Podcastit ovat ihmisten mukana muun muassa pitkien työmatkojen, kuntosaliharjoittelun ja kylpyammeen seisokkien aikana. Jos mietit, onko se hyvä asia, se voi auttaa sinua tietämään, että podcastit ovat vuorovaikutuksessa aivosi kanssa samalla tavalla kuin tarinat.
A
Jos tämä ei riitä saamaan sinut kuuntelemaan podcasteja, olemme koonneet luettelon upeista. Nämä terveyspodcastit valittiin tiedon tarkkuuden, omaperäisyyden ja kuunneltavuuden vuoksi.
Podcastit ovat moderni ja tehokas tapa lisätä tietopohjaasi lähes kaikista aiheista, myös niistä, jotka vaikuttavat kehosi, aivosi ja henkesi terveyteen ja hyvinvointiin. Jos sinulla on 15 minuuttia tai enemmän aikaa, tarkista ne.
Terveys podcastit
Mallin terveysnäyttely
- Apple Podcast arvosana: 4,8 tähteä
- saatavilla myös Soundcloudissa, Spotifyssa ja Stitcherissä
Tekijä ja juontaja Shawn Stevenson tekee sooloesityksiä ja haastattelee asiantuntijoita monista terveyteen liittyvistä asioista, mukaan lukien aineenvaihdunta, taloudellinen terveys, stressi, painonpudotus, itsensä vahvistaminen ja aivojen terveys.
Tässä viikoittaisessa podcast-sarjassa ei ole kiellettyä käsitellä ihmiskehoa, aivoja tai pyrkimystä saavuttaa paras elämä. Stevensonin rento tyyli tekee tiedosta ymmärrettävää ja helposti saatavilla – vaikka olisit moniajo.
TEDTalks Health
- Apple Podcast arvosana: 4.0
- saatavana myös PlayerFM:stä, PodBeanista, Chartablesta ja muista
TEDTalks Health -podcast-sarjassa on tunnettuja, innovatiivisia asiantuntijoita, jotka keskustelevat uusimmista lääketieteen läpimurroista sekä uusia pohdintoja vanhoista aiheista, joista luulit jo tietäväsi kaiken.
Jokainen podcast oli alun perin esitys lavalla TED-konferenssissa, TEDx-tapahtumassa tai TED-kumppanitapahtumassa. Podcastit vaihtelevat pituudeltaan pienestä täyspitkiin, joten voit valita niiden välillä, joita kuuntelet parhaiten pitkillä lentolennoilla tai lyhyissä jonoissa supermarketissa.
Ultimate Health Podcast
- Apple Podcast arvosana: 4.6
- saatavilla myös Google Podcasteissa
Juontajat Marni Wasserman ja tohtori Jesse Chappus haastattelevat luonnonterveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoita sellaisista aiheista kuin meditaatio, ruokavalio ja unettomuus.
Tämän podcast-sarjan pääpaino on antaa kuuntelijalle mahdollisuus tehdä ennakoivia valintoja terveydestä tarjoamalla kokonaisvaltaista tietoa ja vaihtoehtoisia näkökulmia valtavirran lääketieteelliselle ajattelulle.
Ravitsemus podcastit
Ravitsemustietoa tohtori Gregerin kanssa
- Apple Podcast arvosana: 4.9
- saatavilla myös Stitcherissä, Spotifyssa ja PlayerFM:ssä
Nämä pienet podcastit kestävät noin 15 minuuttia kukin. Niissä tohtori Michael Greger keskustelee ravinnosta näyttöön perustuvasta näkökulmasta. Tohtori Greger saattaa muistuttaa sinua hieman nörtti-cool-suosikkiopettajaasi lukiosta, ja hän todella tietää asiansa.
Nämä erittäin informatiiviset, järjettömät podcastit kumoavat ravitsemusmyyttejä ja tarjoavat helposti ymmärrettävää tietoa siitä, mitä sinun pitäisi syödä, mitä tulisi välttää, kuinka valmistaa ruokia optimaalisen ravinnon saavuttamiseksi ja paljon muuta.
Ruokavalio
- Apple Podcast arvosana: 4.5
- saatavana myös Stitcherissä, PlayerFM:ssä ja muissa
Tässä podcast-sarjassa laillistetut ravitsemusterapeutit ja ravitsemusterapeutit käsittelevät ruokaa ja sen suhdetta kaikkeen ihmisten elämässä, terveydestä mielialaan ja ihmissuhteisiin. Sävy on pirteä ja motivoiva.
Jokainen podcast kestää noin 45 minuuttia, mutta aika kuluu siivillä. Dishing Up Nutritionin kuunteleminen tuntuu kuin saisi neuvoja luotettavalta, erittäin älykkäältä ystävältä kahvikupin ääressä.
Lääkärin keittiö
- Apple Podcast arvosana: 4.8
- saatavana myös Stitcherissä, Spotifyssa ja muissa
Yleislääkäri ja keittokirjojen kirjoittaja tohtori Rupy Aujla uskoo ruoan voimaan ehkäisemään ja hoitamaan sairauksia ja sairauksia. Hänen podcastinsa on täynnä tutkimukseen perustuvia vinkkejä terveelliseen ruokavalioon ja optimaaliseen ravitsemukseen.
Tohtori Aujlan intohimo jakaa tietoa ruuan lääkinnällisistä ominaisuuksista tulee läpi jokaisessa segmentissä. Nämä podcastit sisältävät haastatteluja asiantuntijoiden kanssa, joilla on ainutlaatuisia tai tutkimukseen perustuvia näkökulmia ravinnon vaikutuksesta kehoon, aivoihin ja mielialaan.
Jokainen podcast kestää hieman yli tunnin.
Kuntoilu- ja harjoituspodcastit
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Apple Podcast arvosana: 4.9
- saatavana myös Google Playsta, Stitcheristä, Spotifysta ja Soundcloudista
Tämän suositun kuntoilu- ja hyvinvointipodcastin loi ja isännöi neljä urheilijaa, jotka olivat kyllästyneet siihen, miten kuntoiluala keskittyi ihmisten epävarmuuteen kehostaan.
Jos kuulisit heidän välisen keskustelun urheilubaarissa, se kuulostaisi heidän erittäin informatiiviselta podcastilta.
Sal Di Stefanon, Adam Schaferin, Justin Andrewsin ja Doug Eggen tehtävänä on saada kuulijansa kiinnostumaan fyysisestä kunnosta ja kouluttaa heitä tekemään se turvallisesti ja tehokkaasti.
Heidän podcastinsa antavat tarkkoja tietoja treenaamisesta, virittämisestä ja parhaaksi tulemisesta.
Erinomaisuutta tavoittelemassa
- Apple Podcast arvosana: 4.9
- saatavana myös Stitcherissä, PlayerFM:ssä ja muissa
Isäntä Ben Bergeron tarjoaa nopeatempoisia näkemyksiä parhaan suorituskyvyn saavuttamiseen sekä kuntosalilla että sen ulkopuolella. Täältä löytyy jokaiselle jotakin, riippumatta siitä, missä olet kuntomatkallasi.
Bergeron erittelee strategiat oikeaan syömiseen ja tehokkaaseen harjoitteluun helposti ymmärrettävissä, pienissä puremissa, jotka on suunnattu vasta treenaaville, huippu-urheilijoille ja kaikille siltä väliltä.
Henkilökohtaisen kasvun ja hyvinvoinnin podcastit
Onnellisempi Gretchen Rubinin kanssa
- Apple Podcast arvosana: 4.8
- saatavilla myös Spotifysta ja Stitcheristä
Kuten nimikin kertoo, tässä podcast-sarjassa on kyse onnellisista. Juontaja Gretchen Rubin saattaa olla onnellisin koskaan tuntemasi ihminen, mutta hän on myös ensimmäinen, joka kertoo sinulle, että se vaatii työtä ja strategioita. Tässä sarjassa Rubin jakaa onnellisen elämän salaisuutensa.
Suurin osa podcasteista sisältää Rubinin suosikkiapurinsa, hänen sisarensa Elizabeth Craftin panoksen. Kaksikko jakaa käytännön neuvoja ja tietotaitoa sitruunoiden muuttamisesta limonadiksi jokaisen osion aikana, jonka pituus vaihtelee 3–40 minuuttia.
Ylikuormitut aivot
- Apple Podcast arvosana: 4.6
- saatavana myös Stitcherissä, Spotifyssa ja muissa
Isäntä Paul Colaianni tarjoaa strategioita tunneälyn ja voimaantumisen tunteen lisäämiseksi näissä täyspitkissä, 1 tunnin podcasteissa. Tässä keskitytään stressin ja ahdistuksen lievittämiseen, hyvinvoinnin edistämiseen ja ilmiömäisiin, elinikäisiin ihmissuhteisiin.
Aivoharjoittelun ja henkisen harjoittelun podcastit
Kwik Brain Jim Kwikin kanssa
- Apple Podcast arvosana: 4.8
- saatavana myös Stitcherissä, Spotifyssa ja muissa
Nämä nopeatempoiset, 19 minuutin podcastit on suunnattu kiireisille ihmisille, jotka tarvitsevat strategioita muistaakseen enemmän, lukeakseen nopeammin ja pumppatakseen aivovoimansa maksimiin.
Kwik tarjoaa aivoharjoituksia ja toimivia vinkkejä keskittymisen parantamiseen ja keskittymisen hienosäätöön.
Magneettisen muistimenetelmän podcast
- Apple Podcast arvosana: 4.5
- saatavana myös Stitcherissä
Isäntä Anthony Metivier sukeltaa syvälle monenlaisiin muistinrakennustekniikoihin keskittyen vahvasti vieraiden kielten hankkimiseen. Hän keskittyy myös tekniikoihin, jotka on suunnattu tiettyihin tehtäviin, kuten kouluun opiskeluun ja oppikirjojen tai nuottien ulkoa oppimiseen.
Mielen, kehon ja hengen podcastit
Chalene Show: ruokavalio, kunto ja elämän tasapaino
- Apple Podcast arvosana: 4.9
- saatavana myös Stitcherissä, PlayerFM:ssä ja muissa
Chalene Johnson on julkkiskunto-valmentaja ja kirjailija, jolla on hyvä paikka auttaa kuuntelijoita voittamaan fyysisen ja henkisen terveyden esteitä. Hän haastattelee asiantuntijoita joissakin jaksoissa ja käy yksin toisissa.
Johnson käsittelee aiheita, kuten ehkäisyn vaikutus naisten aivoihin, suhdestrategiat ja kuntotavoitteet. Hän toivottaa myös kuuntelijan panoksen tervetulleeksi ja esittää usein heidän kysymyksiään podcasteissaan.
Piilotetut aivot
- Apple Podcast arvosana: 4.6
- saatavana myös Stitcherissä, Spotifyssa ja muissa
Hidden Brain on yksi tämän hetken eniten ladatuista podcasteista maailmanlaajuisesti. Sen isännöi Shankar Vedantam, NPR:n yhteiskuntatieteiden kirjeenvaihtaja.
Hidden Brainissa käsitellyt aiheet ovat kiehtovia ja ainutlaatuisia. Niissä yhdistyvät loistava kerronnallinen tarinankerronta helposti ymmärrettävään tieteeseen.
Jokainen erittäin informatiivinen jakso tarjoaa sinulle tietoa tiedostamattomista ja tietoisista valinnoista, joita teet joka päivä, ja siitä, kuinka nämä valinnat vaikuttavat elämäsi kaikkiin osa-alueisiin, suhteistasi siihen, mikä sinua motivoi.
Mindful Minute
- Apple Podcast arvosana: 5.0
- saatavana myös Stitcherissä, Soundcloudissa ja PlayerFM:ssä
Jos olet uusi meditaatiossa, tämä suhteellisen uusi podcast-sarja saattaa olla etsimäsi. Juontaja Meryl Arnett nauhoittaa jokaisen podcastin viikoittaisella live-meditaatiotunnilla, jota hän johtaa studiostaan.
Jaksot alkavat lyhyellä keskustelulla ja sisältävät helposti seurattavan, teemallisen ja ohjatun meditaation.
