SMA:n kanssa eläminen asettaa arjen haasteita ja esteitä navigoimiselle, mutta pyörätuoliystävällisen toiminnan ja harrastuksen löytämisen ei tarvitse olla yksi niistä. Riippumatta henkilön erityistarpeista ja fyysisistä kyvyistä, jokaiselle löytyy jotakin. Tärkeintä on ajatella laatikon ulkopuolella.
Tätä varten sinun on oltava valmis luovuuteen. Olitpa ulko- tai kotityyppi, tutkimme joitain loputtomista mahdollisuuksista, joita SMA:n kanssa asuvalla henkilöllä on toiminnan ja harrastusten suhteen.
Oletko valmis löytämään uuden ajanvietteen? Sukellaan heti sisään.
1. Mene luontoretkille
Kun olet pyörätuolin käyttäjä, jotkin vaellusreitit eivät välttämättä ole turvallisin vaihtoehto. Kuoppaisissa maastoissa ja kivisissä poluissa on tärkeää olla tarkkana, minne sinä ja pyörätuolisi olette menossa. Useimmat osavaltiot ovat nykyään kuitenkin rakentaneet esteettömiä polkuja ja pyöräteitä tasaisella likaisella tai päällystetyillä reiteillä, mikä tekee niistä sujuvan ja nautinnollisen kokemuksen kaikille pyörätuolin käyttäjille.
Tiedätkö alueellasi polkuja, jotka vastaavat näihin erityistarpeisiin? Katso TrailLinkistä valtakunnallinen luettelo.
2. Harjoittele vihreää peukaloasi
Kuka rakastaa tuoreiden kukkien, kotitekoisten vihannesten näkyä ja tuoksua ja viettää aikaa henkilökohtaiseen viljelyyn luonnonäidin kanssa? Kutsu kaikki vihreät peukalot puutarhapöydälle!
Vaikka tämä harrastus vaatii jonkin verran ylävartalon voimaa ja sopeutumista, on silti mahdollista kasvattaa puutarha omalla takapihallaan. Aloita ostamalla tai, jos tunnet hyvän käsityöläisen, rakentamalla omat puutarhapöydät, jotka täyttävät pyörätuolisi vaatimukset.
Jätä seuraavaksi pöytiä asettaessasi tarpeeksi tilaa kunkin pöydän väliin, jotta sinä ja pyörätuolisi voit liikkua niiden läpi, sillä sinun on huolehdittava sipuleistasi ja kukistasi.
Lopuksi päätä, mikä on sinulle helpoin tapa hoitaa puutarhaasi. Päivittäisen kuormituksen vähentämiseksi on monia mukautuvia puutarhatyökaluja ja kastelujärjestelmiä. Kun löydät tarpeisiisi parhaiten sopivan, on aika kaivaa ja likaa kätesi.
3. Harrasta urheilua
Monilla urheiluliigoilla on nykyään mukautuvat liigat pyörätuolia käyttäville ihmisille. Esimerkiksi Power Soccer USA:lla on sekä konferenssi- että virkistysjoukkueita eri puolilla Yhdysvaltoja. Tämän mukautuvan urheilulajin avulla urheilijat voivat joko käyttää omaa pyörätuoliaan tai liigan urheilutuoleja heittääkseen 13 tuuman jalkapalloa koripallokentän poikki. Pyörätuolien etuosaan on kiinnitetty jalkasuojat, jotka helpottavat pallon pyörittämistä. Vieraile Power Soccer USA:n verkkosivustolla tänään saadaksesi selville, onko alueellasi liigaa.
4. Ole turisti omassa kaupungissasi
Milloin viimeksi tutkit kaupunkiasi? Milloin viimeksi katsoit rakennuksia ja pilvenpiirtäjiä ja nappasit valokuvan muistoksi? Kuten jokainen kokenut turisti tietää, tärkeä asia tehdä, jos päätät tutustua kaupunkiin, on suunnitella eteenpäin.
Niin hauskalta ja seikkailunhalulta kuin spontaanisuus kuulostaakin, on parasta kartoittaa reittisi etukäteen. Vaikeat paikat ja tilat tulevat esiin siellä, missä niitä vähiten odotat. Mukulakivikadut näyttävät aina tasoittavan tietä, kun olet saapunut valmistautumattomana. Web-sivustot, kuten Yelp ja Google Maps, voivat antaa parempia ideoita esteettömyyden, pysäköinnin ja jalkakäytävällä matkustamisen suhteen.
Kun sinulla on pyörätuoliystävällinen suunnitelma, on aika tutustua. Ota kuvia suosituista maamerkeistä tai aja julkisilla kulkuvälineillä, jos se ei yleensä ole sinun juttusi. Opi jotain uutta kaupungistasi ja, mikä tärkeintä, pidä hauskaa!
5. Ryhdy kirjatoukiksi
Uppoudu Jay Gatsbyn ylelliseen elämäntyyliin tai sukeltaa yhden suurimmista sankareistasi elämäkertaan. Kirjatoukiksi ryhtyminen on hienoa ajanvietettä kaikille taitoisille.
Niille, jotka eivät voi pitää hallussaan varsinaista kirjaa, kirjojen sähköiset kopiot ovat toiseksi paras vaihtoehto. Puhelimen sovelluksen lukemisesta e-lukulaitteen ostamiseen kirjojen lukeminen ja säilyttäminen ei ole koskaan ollut näin kätevää fyysisesti vammaisille. Sormen pyyhkäisyllä käännät sivuja ja uppoudut uuteen tarinaan.
Viimeinen vaihtoehto tulla kirjatoukiksi on kuunnella äänikirjoja. Puhelimella, tietokoneella tai autolla äänikirjat eivät ole koskaan olleet helpommin saatavilla – varsinkin niille, jotka eivät voi liikuttaa sormiaan tai käsiään. Lisäksi kirjailijan itsensä lukeman kirjan kuuleminen voi antaa paremman tunteen tavasta, jolla he aikoivat kirjoittaa sen.
Provinkki: Aseta jokaiselle kirjalle lukutavoitteet ja etsi joku, joka pitää sinut siitä vastuussa. Kun teet niin, katso, ovatko he valmiita liittymään haasteeseen!
6. Liity keilailuliigaan
Onko keilailu oikealla kentälläsi? (Sinulle on vähän keilailuhuumoria.) Tämänkaltaisessa urheilulajissa on erilaisia tapoja tehdä pelistä mukautuva vastaamaan tarpeitasi.
Laitteet, kuten kahvan kiinnikkeet, voivat auttaa tarttumaan palloon. Näiden kiinnikkeiden tarkoituksena on luoda parempi hallinta henkilölle, jolla on vaikeuksia käyttää sormenreikiä.
Niille, jotka käyttävät rajoitetusti ylävartaloaan, pallorampit voivat auttaa vierimään palloa alas kaistaa. Nämä rampit korvaavat fyysisen keilapallon pitämisen ja käden heilumisen. Muista kuitenkin suunnata ramppi oikeaan suuntaan. Et halua missata mahdollisuutta ansaita tämä lakko joukkueellesi!
Takeaway
Oletko valmis olemaan mukautuva ja luova suosikkitoimintojesi ja -harrastojesi suhteen? Loppujen lopuksi jokaiselle, joka elää SMA:n kanssa ja jolla on erityistarpeita, löytyy jotakin. Muista vain: Esitä kysymyksiä, tee tutkimusta ja tietysti pidä hauskaa!
Alyssa Silvalla diagnosoitiin spinaalinen lihasatrofia (SMA) kuuden kuukauden iässä, ja kahvin ja ystävällisyyden ruokkimana hän on asettanut tavoitteekseen kouluttaa muita elämään tämän sairauden kanssa. Näin tehdessään Alyssa jakaa blogissaan rehellisiä tarinoita kamppailusta ja voimasta alyssaksilva.com ja johtaa perustamaansa voittoa tavoittelematonta organisaatiota, Työskentely kävelyllä, kerätä varoja ja lisätä tietoisuutta SMA:sta. Vapaa-ajallaan hän nauttii uusien kahviloiden löytämisestä, laulamisesta radion kanssa täysin epävirillään ja nauramisesta ystäviensä, perheensä ja koirien kanssa.
