5 luonnontuotetta IBS:lle

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on ruoansulatushäiriö, johon liittyy kiusallisia, epämiellyttäviä ja usein tuskallisia oireita. Syy on epäselvä, ja hoidot vaihtelevat reseptilääkkeistä ruokavalion muutoksiin. Monille, joilla on IBS ja muut krooniset sairaudet, luonnolliset ratkaisut ovat usein houkuttelevampia kuin lääkkeet, joilla on monia mahdollisia sivuvaikutuksia.

Mayo Clinicin mukaan IBS:ään on määrätty kaksi lääkettä: Alosetron ja Lubiprostone. Niillä on monia mahdollisia sivuvaikutuksia, ja niitä määrätään viimeisenä keinona IBS-hoidossa.

Koska IBS on ruoansulatushäiriö, joka aiheuttaa oireita, kuten ripulia, kouristuksia, kaasua ja ummetusta, monet ihmiset saavat helpotusta muuttamalla ruokavaliotaan. Toiset voivat helpottaa oireita seuraavilla luonnontuotteilla.

1. Piparminttuöljy

Terapeuttista laatua olevaa piparminttuöljyä on helppo löytää, ja se voi tarjota merkittäviä etuja ihmisille, joilla on IBS. Katsaus olemassa oleviin tutkimuksiin Kasvilääketiede tarkasteltiin 16 kliinistä tutkimusta, joissa testattiin piparminttuöljyn käyttöä IBS-hoitona. Tutkijat havaitsivat, että piparminttuöljyn onnistumisprosentti on keskimäärin 58 prosenttia, mikä on kaksinkertainen lumelääkkeeseen verrattuna. Piparminttuöljyn sivuvaikutukset olivat lieviä ja tilapäisiä, mukaan lukien närästys ja epämukavuus. Verrattuna muihin ratkaisuihin tutkijat sanoivat, että piparminttuöljyä voidaan pitää ensimmäisenä hoitona, jos sinulla on yleisiä IBS-oireita.

2. Melatoniini

Melatoniini on käpyrauhasessa tuotettu hormoni, mutta sitä löytyy myös kapselina lisäravinteena. Se on tärkeä sekä unen säätelylle että ruoansulatukselle. IBS:n hoidossa melatoniini säätelee suolen motiliteettia (suolilihasten liikettä). Mukaan viimeaikaiset tutkimusarvostelut,Useimmat kliiniset tutkimukset ovat havainneet, että IBS-oireet paranevat, kun otat melatoniinilisäravinteita – yleisimmin annettuna iltaisin 3 mg:n annoksena. Melatoniinia voi löytää sekä verkosta että paikallisista apteekeista. Saatat löytää sitä markkinoidaan unilääkkeenä, koska sitä käytetään laajasti unettomuuden hoidossa.

3. Probiootit

Probiootit ovat niin sanottuja “hyviä bakteereja”, joita löytyy ruoansulatusjärjestelmästämme. Lisäravinteena ja ruoassa saatavilla olevia probiootteja käytetään pitämään ruoansulatusjärjestelmä terveenä ja oireettomana. Ihmisillä, joilla on IBS, ne voivat toimia samalla tavalla palauttaen tasapainon muuten vaivautuneisiin suolistoihin. Viimeaikaisten löydösten mukaanProbiootit voivat auttaa useita IBS:ään liittyviä ongelmia. Näitä ovat: bakteerien liikakasvu ohutsuolessa, tulehdus, liikkuvuus ja yliherkkyys. Parhaita probiootteja tutkitaan parhaillaan.

IBS: Miten räätälöidä hoitovaihtoehtosi

4. Liukas jalava

Liukas jalavajauhe tunnetaan ruoansulatuskanavan terveydestä. Siitä voidaan tehdä teetä, sekoittaa ruokaan tai laittaa kapseleihin. Löydät liukasjalavajauheravintolisiä verkosta ja apteekeista. IBS:n hoidossa liukkaan jalavan sanotaan olevan erityisen hyödyllinen ripulin, ummetuksen ja ruoansulatusvaivojen hoidossa. Yksi tutkimus havaitsi, että liukasta jalavaa sisältävät lisäravinteet auttavat myös kaasun muodostumisessa, turvotuksessa, ulosteiden koostumuksessa ja tiheydessä sekä vatsakipuissa.

5. Kiinalaiset yrtit

Perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) voi myös tarjota helpotusta IBS-oireisiin. TCM käyttää yrttejä sairauksien hoitoon, ja niitä, jotka voisivat helpottaa IBS-oireita, ovat pionijauhe, sitrushedelmät ja lakritsi. Yksi opiskella joka hoiti ihmisiä, joilla oli IBS-oireita kiinalaisilla kasviperäisillä valmisteilla – mukaan lukien yrtit, kuten Dang Shen, bupleurum ja magnolian kuori – havaitsi merkittäviä parannuksia verrokkiryhmiin verrattuna.

Takeaway

Kuten minkä tahansa sairauden kohdalla, on tärkeää keskustella hoitovaihtoehdoistasi ja suunnitelmistasi lääkärisi kanssa. Saatat huomata, että he voivat tarjota lisäratkaisuja ja vinkkejä näiden luonnollisten lääkkeiden ja muiden vastaavien parhaaseen hyödyntämiseen. Muista myös tutkia sinua kiinnostavia tuotteita varmistaaksesi, että ostat korkealaatuisia lisäravinteita. Lisäravinteita ei säännellä Yhdysvalloissa, joten on hyvä käytäntö tarkistaa apteekista parhaat tuotemerkit.