Nopea katsaus parhaisiin online-syömishäiriöiden tukiryhmiin
- Paras kokonaisuutena: Löytökeskus
- Paras anonyymi vaihtoehto: 18 prosenttia
- Paras ryhmävaihtoehto: Syömisen palautuskeskus
- Paras teini-ikäisille: National Association of Anorexia Nervosa ja siihen liittyvät häiriöt
- Paras kliinikon johtama ryhmä: Alliance for Syömishäiriöt
- Paras äideille: Rock Recovery -kahvia ja keskustelua äideille
- Parasta vanhemmille ja huoltajille: FEAST Around the Dinner Table Forum
- Parasta jatkuvaan oppimiseen ja tukeen: Aamukeskustelut olohuoneessa
Eating Disorders Coalitionin mukaan ainakin 30 miljoonaa amerikkalaista kokee jonkinlaisen syömishäiriön. Ja melkein puolet amerikkalaisista tuntee jonkun, joka on kokenut syömishäiriötä.
Nämä mielenterveysongelmat, joihin voi kuulua ruoan rajoittaminen, ahmiminen tai liiallinen harjoittelu, voivat vaikuttaa keneen tahansa. Ne ovat kuitenkin tyypillisesti yleisempiä nuorten naisten, erityisesti teini-ikäisten, keskuudessa.
Koska niin paljon jokapäiväistä elämää voi laukaista syömishäiriöistä selviytyville, verkkotukiryhmät voivat auttaa toipuvia selviytymään ja löytämään yhteisöä parantuessaan.
Seuraavassa kuvataan kahdeksan parasta online-syömishäiriöiden tukiryhmää ja miksi jokainen niistä voi olla hyödyllinen.
Mitä ovat syömishäiriöiden tukiryhmät?
Syömishäiriön tukiryhmät tarjoavat turvallisen yhteisön syömishäiriöstä toipuville ihmisille. Joskus näitä ryhmiä johtaa kliinikko tai moderaattori, mutta niiden ei ole tarkoitus toistaa tai korvata hoitoa tai lääketieteellistä hoitoa.
Tukiryhmät ovat erikoistuneet tarjoamaan vertaisohjausta, empatiaa ja emotionaalista tukea.
Tukiryhmät voivat kokoontua henkilökohtaisesti, mutta meneillään olevan pandemian vuoksi ihmisillä on enemmän kuin koskaan vaihtoehtoja saada virtuaalista tukea syömishäiriöistä toipumiseen.
Kuinka valitsimme
Valitaksemme parhaat online-syömishäiriöiden tukiryhmät arvioimme erilaisia alustoja seuraavien perusteella:
- helppokäyttöisyys
- kustannus
- yksityisyyttä
- miten ne palvelevat erilaisia yhteisöjä ja olosuhteita
Pohdimme myös näiden ryhmien moderointia sekä ilmoittautumis- ja osallistumisohjeita.
Healthlinen valinnat parhaista syömishäiriöiden tukiryhmistä verkossa
Paras kokonaisuutena
Löytökeskus
- Hinta: Vapaa
Yli 20 vuoden kokemuksella ja useilla keskuksilla 13 osavaltiossa ympäri Yhdysvaltoja, Center for Discovery on vakiintunut johtaja syömishäiriöiden hoidon alalla.
Organisaatio tarjoaa viikoittain ja joka toinen viikko yleisiä online-tukiryhmien kokouksia ja tarkempia kokouksia nuorille, BIPOC+:lle, omaishoitajille ja muille.
Joitakin ryhmiä johtaa kliinikko, kun taas toiset ovat vertaistukipohjaisia. Kaikki kokoukset pidetään Zoomin kautta, joka on HIPPA-yhteensopiva (eli se on yksityinen ja turvallinen).
Paras anonyymi vaihtoehto
18 prosenttia
- Hinta: Vapaa
18percent tarjoaa ilmaisen chatin Slackin kautta, jonka avulla ihmiset, jotka toipuvat erilaisista mielenterveysongelmista, mukaan lukien syömishäiriöt, voivat muodostaa yhteyden helposti.
Sinun ei tarvitse käyttää nimeäsi, ja koska tämä sivusto ei käytä videokeskusteluja tai zoomia, voit pitää henkilöllisyytesi täysin yksityisenä. Se on loistava vaihtoehto kaikille, jotka eivät ole valmiita liittymään kasvokkain tapahtuvaan vertaisryhmään, mutta haluavat tukea.
Tämä foorumi tarjoaa myös jatkokoulutusta niille, jotka haluavat oppia tukemaan muita kriisissä kokevia – laillistetun avioliitto- ja perheterapeutin opettamana.
Paras ryhmävaihtoehto
Syömisen palautumiskeskus
- Hinta: Vapaa
Eating Recovery Centerissä on 35 laitosta eri puolilla maata, jotka on tarkoitettu erilaisten aikuisten ja teini-ikäisten syömishäiriöiden hoitoon. Verkkotukiryhmät on jaettu tiettyihin sairauksiin ja ryhmiin, jotta ihmiset voivat löytää itselleen parhaiten sopivan.
Keskus tarjoaa virtuaaliryhmiä eri yhteisöille ja erikoisaloille – LGBTQ+, BIPOC+, korkeakouluopiskelijoille, omaishoitajille, bulimialle ja ylensyöjälle. Siellä on myös ryhmiä kliinikoille, jotka haluavat olla yhteydessä potilaisiinsa.
Jokaisen ryhmän osallistujamäärä on enintään 15 osallistujaa, joten jokaisella on mahdollisuus tulla kuulluksi.
Paras teini-ikäisille
National Association of Anorexia Nervosa ja siihen liittyvät häiriöt
- Hinta: Vapaa
National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) on Yhdysvaltojen vanhin voittoa tavoittelematon järjestö, joka on suunnattu syömishäiriöistä toipumiseen.
Päivittäisen neuvontapuhelimen ja sähköpostin lisäksi ANAD tarjoaa koulun ohjeita, joiden avulla opettajat voivat opettaa oppilaita syömishäiriöistä ja aloittaa tarpeellisen keskustelun kehonkuvasta.
Tämä omistautuminen nuorten kouluttamiseen on osa sitä, mikä tekee siitä meidän valintamme parhaaksi alustaksi nuorille ja teini-ikäisille. ANADin viikoittainen nuorten ja teini-ikäisten tukiryhmä antaa nuorille mahdollisuuden saada ilmaista vertaistukea.
Organisaatio tarjoaa myös lisäresursseja teini-ikäisille ja nuorille ammattilaishakemiston avulla, joka voi yhdistää nuoret oman alueensa terapeuttiin.
Paras kliinikon johtama ryhmä
Alliance for Syömishäiriöt
- Hinta: Vapaa
Syömishäiriöistä selviytyneen Johanna Kandelin vuonna 2000 perustama Alliance for Eating Disorders tarjoaa laitoshoitoa, avohoitoa ja tehohoitoa Floridan pääkonttorissaan sekä virtuaalisia ja henkilökohtaisia tukiryhmiä.
Se on ainoa kansallinen organisaatio, joka tarjoaa ilmaisia, ammattimaisesti ohjattuja tukiryhmiä joka viikko. Ryhmää on kaksi: yksi toipuville ja toinen toipuvien omaishoitajille.
Palautusryhmästä kiinnostuneet voivat valita viikoittain kahdesta Zoom-istunnosta: yksi arkisin ja yksi viikonloppuisin. Omaishoitajaryhmä kokoontuu kerran viikossa.
Paras äideille
Rock Recovery -kahvia ja keskustelua äideille
- Hinta: 35 dollaria kuukaudessa (alennus useille kuukausille), liukuva vaaka saatavilla
On arvioitu, että 50–80 prosenttia syömishäiriöriskistä johtuu genetiikasta, ja tutkimukset osoittavat, että lapsilla voi olla suurempi riski saada syömishäiriö, jos heidän äidillään on sellainen.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet äidin syömishäiriön vaikutuksia vastasyntyneisiin lapsiin.
Tämä verkkoryhmä auttaa syömishäiriöistä kärsiviä toipumaan, kehonkuvaan liittyviä ongelmia ja yleistä äitiyden stressiä. Tämä ryhmä, jota johtaa lisensoitu ammatillinen neuvonantaja, joka on syömishäiriöiden toipumisen ja perinataalisten mielialahäiriöiden asiantuntija, antaa äideille mahdollisuuden löytää yhteisöä ja keskustella kaikesta itsehoidosta perheiden ruokkimiseen.
Paras vanhemmille ja huoltajille
FEAST Around the Dinner Table Forum
- Hinta: Vapaa
Tämä online-tukiryhmäfoorumi sai alkunsa vuonna 2004, jotta syömishäiriöistä kärsivien lasten omaishoitajat ja vanhemmat voivat olla yhteydessä toisiinsa. Se on edelleen ainoa maailmanlaajuinen yhteisö syömishäiriöistä kärsivien lasten hoitajille.
Vuonna 2007 verkkoyhteisöstä tuli voittoa tavoittelematon FEAST eli perheet, joilla on vaikutusta syömishäiriöiden hoitoon.
Kun olet rekisteröitynyt foorumille, huoltajat ja vanhemmat voivat vastata olemassa oleviin viesteihin ja luoda uusia viestejä, jotka kaikki ovat valvottuja 24/7.
FEAST tarjoaa myös webinaareja omaishoitajille (ja tallenteita, jotka ovat katsottavissa milloin tahansa) ja verkkotukiryhmän erityisesti isille ja miespuolisille kumppaneille.
Parasta jatkuvaan oppimiseen ja tukemiseen
Aamukeskustelut olohuoneessa
- Hinta: Vapaa
Jatkuvaa tukea ja koulutusta toipumiseen hakeville tämä viikoittainen Zoom-ryhmä tarjoaa turvallisen paikan keskustella syömishäiriöasiantuntijoiden kanssa.
Joka viikko uusi vieras jakaa näkökulmansa ja asiantuntemuksensa, jolloin osallistujat voivat osallistua satunnaiseen keskusteluun. Istuntoja isännöi Sondra Kronberg, Eating Disorder Treatment Collaborativen perustaja ja toiminnanjohtaja.
Morningside Chats on ihanteellinen ihmisille, jotka etsivät epävirallista tapaa saada jatkuvaa tukea ilman, että heidän tarvitsee osallistua valvotumpaan ryhmäympäristöön. Osallistujat voivat olla täysin anonyymejä, koska vain isäntä ja asiantuntijavieras näytetään videolla jokaisen istunnon aikana.
Syömishäiriöiden tukiryhmien edut
Online-syömishäiriön tukiryhmät voivat auttaa toipuvia tuntemaan olonsa vähemmän yksinäiseksi.
”On uskomattoman voimakasta, että henkilöt, jotka elävät minkä tahansa mielenterveysdiagnoosin kanssa, kuulevat sanat ”minä myös” joltain toiselta”, sanoo tohtori Caroline Fenkel, LCSW, virtuaalisen mielenterveysklinikan Charlie Healthin perustaja. . ”Sillä tavalla tukiryhmät syömishäiriöistä toipuville voivat olla hyödyllisiä.”
Antamalla ihmisten olla yhteydessä toisiinsa kotoaan käsin ja tarvittaessa nimettömästi, nämä verkkoryhmät tarjoavat tarvittavan alustan yhteisöllisyydelle ja paranemiselle.
Usein Kysytyt Kysymykset
Mikä aiheuttaa syömishäiriöitä?
Syömishäiriöt voivat johtua genetiikasta, perheenjäseniltä tai läheisiltä ystäviltä opitusta käytöksestä, tietyistä persoonallisuuden piirteistä (kuten perfektionismista) ja yhteiskunnallisista paineista, että keho näyttää tietyltä.
Ovatko syömishäiriöiden tukiryhmät tehokkaita?
Fenkelin mukaan tukiryhmästä voi hyötyä kuka tahansa akuutissa mielenterveyskriisissä – joka voi joskus ilmaantua syömishäiriöiden rinnalla tai niistä toipuessaan.
”Jaetut kokemukset auttavat ihmisiä tuntemaan olonsa vähemmän yksinäisiksi, ikään kuin he olisivat osa tuomitsematonta yhteisöä, joka voi empatiaa heidän matkaansa”, hän sanoo.
Onko syömishäiriön tukiryhmä sinulle sopiva?
Jos olet toipumassa, syömishäiriöiden tukiryhmä voi olla tapa ottaa yhteyttä muihin, jotka ovat samalla tavalla paranevia.
Kuitenkin niille, joilla on aktiivinen syömishäiriö, Fenkel sanoo, että hoidon vaatimaa tyyliä ja hoitotasoa ei voida saavuttaa ryhmässä.
”On tärkeää tavata lisensoitu ammattilainen, jotta tiedetään, mikä ongelma on hoidettava ensin ja miten sitä tulisi hoitaa”, hän selittää. ”Jos syömishäiriötä ei hoideta kunnolla, se voi aiheuttaa vakavia, mahdollisesti kuolemaan johtavia sivuvaikutuksia ja pitkäaikaisia terveysvaikutuksia.”
Maksavatko syömishäiriöiden tukiryhmät rahaa?
Jotkut tukiryhmät vaativat maksun tai pyytävät lahjoitusta. Monet ovat ilmaisia.
Online-syömishäiriön tukiryhmät voivat tarjota toipuville turvallisen tilan tunteidensa ja arjen vaikeuksien jakamiseen. Vaikka näiden ryhmien ei pitäisi korvata terapiaa tai hoitoa, ne voivat olla myönteinen osa toipumismatkaa.
Jos epäilet, että sinulla on syömishäiriö, saat 24/7 tukea ottamalla yhteyttä National Eating Disorders Associationiin.
Natasha Burton on freelance-kirjailija ja toimittaja, joka on kirjoittanut Cosmopolitan-, Women’s Health-, Livestrong-, Woman’s Day- ja moniin muihin elämäntapajulkaisuihin. Hän on kirjoittaja Mikä on minun tyyppini?: Yli 100 tietokilpailua, jotka auttavat sinua löytämään itsesi – ja parisuhteesi!, 101 tietokilpailua pariskunnille, 101 tietokilpailua BFF:lle, 101 tietokilpailua morsiamille ja sulhasilleja toinen kirjoittaja ”Isojen punaisten lippujen pieni musta kirja.” Kun hän ei kirjoita, hän on täysin uppoutunut #äitielämään taaperonsa ja esikoululaisensa kanssa.
