2 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

Se saattaa kuulostaa yllättävältä, mutta et ole vielä raskaana ensimmäisellä raskausviikolla.

Raskaus mitataan 40 viikon kalenterissa, ja ensimmäinen päivä alkaa viimeisen kuukautiskierron ensimmäisestä päivästä. Tulet raskaaksi kahden viikon lopussa tai kolmannen viikon alussa riippuen siitä, milloin kehosi ovuloi. Ovulaatio merkitsee kehosi hedelmällisyyttä.

Ovulaatiokiertosi määrittää tarkan päivämäärän, jolloin tulet raskaaksi. Ovulaatio tapahtuu yleensä 13-20 päivää kuukautisten ensimmäisen päivän jälkeen kiertosi pituudesta riippuen.

Kun ovulaat, yksi munasarjoistasi vapauttaa munan, joka kulkee munanjohtimeen. Raskaistuakseen siittiöiden täytyy myös kulkea munanjohtimeen ja tavata munasolu optimaalisella hetkellä. Tätä ajoitusta voi olla vaikea määrittää ilman huolellista tarkkailua.

On olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voit ennustaa ovulaation. Jos etsit ovulaation merkkejä ja signaaleja, voit ennustaa hedelmällisyyden ikkunan. Tämä auttaa sinua päättämään, milloin sinun pitäisi olla yhdynnässä.

Seuraa kuukautisiasi

Olet ehkä kuullut, että tyypillinen kuukautiskierto kestää 28 päivää. Monilla naisilla ei kuitenkaan ole 28 päivän kiertoja, ja joidenkin naisten syklit vaihtelevat kuukausittain.

Seuraa kuukautisiasi useiden kuukausien ajan, jotta voit määrittää kuukautisesi mallin. Tee tämä merkitsemällä kuukautisten ensimmäinen päivä kerran kuukaudessa. Voit jopa kokeilla hedelmällisyyssovellusta, joka auttaa sinua laskemaan ovulaatioikkunasi keskimääräisen kiertosi perusteella.

Mittaa peruskehon lämpötilasi

Kehosi peruslämpötila muuttuu, kun ovulaat. Todennäköisimmin tulet raskaaksi kaksi tai kolme päivää ennen lämpötilasi kohoamista.

Tarvitset erityisen lämpömittarin peruskehon lämpötilan mittaamiseen. Voit määrittää, milloin peruskehon lämpötilasi muuttuu, kirjaamalla lämpötilasi joka päivä ja seuraamalla kuvion kehittymistä.

Sinun on mitattava lämpötilasi samaan aikaan joka aamu, yleensä herätessäsi. Koska sinun on ajoitettava yhdyntää ennen lämpötilan nousua, sinun on seurattava sitä muutaman kuukauden ajan löytääksesi kuvion.

Löydä laaja valikoima peruslämpömittareita tässä.

Tarkkaile emätinvuotoasi

Ovulaation aikana emätinvuoto muuttuu rakenteeltaan ja koostumukseltaan.

Vuoto muuttuu kirkkaaksi ja liukkaaksi, kuten raa’asta munanvalkuaisesta, kun kehosi valmistautuu ovulaatioon. Ovulaation jälkeen vuoto muuttuu sameaksi ja paksuksi ja katoaa sitten kokonaan.

Käytä ovulaatiotestiä

Toinen tapa määrittää, milloin olet ovulaatio, on käyttää ovulaatiotestisarjaa. Nämä testit käyttävät virtsaasi sen mittaamiseen, onko kehossasi tiettyjä hormoneja, jotka voivat ennustaa ovulaation.

Voit ostaa nämä testit tiskiltä tai verkossa. Noudata testin mukana tulevia ohjeita varmistaaksesi, että saat tarkat tulokset.

Kun olet tietoinen ovulaatiokuvioistasi millä tahansa näistä menetelmistä, sinun on suunniteltava yhdyntää hedelmällisyyden huippuajan aikana. Tämä on yleensä päivä ennen ovulaatiota, joten siittiöillä on aikaa matkustaa munanjohtimeen hedelmöittääkseen munasolun.

Harrasta säännöllistä seksiä ovulaatiota edeltävinä päivinä. Tämä lisää siittiöiden mahdollisuutta muodostaa yhteyttä munasoluun.

Valmistautuaksesi hedelmöittymiseen voit harjoitella useita terveellisiä käyttäytymismalleja kehosi esikäsittelyä varten. Harkitse ottamista synnytystä edeltävä vitamiini päivittäin raskautta edeltävän vuoden ajan. Ne auttavat täydentämään ruokavaliotasi foolihapolla ja muilla ravintoaineilla.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin naisille. Tämä päivittäinen foolihapon määrä ennen hedelmöitystä ja raskauden alkuvaiheessa voi auttaa vähentämään vauvan vakavan hermoputken synnynnäisen epämuodostuman riskiä.

Vitamiinien lisäksi on muita tapoja valmistaa kehosi hedelmöittymiseen ja raskauteen:

• hallita painoasi
• syö hyvin tasapainoista ruokavaliota
• harrastaa säännöllistä liikuntaa
• vähentää stressiä
• juo vähemmän alkoholia ja kofeiinia

Näiden terveytesi näkökohtien tiedostaminen ei hyödytä sinua vain yrittäessäsi tulla raskaaksi, vaan myös valmistaa sinua huolehtimaan kehostasi, kun tulet raskaaksi.

PAINON NOUSU RASKAUDEN AIKANAJos suunnittelet raskautta, on tärkeää aloittaa terveellä painolla. Voit määrittää, oletko terveessä painossasi laskemalla kehon massaindeksisi (BMI). Terve BMI on yleensä välillä 18,5-24,9. Keskustele lääkärisi kanssa painotavoitteiden asettamisesta ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen.

Joitakin varhaisia ​​oireita, jotka saatat havaita viikolla 2 ja jotka osoittavat, että olet raskaana, ovat:

• jäänyt kuukautinen
• mielialaa

• arat ja turvonneet rinnat

• pahoinvointia tai oksentelua

• lisääntynyt virtsaaminen
• väsymys

Nämä raskauden alkuvaiheet ovat vain ensimmäinen monista vaiheista matkallasi kohti vanhemmuutta. Raskauden jälkeen kestää jonkin aikaa, ennen kuin kehosi alkaa näyttää raskauden merkkejä.

Kuukautisten poisjääminen on yleensä ensimmäinen havaittava raskauden merkki. Kuukautisten puuttumisen jälkeen a raskaustesti voi vahvistaa, voitko tulla raskaaksi. Raskaustestit mittaavat hCG-hormonin esiintymistä kehossasi.

Ovulaation seuranta ja kehostasi huolehtiminen ennen hedelmällisyyttä lisäävät hedelmöittymisen mahdollisuuksia toisen viikon lopulla. Et ehkä tule raskaaksi muutaman ensimmäisen kerran yrittäessäsi, mutta 80–90 pariskuntaa 100:sta tulee raskaaksi ensimmäisen vuoden aikana.

Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi tai olet huolissasi raskaaksi tulemisesta, ota yhteyttä lääkäriisi keskustellaksesi lääketieteellisestä arvioinnista mahdollisen hedelmättömyyden varalta.

TIESITKÖ?Lihavuus voi aiheuttaa hedelmättömyyttä naisilla. Se voi myös tehdä hedelmällisyyshoidoista vähemmän tehokkaita. Vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan vain 5-10 prosentin painon pudottaminen voi parantaa hedelmällisyyttäsi.

Lue tämä artikkeli espanjaksi.