8 asiaa, joita voit kysyä lääkäriltäsi postmenopausaalisesta osteoporoosista

1. Pitäisikö minun kokeilla hormonihoitoa luideni suojaamiseksi?

Hormonihoitoa pelkällä estrogeenilla tai estrogeenin ja progesteronin kanssa käytetään usein lievittämään vaihdevuosien oireita, mutta se voi myös auttaa estämään luun tiheyden vähenemistä.

Se ei kuitenkaan ole kaikille. Hormonihoidot voivat nostaa riskiä /:

• verihyytymiä
• sydänkohtaus ja aivohalvaus
• rintasyöpä
• sappirakon sairaus

Keskustele lääkärin kanssa nähdäksesi, sopiiko hormonihoito sinulle. He voivat antaa yksilöllisen arvion terveydestäsi ja selittää tämän hoidon riskit ja hyödyt.

2. Miten voin estää osteoporoosin pahenemisen?

Osteoporoosille ei ole olemassa yhtä hallintasuunnitelmaa, joten kannattaa tutkia erilaisia ​​strategioita luiden suojaamiseksi ja tämän taudin etenemisen minimoimiseksi. Tässä on joitain tapoja parantaa luusi terveyttä:

• Pysyä aktiivisena. Luo osteoporoosiystävällinen harjoitusrutiini, joka sisältää vastustuskykyä, tasapainoa ja painoa kantavia aktiviteetteja. Tämä voi auttaa pitämään luusi vahvoina ja vähentämään kaatumisen todennäköisyyttä.
• Hanki kalsiumia. 51-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset tarvitsevat tyypillisesti noin 1200 milligrammaa (mg) kalsiumia päivässä. Jos et saa tarpeeksi kalsiumia ruokavaliostasi, kehosi saattaa ottaa sitä luistasi, mikä voi heikentää niitä. Ruoan, kuten maidon, juuston, jogurtin, lehtivihreiden kasvisten ja täydennettyjen tuotteiden (kuten viljan, pastan ja soijan) sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa sinua saamaan suositellun määrän kalsiumia. Lääkärisi voi myös suositella kalsiumlisää.
• Hanki D-vitamiinia. D-vitamiini auttaa kehoa imemään kalsiumia ruoasta, joten on tärkeää varmistaa, että saat sitä riittävästi. Alle 70-vuotiaat naiset tarvitsevat noin 600 kansainvälistä yksikköä (IU) D-vitamiinia päivässä, kun taas 71-vuotiaat ja sitä vanhemmat tarvitsevat 800 IU:ta. 10–15 minuutin auringolle altistuminen muutaman kerran viikossa voi auttaa kehoasi tuottamaan riittävän määrän D-vitamiinia. Lohi, tonnikala ja munankeltuaiset sisältävät myös D-vitamiinia.
• Vältä tupakointia. Tupakkatuotteiden polttaminen on yhdistetty alentuneeseen luun tiheyteen, suurempaan murtumariskiin ja kielteiseen vaikutukseen parantumiseen murtuman jälkeen. Jos tupakoit, tapojen vähentäminen tai lopettaminen kokonaan voi auttaa vähentämään luukadon riskiä.
• Rajoita alkoholin kulutusta. Runsas alkoholin juominen voi olla haitallista luille. Kun olet vammainen, sinulla voi myös olla suurempi riski saada kolhuja ja kaatumia, mikä voi johtaa murtumiin. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee, että naiset kuluttavat enintään yksi juoma päivässä.

Lääkärisi voi myös tarjota muita strategioita osteoporoosin vaikutusten vähentämiseksi perustuen tekijöihin, kuten:

• ikä
• rinnakkaiset terveysolosuhteet
• nykyiset lääkkeet
• aiempi luumurtuminen

3. Onko turvallista jatkaa suosikkiliikuntaani?

Vaikka aktiivisena pysyminen on tärkeä osa yleistä terveyttä, tietyt toiminnot eivät välttämättä ole turvallisia, jos luusi ovat heikkoja. Niiden, joilla on alhainen luumassa, tulisi tyypillisesti välttää liikkeitä, jotka taipuvat, taivuttavat tai vääntävät selkärankaa. Voimakkaat harjoitukset voivat myös lisätä luun murtuman riskiä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi välttää liikuntaa kokonaan. Erityisesti painoa kantavilla ja lihaksia vahvistavilla harjoituksilla on tärkeä rooli luutiheyden rakentamisessa ja ylläpitämisessä.

Ja aktiviteetit, kuten jooga tai tai chi, voivat auttaa parantamaan tasapainoa, mikä voi vähentää putoamisen aiheuttamaa loukkaantumisriskiä.

Vaikka jotkut toiminnot voivat olla kiellettyjä, jos sinulla on osteoporoosi, toiset voidaan tehdä turvallisesti joillakin muutoksilla. Voit esimerkiksi jatkaa vaellusta käyttämällä vaellussauvoja tai kävelykeppiä sanoaksesi tasapainoisesti ja välttääksesi jyrkkiä vuoristopolkuja.

Keskustele lääkärisi kanssa postmenopausaalisen osteoporoosin hoitoon liittyvistä harjoittelumahdollisuuksista ja tavoista pysyä turvassa harjoittelun aikana.

4. Mitä voin tehdä vähentääkseni luunmurtumien riskiä?

Lääkärisi voi neuvoa, olisiko sinulle hyötyä apuvälineestä, kuten kepistä tai kävelijästä, joka voi auttaa sinua pysymään vakaana ja välttämään kaatumista.

Jos ne ovat lääketieteellisesti tarpeellisia ja sinulla on resepti, nämä laitteet voivat jopa kuulua osittain Medicaren tai vakuutuksen kattamaan.

Pyydä tietoa muista tavoista pienentää riskiä, ​​kuten:

• kaiteiden asentaminen kotiin
• tukitankojen asettaminen suihkuun
• tukevat kengät jalassa
• kompastumis- ja putoamisvaaran poistaminen kodista

5. Pahentavatko muut terveysongelmat tai lääkkeet osteoporoosiani?

Muut terveytesi näkökohdat, kuten käyttämäsi lääkkeet ja muut hoitamasi sairaudet, voivat vaikuttaa luusi terveyteen.

Varmista, että lääkärisi on tietoinen tiloistasi, jotka voivat vaikuttaa luurankoon, kuten:

• nivelreuma
• diabetes mellitus
• Cushingin oireyhtymä
• tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
• keliakia
• krooninen munuais- tai maksasairaus
• syömishäiriöt

On myös tärkeää keskustella nykyisistä lääkkeistäsi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa nähdäksesi, vaikuttavatko ne osteoporoosiisi. Jotkut lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa luukatoa, ovat:

• aromataasin estäjät
• ylimääräiset kilpirauhashormonit
• immunosuppressantit
• glukokortikoidit
• antikonvulsantit

6. Mitkä ovat osteoporoosin hoidot?

Vaikka osteoporoosiin ei ole parannuskeinoa, monet hoidot voivat auttaa suojaamaan ja vahvistamaan luita. Nämä sisältävät:

• Bisfosfonaatit: Ryhmä lääkkeitä, jotka hoitavat luukatoa ja voivat auttaa parantamaan luumassaa.
• Selektiiviset estrogeenireseptorin modulaattorit (SERM:t): Nämä lääkkeet hidastavat postmenopausaalista luukatoa matkimalla estrogeenin vaikutuksia luun tiheyteen.
• Hormonihoito: Käytetään vaihdevuosien oireiden sekä postmenopausaalisen osteoporoosin hoitoon.
• Lisäkilpirauhashormoni: Nämä ruiskeena käytettävät lääkkeet, joihin kuuluvat teriparatidi ja abaloparatidi, auttavat kehoa rakentamaan uutta luuta ja vähentävät murtumien riskiä.
• Denosumabi: Hoitaa niitä, jotka ovat ylittäneet vaihdevuodet ja joilla on suuri luumurtumien riski.
• Kalsitoniini: Kilpirauhasen tuottama hormoni, joka auttaa säätelemään kalsiumia ja rakentamaan luumassaa.
• Romosotsumabi: Auttaa tehostamaan luun muodostumista ja vähentämään luun resorptiota.

Sinulle paras hoito riippuu useista tekijöistä, kuten luutiheystestituloksista, murtumariskistä ja muista mahdollisista terveydellisistä tiloistasi.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä osteoporoosin hoito saattaa olla sinulle lupaavin. Haluat ehkä kysyä:

• Mitkä lääkkeet todennäköisimmin parantavat luuni terveyttä?
• Miten nämä lääkkeet toimivat?
• Miten otan ne ja kuinka usein?
• Mitkä ovat mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit?

7. Pitäisikö minun ottaa kalsium- ja D-vitamiinilisiä osteoporoosiin?

Oikean kalsiumin ja D-vitamiinin saaminen voi tarjota tärkeitä etuja luille. Monissa tapauksissa saatat pystyä saamaan tarpeeksi näitä ravintoaineita ruokavaliosi kautta ja D-vitamiinin tapauksessa auringolta altistumisesta.

Jos et saa riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia, lisäravinne voi auttaa. Sinun tulee kuitenkin keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin lisäät lisäravinteen hoitoon. He voivat neuvoa, onko lisäosa turvallinen sinulle ja mikä annos sinun tulisi ottaa.

8. Kuinka usein minun pitäisi käydä luutiheystestissä?

Sinulle on luultavasti tehty luutiheystesti ennen osteoporoosidiagnoosin saamista. Saatat joutua hankkimaan lisää luun tiheystestejä selvittääksesi, auttaako osteoporoosihoitosi vai kärsitkö edelleen luukadosta.

Se, kuinka usein sinun tulee testata, riippuu luukadon vakavuudesta. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka usein sinun on suoritettava luutiheystestit.

Jos olet saanut postmenopausaalisen osteoporoosin diagnoosin, avoimen vuoropuhelun pitäminen lääkärisi kanssa voi auttaa sinua hallitsemaan tilaa ja vähentämään komplikaatioiden riskiä. Haluat ehkä kysyä:

• osteoporoosin hoidot, mukaan lukien hormonihoito
• estää osteoporoosin pahenemisen
• harjoittelemaan turvallisesti
• vähentää murtumien riskiä
• muut sairautesi ja lääkkeesi
• ottamalla lisäravinteita
• luuntiheystestien ajoittaminen

Osteoporoosiin ei ole parannuskeinoa, mutta kunnollisen hoidon saaminen ja ruokavalion ja elämäntavan muuttaminen voi auttaa vähentämään tämän tilan vaikutuksia elämääsi. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivasta osteoporoosin hallintasuunnitelmasta.