Avain akuutin maksaporfyrian (AHP) hoidossa ja komplikaatioiden ehkäisyssä on oireiden hallinta. Vaikka AHP:hen ei ole parannuskeinoa, elämäntapamuutokset voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi. Tähän sisältyy kehosi pääasiallisen energianlähteen, ruoan, huomioiminen.
Lue lisää ruokavaliomuutoksista, joita voit tehdä AHP:n hallitsemiseksi. Keskustele myös lääkärisi kanssa, jos sinulla on ruoka-aineallergioita, herkkyyttä tai muita ruokavalioon liittyviä näkökohtia.
Tasapainota makroravinteitasi
Makroravinteet ovat kehosi tärkein energianlähde. Näitä ovat hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat. AHP-potilaiden on oltava varovaisia, etteivät he syö liikaa proteiinia. Liian paljon proteiinia voi häiritä hemin tuotantoa ja johtaa hyökkäyksiin. Sinun on oltava erityisen varovainen proteiinin saannin suhteen, jos sinulla on munuaisongelmia.
Seuraavia makroravinteiden jakautumia suositellaan päivässä:
- hiilihydraatit: 55-60 prosenttia
- rasvat: 30 prosenttia
- proteiinia: 10-15 prosenttia
Vältä kuitupitoisia ruokavalioita
Kuitupitoinen ruokavalio voi lisätä kalsiumin, raudan ja hivenaineiden tarvetta. Liiallinen kuitu voi myös pahentaa AHP:hen liittyvää vatsakipua. Kuitua suositellaan enintään 40 grammaa päivässä ja enintään 50 grammaa.
Jos arvelet tarvitsevasi enemmän kuitua ruokavaliossasi, keskustele lääkärisi kanssa.
Älä juo alkoholia
Alkoholia pidetään yleisesti kiellettynä ihmisille, joilla on AHP. Vaikka juot maltillisesti, alkoholin vaikutukset maksan hemireitteihin voivat pahentaa tilaasi. Alkoholi voi aiheuttaa myös muita vaikutuksia, jotka eivät liity AHP:hen. Nämä sisältävät:
- painonnousu
- mielenterveyden muutoksia
- kuiva iho
Jotkut alkoholia juovat ihmiset eivät koe AHP:n oireiden pahenemista. Jos mietit, voitko juoda alkoholia turvallisesti, keskustele lääkärisi kanssa.
Vältä kemikaaleja ja prosessoituja elintarvikkeita
Jalostetuissa elintarvikkeissa on runsaasti kemikaaleja, lisäaineita ja väriaineita. Nämä yhdisteet voivat johtaa AHP-oireiden pahenemiseen. Sen sijaan, että syöt laatikosta tai pikaruokaravintolasta, syö kotitekoisia aterioita niin usein kuin mahdollista. Kokonaiset ruoat antavat kehollesi tarvitsemaasi energiaa pahentamatta AHP-oireitasi. Jos olet liian väsynyt tekemään ruokaa joka päivä, kokeile valmistaa suuria aterioita erissä ylijäämää varten.
Tietyt lihan kypsennysmenetelmät voivat aiheuttaa ongelmia AHP:lle. Porphyria-säätiön mukaan hiilellä paahdetut lihat voivat luoda savukehöyryjen kaltaisia kemikaaleja. Sinun ei tarvitse välttää hiilen paistamista kokonaan, mutta sinun kannattaa harkita ruoanlaittoa tällä tavalla kohtuudella.
Vältä paastoamista ja muita villitysdieettejä
Villitysdieetit voivat olla houkuttelevia kokeilla. Mutta paasto, jojo-ruokavalio ja rajoittavat ruokailusuunnitelmat voivat kaikki pahentaa AHP-oireitasi. Lisäksi syömäsi ruoan määrän vähentäminen vähentää hemitasojasi ja kuluttaa happea punasoluistasi. Tämä voi johtaa AHP-hyökkäykseen. Vähähiilihydraattiset ruokavaliot voivat myös olla ongelmallisia ihmisille, joilla on AHP.
Jos sinun on laihdutettava, keskustele lääkärisi kanssa suunnitelmasta, jonka avulla voit laihtua asteittain. Kohtuullinen suunnitelma sisältää asteittaisen kalorien vähentämisen ja harjoituksen 1-2 punnan alijäämän saavuttamiseksi viikossa. Jos menetät tätä enemmän, voit saada AHP-hyökkäyksen riskin. Lihot myös todennäköisemmin, kun lopetat laihduttamisen.
Varo erityisiä AHP-ruokavalioita
Nopea Internet-haku paljastaa ”erikoisruokavalion” melkein mihin tahansa sairauteen, eikä AHP ole poikkeus. Valitettavasti ei ole olemassa sellaista asiaa kuin AHP-spesifinen ruokavalio. Keskity sen sijaan tasapainoiseen ruokavalioon, jossa on paljon tuoreita tuotteita, kohtuullisia määriä proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja.
Pidä ruokapäiväkirjaa
Ruokapäiväkirjan pitämistä käytetään usein painonpudotukseen. Tämä strategia voi myös auttaa sinua määrittämään, pahentavatko ruoka-aineet AHP-oireitasi. Jos esimerkiksi syöt proteiinipitoisen aterian ja huomaat lisääntynyttä kipua ja väsymystä pian sen jälkeen, sinun tulee huomioida tämä ja keskustella lääkärisi kanssa. Ruokapäiväkirja voi auttaa paljastamaan ruokavalio- ja oireyhtymiä, joita et ehkä muuten pystyisi paikantamaan.
Jos et halua pitää perinteistä paperipäiväkirjaa, harkitse sen sijaan sovellusta. Yksi esimerkki on MyFitnessPal, jonka avulla voit pitää yksityiskohtaista ruokapäiväkirjaa jokaisesta päivän ateriasta. Riippumatta siitä, miten seuraat, johdonmukaisuus on avainasemassa.
Pidä terveellistä syömistä elinikäisenä tapana
Terveellinen syöminen auttaa enemmän kuin hallitsemaan AHP-oireitasi. Ajattele terveellisen ruokavalion myönteisiä puolia sen lisäksi, kuinka se voi auttaa estämään AHP-kohtauksia. Jos noudatat terveellistä ruokavaliota, sinulla on enemmän energiaa, nukut paremmin ja mahdollisesti jopa pienennät kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, riskiä.
Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on tärkeä osa AHP:n hallintaa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka voit toteuttaa ruokavaliomuutoksia, ja jos sinulla on erityisiä ruokavalioon liittyviä näkökohtia. Ne voivat auttaa sinua suunnittelemaan tasapainoisen ruokavalion, joka toimii terveytesi ja elämäntapasi kanssa.
