Yleiskatsaus
5-Hydroksitryptofaania tai 5-HTP:tä käytetään usein lisänä serotoniinitasojen nostamiseen. Aivot käyttävät serotoniinia säätelemään:
- mieliala
- ruokahalu
- muita tärkeitä toimintoja
Valitettavasti 5-HTP:tä ei löydy syömistämme elintarvikkeista.
Afrikkalaisen Griffonia simplicifolia -kasvin siemenistä valmistettuja 5-HTP-lisäaineita on kuitenkin laajalti saatavilla. Ihmiset turvautuvat yhä useammin näihin lisäravinteisiin parantaakseen mielialaansa, sääteleäkseen ruokahaluaan ja lievittääkseen lihasvaivoja. Mutta ovatko ne turvallisia?
Kuinka tehokas 5-HTP on?
Koska sitä myydään yrttilisänä eikä lääkkeenä, Food and Drug Administration (FDA) ei ole hyväksynyt 5-HTP:tä. Ei ole tehty tarpeeksi ihmiskokeita, jotka osoittaisivat tai kumosivat lisäravinteen:
- tehokkuutta
- vaaroista
- sivuvaikutukset
Silti 5-HTP:tä käytetään laajalti yrttihoitona. On todisteita siitä, että se voi olla tehokas tiettyjen oireiden hoidossa.
Ihmiset ottavat lisäravinteita monista syistä, mukaan lukien:
- painonpudotus
- univaikeudet
- mielialahäiriöt
- ahdistusta
Nämä ovat kaikki olosuhteita, joita voidaan parantaa luonnollisesti lisäämällä serotoniinia.
Erään tutkimuksen mukaan 50-300 milligramman 5-HTP-lisän ottaminen päivittäin saattaa parantaa masennuksen, ahmimisen, kroonisen päänsäryn ja unettomuuden oireita.
5-HTP:tä käytetään myös oireiden lievittämiseen:
- fibromyalgia
- kohtaushäiriöt
- Parkinsonin tauti
Koska fibromyalgiasta kärsivillä ihmisillä on alhainen serotoniinitaso, he voivat löytää helpotusta:
- kipu
- aamun jäykkyys
- unettomuus
Muutamia pieniä tutkimuksia on tehty. Jotkut ovat osoittaneet lupaavia tuloksia.
Lisätutkimuksia tarvitaan muiden mahdollisten sivuvaikutusten tutkimiseksi ja parhaan annoksen ja hoidon keston määrittämiseksi. Tutkimukset eivät ole pystyneet tukemaan väitteitä, että 5-HTP-lisät auttaisivat kohtaushäiriöissä tai Parkinsonin taudin oireissa.
Mahdolliset vaarat ja sivuvaikutukset
Liian paljon 5-HTP:tä kehossasi voi aiheuttaa piikkien serotoniinitasoissa, mikä johtaa sivuvaikutuksiin, kuten:
- ahdistusta
- vapina
- vakavia sydänongelmia
Jotkut ihmiset, jotka ovat käyttäneet 5-HTP-lisäravinteita, ovat kehittäneet vakavan tilan, jota kutsutaan eosinofilia-myalgia-oireyhtymäksi.(EMS). Se voi aiheuttaa veren poikkeavuuksia ja liiallista lihasten arkuutta.
Ei ole selvää, johtuuko EMS vahingossa sattuneesta kontaminantista vai 5-HTP:stä itsestään. Pidä tämä mielessä, kun päätät, sopiiko 5-HTP sinulle.
5-HTP-lisäravinteiden ottamisesta on muitakin pieniä mahdollisia sivuvaikutuksia. Lopeta käyttö ja ota heti yhteys lääkäriin, jos koet:
- uneliaisuus
- ruoansulatusongelmia
- lihasongelmat
- seksuaalinen toimintahäiriö
Älä ota 5-HTP:tä, jos käytät muita lääkkeitä, jotka lisäävät serotoniinitasoja, kuten masennuslääkkeitä, kuten SSRI-lääkkeitä ja MAO-estäjiä. Ole varovainen, kun käytät karbidopaa, Parkinsonin taudin lääkettä.
5-HTP:tä ei suositella Downin syndroomaa sairastaville, koska se on yhdistetty kohtauksiin. Älä myöskään ota 5-HTP:tä alle kaksi viikkoa ennen leikkausta, koska se voi häiritä joidenkin kirurgisten toimenpiteiden aikana yleisesti käytettyjen lääkkeiden käyttöä.
5-HTP voi olla vuorovaikutuksessa myös muiden lääkkeiden kanssa. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin aloitat jotain uutta.
Sivuvaikutukset
- 5-HTP:n raportoituja sivuvaikutuksia ovat:
- ahdistusta
- vapina
- sydänongelmat
- Joillekin ihmisille on kehittynyt eosinofilia-myalgia-oireyhtymä (EMS), joka aiheuttaa lihasten arkuutta ja veren poikkeavuuksia, vaikka tämä saattaa liittyä lisäravinteessa olevaan kontaminanttiin, ei itse lisäravinteeseen.
