Diabeetikoiden tulee olla erityisen varovaisia alkoholin käytön suhteen, koska alkoholi voi pahentaa joitain diabeteksen komplikaatioita. Ensinnäkin alkoholi vaikuttaa maksaan säätelemään verensokeria. Alkoholi voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin diabeetikoille määrättyjen lääkkeiden kanssa. Vaikka juot alkoholia vain harvoin, keskustele asiasta terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jotta hän tietää, mitkä lääkkeet sopivat sinulle parhaiten.
Tässä on mitä sinun on tiedettävä:
1. Alkoholi on vuorovaikutuksessa diabeteslääkkeiden kanssa
Alkoholi voi nostaa tai laskea verensokeritasoja riippuen siitä, kuinka paljon juot. Jotkut diabetespillerit (mukaan lukien sulfonyyliureat ja meglitinidit) alentavat myös verensokeria stimuloimalla haimaa tuottamaan enemmän insuliinia. Lääkkeen verensokeria alentavien vaikutusten yhdistäminen alkoholiin voi johtaa hypoglykemiaan tai ”insuliinisokkiin”, joka on lääketieteellinen hätätilanne.
2. Alkoholi estää maksaasi tekemästä työtä
Maksasi päätehtävä on varastoida glykogeenia, joka on glukoosin varastoitu muoto, jotta sinulla on glukoosilähde, kun et ole syönyt. Kun juot alkoholia, maksan on pyrittävä poistamaan se verestä sen sijaan, että se säätelee verensokeria tai verensokeria. Tästä syystä sinun ei pitäisi koskaan juoda alkoholia, kun verensokerisi on jo alhainen.
3. Älä koskaan juo alkoholia tyhjään vatsaan
Ruoka hidastaa alkoholin imeytymistä verenkiertoon. Muista syödä hiilihydraatteja sisältävä ateria tai välipala, jos aiot juoda alkoholia.
4. Mittaa aina verensokeri ennen alkoholijuoman nauttimista
Alkoholi heikentää maksan kykyä tuottaa glukoosia, joten muista tietää verensokeriarvosi ennen alkoholijuoman juomista.
5. Alkoholi voi aiheuttaa hypoglykemiaa
Muutaman minuutin kuluessa alkoholin juomisesta ja jopa 12 tunnin ajan sen jälkeen alkoholi voi aiheuttaa verensokeritason laskun. Alkoholin nauttimisen jälkeen tarkista aina verensokeritasosi varmistaaksesi, että se on turvallisella alueella. Jos verensokerisi on alhainen, syö välipala nostaaksesi sen.
6. Voit pelastaa henkesi juomalla hitaasti
Liiallinen alkoholin juonti voi saada sinut tuntemaan olosi huimaukseksi, uneliaaksi ja sekaisin – samat oireet kuin hypoglykemia. Muista käyttää rannekorua, joka varoittaa ympärilläsi oleville ihmisille, että sinulla on diabetes, jotta jos alat käyttäytyä kuin olisit päihtynyt, he tietävät, että oireesi voivat johtua hypoglykemiasta. Jos olet hypoglykeeminen, tarvitset ruokaa ja/tai glukoositabletteja nostaaksesi verensokeritasosi.
7. Voit pelastaa henkesi, kun tiedät rajasi
Terveydenhuollon tarjoaja kertoo sinulle, kuinka paljon alkoholia on turvallista juoda. Terveystilanteesta riippuen se voi tarkoittaa, ettei alkoholia ole ollenkaan. Joissakin tapauksissa diabetesta sairastavilla naisilla voi olla enintään yksi alkoholijuoma päivässä. Miehillä ei saa olla enempää kuin kaksi.
