Neuropatia on termi, jota käytetään kuvaamaan useita hermoihin vaikuttavia tiloja, jotka voivat aiheuttaa ärsyttäviä ja kivuliaita oireita. Neuropatia on erityisen yleinen diabeteksen komplikaatio ja kemoterapian sivuvaikutus.
Perinteisiä hoitoja on saatavilla neuropatiaan. Lisäravinteiden käyttöä tutkitaan kuitenkin parhaillaan. Saatat pitää nämä lisäravinteet parempana kuin muut hoitovaihtoehdot, koska niillä on vähemmän sivuvaikutuksia. Ne voivat hyödyttää terveyttäsi ja hyvinvointiasi myös muilla tavoilla.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uusia lisäravinteita tai muutat hoitosuunnitelmaasi millään tavalla. Voit halutessasi yhdistää nämä lisäravinteet täydentäviin hoitoihin, kipulääkkeisiin ja mukautuviin tekniikoihin auttaaksesi sinua hallitsemaan oireitasi, mutta ole varovainen.
Yrtit ja lisäravinteet voivat häiritä toisiaan ja kaikkia käyttämiäsi lääkkeitä. Niiden ei ole tarkoitus korvata mitään lääkärisi hyväksymää hoitosuunnitelmaa.
1. B-vitamiinit neuropatiaan
B-vitamiinit ovat hyödyllisiä neuropatian hoidossa, koska ne tukevat hermoston tervettä toimintaa. Perifeerinen neuropatia johtuu joskus B-vitamiinin puutteesta.
Lisäravinteen tulisi sisältää B1-vitamiinia (tiamiini ja benfotiamiini), B6- ja B12-vitamiinia. Voit ottaa ne erikseen B-kompleksin sijaan.
Benfotiamiini on kuin B1-vitamiini, joka tunnetaan myös tiamiinina. Sen uskotaan alentavan kipua ja tulehdusta ja ehkäisevän soluvaurioita.
B12-vitamiinin puute on yksi perifeerisen neuropatian syy. Ilman hoitoa se voi aiheuttaa pysyviä hermovaurioita.
B6-vitamiini voi auttaa ylläpitämään hermopäätteiden suojaa. Mutta on tärkeää, että et ota enempää kuin 200 milligrammaa B6:ta päivässä.
Runsaasti B-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat:
- lihaa, siipikarjaa ja kalaa
- mereneläviä
- munat
- vähärasvaiset maitotuotteet
- vahvistetut viljat
- vihannekset
Vuoden 2017 katsaus osoittaa, että B-vitamiinien lisääminen voi edistää hermojen korjausta. Tämä voi johtua siitä, että B-vitamiinit voivat nopeuttaa hermokudoksen uusiutumista ja parantaa hermoston toimintaa. B-vitamiinit voivat myös auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta.
Tutkimustulokset, jotka osoittavat benfotiamiinin hyödyn neuropatian hoidossa, ovat olleet ristiriitaisia. Pieni
Mutta vuonna 2012 tehdyssä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että tyypin 1 diabetesta sairastavat ihmiset, jotka ottivat 300 milligrammaa päivässä benfotiamiinia, eivät osoittaneet merkittäviä parannuksia hermotoiminnassa tai tulehduksissa. Ihmiset ottivat lisäravintoa 24 kuukauden ajan.
Lisätutkimuksia tarvitaan näiden havaintojen laajentamiseksi. On myös tärkeää tutkia benfotiamiinin vaikutuksia yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa.
2. Alfa-lipoiinihappo neuropatiaan
Alfa-lipoiinihappo on antioksidantti, joka voi olla hyödyllinen diabeteksen tai syövän hoidon aiheuttaman neuropatian hoidossa. A
- kipu
- kutina
- pistely
- pistävä
- tunnottomuus
- palaa
Se voidaan ottaa lisäravinteena tai antaa suonensisäisesti. Voit ottaa 600-1200 milligrammaa päivässä kapselina.
Elintarvikkeet, joissa on pieniä määriä alfa-lipoiinihappoa, ovat:
- maksa
- punainen liha
- parsakaali
- panimohiiva
- pinaatti
- ruusukaali
Alfa-lipoiinihapolla on osoitettu olevan myönteinen vaikutus hermojen johtumiseen ja vähentävän neuropaattista kipua. Vuonna 2017 tehdyssä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että alfalipoiinihappo oli hyödyllinen suojaamaan oksidatiivisilta vaurioilta ihmisillä, joilla on diabeettinen neuropatia.
Yksi tärkeä huomautus: Jos sinulla on tiamiinin tai B1-vitamiinin puutos alkoholin liiallisen käytön seurauksena tai jostain muusta syystä, alfalipoiinihapolla voi olla myrkyllinen vaikutus elimistösi.
3. Asetyyli-L-karnitiini neuropatiaan
Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo ja antioksidantti. Se voi nostaa energiatasoa, luoda terveitä hermosoluja ja vähentää kipua ihmisillä, joilla on neuropatia. Voit ottaa sen lisäravinteena. Tyypillinen annos on 500 milligrammaa kahdesti päivässä.
Asetyyli-L-karnitiinin ruokalähteitä ovat:
- liha
- kalastaa
- siipikarja
- maitotuotteet
Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan asetyyli-L-karnitiini paransi merkittävästi:
- kemoterapian aiheuttama perifeerinen sensorinen neuropatia
- syöpään liittyvä väsymys
- fyysiset olosuhteet
Osallistujat saivat joko lumelääkettä tai 3 grammaa asetyyli-L-karnitiinia päivässä 8 viikon ajan. Tutkijat havaitsivat merkittäviä eroja ryhmien välillä 12 viikon kohdalla. Tämä osoittaa, että neurotoksisuus jatkuu ilman kliinisiä lisätoimenpiteitä.
4. N-asetyylikysteiini (NAC) neuropatiaan
NAC on kysteiinin muoto. Se on antioksidantti ja aminohappo. Sen monia lääketieteellisiä käyttötarkoituksia ovat neuropaattisen kivun hoito ja tulehduksen vähentäminen.
NAC:ta ei löydy luonnostaan elintarvikkeista, mutta kysteiiniä on useimmissa proteiinipitoisissa ruoissa. Voit ottaa sitä lisäravinteena 1 200 milligrammaa kerran tai kahdesti päivässä.
Tulokset: a
5. Kurkumiini neuropatiaan
Kurkumiini on kurkuman yrttiyhdiste, joka tunnetaan anti-inflammatorisista, antioksidanttisista ja kipua lievittävistä ominaisuuksistaan. Se voi auttaa lievittämään käsien ja jalkojen puutumista ja pistelyä.
Kurkumiinia on saatavana lisäravinteena tai voit ottaa 1 tl kurkumajauhetta ja 1/4 tl tuoretta jauhettua pippuria kolme kertaa päivässä.
Voit myös käyttää tuoretta tai jauhettua kurkumaa teen valmistukseen. Voit lisätä sen ruokiin, kuten curryihin, munasalaatteihin ja jogurttismoothieihin.
Vuoden 2014 eläintutkimuksessa todettiin, että kurkumiini vähensi kemoterapian aiheuttamaa neuropatiaa hiirillä, jotka ottivat sitä 14 päivää. Sillä oli positiivinen vaikutus kipuun, tulehdukseen ja toimintahäiriöihin. Antioksidantti- ja kalsiumtasot paranivat merkittävästi. Näiden löydösten laajentamiseksi tarvitaan laajempia tutkimuksia ihmisillä.
Toinen eläintutkimus vuodelta 2013 osoittaa, että kurkumiinista on hyötyä neuropatian varhaisessa vaiheessa. Tämä voi estää kroonisen neuropaattisen kivun kehittymisen.
6. Kalaöljy neuropatiaan
Kalaöljystä on hyötyä neuropatian hoidossa sen anti-inflammatoristen vaikutusten ja kyvyn korjata vaurioituneita hermoja. Se auttaa myös lievittämään lihas- ja kipuja. Se on saatavana täydennysmuodossa. Voit ottaa 2 400 – 5 400 milligrammaa päivässä.
Kalaöljyssä olevia omega-3-rasvahappoja löytyy myös näistä elintarvikkeista:
- lohi
- saksanpähkinät
- sardiinit
- rypsiöljyä
- chian siemeniä
- pellavansiemenet
- makrilli
- kalanmaksaöljyä
- silli
- ostereita
- anjovis
- kaviaari
- soijapavut
Vuoden 2017 katsauksessa tarkasteltiin kalaöljyn mahdollisuuksia diabeettisen perifeerisen neuropatian hoitoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljy voi hidastaa etenemistä ja kääntää diabeettisen neuropatian. Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat hyödyllisiä vähentämään kipua ja epämukavuutta. Sen neuroprotektiiviset vaikutukset voivat auttaa stimuloimaan hermosolujen kasvua.
Vaikka tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisätutkimuksia näiden havaintojen laajentamiseksi.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteet neuropatiaoireisiisi. He voivat tarjota henkilökohtaista tietoa turvallisuudesta ja tehokkuudesta terveydentilanne huomioon ottaen.
Jos sinulle annetaan lupa, saatat huomata, että jotkut näistä lisäravinteista helpottavat sairauteen liittyvää epämukavuutta.
