu helpottamaan päänsärkyä, hammassärkyä, stressiä sekä kasvo- ja niskakipuja. Älä paina tätä kohtaa, jos olet raskaana, ellet ole valmis synnytykseen. Siinä tapauksessa se voi auttaa saamaan aikaan supistuksia.
Jos et ole varma, miten tai mistä aloittaa, ota yhteyttä pätevään refleksologiin tai akupunktioterapeuttiin. Ammattilainen voi osoittaa, missä ja miten paineita kohdistetaan oikein. Akupunktio tunnustetaan turvalliseksi ja hyödylliseksi moniin sairauksiin, mutta se ei ole parannuskeino kaikkeen – sinun tulee silti ottaa lääkkeesi. Mutta vaikka se ei ehkä poista oireitasi, se voi silti helpottaa niitä. Joten se voi olla kokeilemisen arvoinen, varsinkin kun kyseessä on krooninen kipu.
Jos olet edelleen skeptinen, keskustele lääkärisi kanssa huolenaiheistasi. He tarkastelevat oireitasi, sairaushistoriaasi ja yleistä terveyttäsi auttaakseen määrittämään, sopiiko akupunktio sinulle.
Danielle Sinay on kirjailija, muusikko ja kouluttaja, joka asuu Brooklynissa, New Yorkissa. Hän on kirjoitettuBushwick Daily jossa hän toimii avustavana toimittajana sekäTeini Vogue, HuffPost, Terveyslinja, Mies Repeller, ja enemmän. Daniellella on BA-tutkinto alkaen Bard College ja MFA tietokirjallisesta luovasta kirjoittamisesta The New Schoolista. Sinä pystyt sähköposti Danielle.
