11 vinkkiä miesten ohenevien hiusten peittämiseen ja hoitoon

Vinkkejä ohenevien hiusten peittämiseen

Jos haluat peittää ohenevat hiusalueet, tässä on joitain vinkkejä:

1. Käytä peruukkia tai tuppia

Peruukki tai tuppi voi peittää suuria alueita ohenevista hiuksista. Se voidaan tehdä luonnollisista hiuksista, jotka sopivat hiusvärisi.

2. Käytä päänahan suihkeita

Voit käyttää suihketta tai väriaineita, jotka vastaavat hiusten ja päänahan väriä, täyttämään päänahan ohenevia alueita ja vähentämään ohenemista.

3. Kokeile kruunukudosta

Pyydä parturiltasi tai kampaajaltasi kruunukudosta päälaen ohentamiseen.

4. Leiki hiustyylilläsi

Kokeile kampausta, kuten kampa-, slick-back- tai pompadour-hiustyyliä lisätäksesi volyymia ja peittääksesi selän ohenevia alueita.

Hoitovaihtoehdot

Tässä on muutamia hoitovinkkejä, joiden avulla voit tehdä hiuksistasi paksumpia tai auttaa follikkelia kasvamaan takaisin johdonmukaisemmin.

5. Päänahan hieronta

Paina päänahkaa varovasti sormenpäilläsi. Tämä auttaa veren virtausta helpommin follikkeleihin ja edistää hiusten kasvua.

Kokeile risiiniöljyä kosteuttaaksesi hiuksiasi ja saadaksesi veren virtaamaan samanaikaisesti. Molemmat voivat auttaa sinua kasvattamaan enemmän ja paksumpia hiuksia.

6. Eteeriset öljyt

Kokeile levittää eteeristä öljyä, kuten laventelia tai rosmariinia, päänahkaan ja hiuksiin edistääksesi hiusten kasvua. Laventeliöljyn on osoitettu auttavan hoitamaan ohenevia hiuksia.

Ennen kuin levität öljyä päänahkaan, muista laimentaa se kantajaöljyllä ja tehdä laastari varmistaaksesi, että et ole allerginen. Voit tehdä tämän laittamalla ensin pienen pisaran ihollesi ja odottamalla 24 tuntia.

Jos ihosi punoittaa ja kutiaa nokkosihottumalla, saatat olla allerginen. Älä käytä öljyä, jos näet tämän reaktion. Älä myöskään levitä laimentamattomia eteerisiä öljyjä suoraan ihollesi.

7. Shampoo

Kokeile ohenemista estävää shampoota, joka voi lisätä hiuksiisi volyymia ja ravita niitä ja niiden follikkeleja vitamiineilla ja aminohapoilla.

Tämä voi auttaa tuomaan ravinteita ja kosteutta päänahkaan, mikä voi edistää hiusten kasvua ja follikkelien terveyttä.

8. Vitamiinit

Kokeile monivitamiinia, joka sisältää runsaasti rautaa, foolihappoa ja sinkkiä varmistaaksesi, että hiukset kasvavat takaisin jatkuvasti paksuiksi ja terveiksi.

Jotkut muut lisäravinteet, jotka voivat auttaa, ovat:

• biotiini

• omega-3 ja omega-6 rasvahapot

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat uusia vitamiineja. Ei ole paljon todisteita siitä, että vitamiinilisät aiheuttaisivat hiusten kasvua, ja tietyn vitamiinin liiallinen saanti voi johtaa muihin terveysongelmiin.

9. Minoksidiili (rogaine)

Minoksidiili (Rogaine) on ajankohtainen hiustenlähtöhoito, jota levität päänahkaan kaksi kertaa päivässä edistämään hiusten kasvua ohenevilla tai kaljuuntuvilla alueilla.

Food and Drug Administration (FDA) on hyväksynyt rogainen käytettäväksi kotona, ja niitä on runsaasti opinnot todistaa, että se voi auttaa.

Keskustele ensin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se toimii sinulle, ja käydä läpi kaikki ruokavalion tai elämäntapamuutokset, joita saatat joutua tekemään, jotta Rogaine toimisi tehokkaammin.

10. Reseptilääkkeet ja hoidot

Tässä on joitain lääkkeitä hiusten ohenemiseen ja lähtemiseen, joita lääkärisi voi määrätä:

• Finasteridi (Propecia): Tämä on suun kautta otettava lääke, joka auttaa vähentämään dihydrotestosteronin (DHT) tasoa, joka voi aiheuttaa hiustenlähtöä.
• Kortikosteroidit: Nämä ovat suun kautta otettavia tai ruiskutettuja lääkkeitä, jotka voivat vähentää tulehdusta, joka voi johtaa hiustenlähtöön.
• Laserterapia: Lääkärisi tai ihotautilääkäri saattaa pystyä hoitamaan hiusrakkuloita lasertekniikalla, joka lähettää valohiukkasia, joita kutsutaan fotoneiksi, auttaakseen niitä kasvamaan. Keskustele ensin lääkärisi kanssa nähdäksesi, auttaako tämä sinua.

11. Hiustensiirto

Keskustele lääkärisi kanssa kirurgisesta hiustensiirrosta uusien terveiden follikkelien siirtämiseksi päänahkaan.

Tämän toimenpiteen tulisi olla viimeinen keino, jos haluat täysin virkistää hiusten kasvusi. Hiustensiirto ei välttämättä auta kaikkia, ja se voi johtaa arpia tai epäluonnollisia hiuskuvioita, jos se tehdään väärin.

Syitä hiusten ohenemiseen

Ei ole täysin selvää, mikä aiheuttaa miesten hiusten ohenemista.

Tiedämme, että miesten kaljuuntumalla on jotain tekemistä androgeenien kanssa. Nämä ovat hormoneja, jotka vastaavat murrosiän aikana ja sen jälkeen tapahtuvien kehon prosessien hallinnasta, mukaan lukien hiusten kasvu.

Testosteroni (T) on tunnetuin androgeeni. Androgeeni nimeltä DHT on eniten mukana hiusten kasvussa. Korkeat T- ja DHT-tasot voivat vaikuttaa hiusten kiertokulkujen nopeuteen, mikä voi johtaa hiusten ohenemiseen.

Ensinnäkin, tässä on nopea päivitys hiusten kasvusta:

• Hiuksesi kasvavat pienistä kapseleista ihossasi, joita kutsutaan follikkeleiksi.
• Jokainen follikkeli tukee yksittäisen karvan kasvua hieman alle puolen tuuman verran kuukaudessa noin 2–6 vuoden ajan – tätä kutsutaan anageenivaiheeksi.
• Lopulta follikkeli kutistuu ja leikkaa hiukset irti alla olevasta verenkierrosta, mikä työntää hiukset pysyvästi ulos – tätä kutsutaan katagenivaiheeksi.
• Follikkeli lepää muutaman kuukauden ja synnyttää lopulta aivan uuden karvan – tätä kutsutaan telogeenivaiheeksi.
• Prosessi alkaa uudelleen takaisin anageenivaiheessa ja käy läpi samat vaiheet uudelleen.
• Nämä vaiheet jatkuvat useita vuosia, kunnes follikkelia ei lopulta pysty tuottamaan enempää karvoja.

Uskotaan, että androgeenireseptorigeeni voi lisätä T- ja DHT-tasoja ja nopeuttaa tätä sykliä.

Vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että miehillä, jotka kokivat miesten kaljuuntumista, oli yleensä StuI-restriktiokohdaksi kutsuttu reseptorin geneettinen variantti, joka lyhentää hiusten kasvusta vastaavaa geneettistä koodia.

Mutta vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että ainakin 200 muuta mahdollista geeniä voivat vaikuttaa miesten mallin kaljuuntumiseen.

Jotkut ympäristö- ja elämäntapatekijät voivat myös vaikuttaa hiustenlähtöön, mukaan lukien:

• ei nuku tarpeeksi
• krooninen stressi tai lyhyet voimakkaan stressin jaksot
• liiallinen altistuminen kuumuudelle, auringonvalolle tai ultraviolettisäteille
• altistuminen ilmansaasteille
• vitamiinien, kuten raudan, foolihapon ja B-vitamiinien puute
• kemikaaleja sisältävien hiustuotteiden, erityisesti hiuslakkojen ja geelien, käyttö
• päällään hattuja, pipoja, kypäriä tai muita päähineet
• tiukat hiustyylit, kuten poninhännät tai nutturit
• laihtua paljon, kuten 20 kiloa tai enemmän, lyhyessä ajassa

Kuinka elää hiustenlähtöön

Hiusten menettäminen voi olla emotionaalinen kokemus. Hiusten ajatellaan usein olevan keskeinen osa identiteettiämme yksilöinä, joten on täysin normaalia tuntea voimakkaita tunteita hiusten ohenemisesta tai kadonneista hiuksista.

Tässä on joitain vinkkejä hiusten ohenemiseen selviytymiseen:

• Kokeile uutta hiustyyliä. Yritä liikuttaa hiuksiasi pään eri osissa minimoidaksesi oheneneiden alueiden esiintymisen.
• Aja se pois. Pyöritä hiuksesi lyhyiksi tai jätä kokonaan karvattomiksi. Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon pidät siitä, miltä näytät ilman hiuksia. Ja sinun ei enää koskaan tarvitse huolehtia hiusten muotoilusta.
• Kokeile eri ulkoasuilla. Jotkut muotilauseet voivat täydentää ohuita hiuksia. Kokeile silmälasien, kasvojen hiusten, tatuointien tai lävistysten yhdistelmiä korostaaksesi ulkonäköäsi.
• Omista sitä. Tee uusista hiuksistasi osa itseäsi olemalla itsevarma ja ylpeä siitä. Jos ystävä, työkaveri tai perheenjäsen tekee halventavan kommentin, keskity siihen, kuinka paljon rakastat sitä tai kuinka paljon vähemmän aikaa sinulla on sen hoitamiseen.

Milloin lääkäriin

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos et näe edistymistä kotihoito- tai käsikauppahoitojen käytössä oheneviin hiuksiin, varsinkin jos hiustenlähtösi aiheuttaa sinulle stressiä tai häiritsee päivittäistä elämääsi.

Hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian, jos huomaat jonkin seuraavista hiusten ohenemisen ohella:

• suurien määrien karvojen menettäminen muualta kehosta
• hiustenlähtö suurina laikkuina tai paloina
• painon pudotus tai nousu epänormaalisti ilman suuria ruokavalio- tai elämäntapamuutoksia
• epätavalliset oireet, kuten kuume, vilunväristykset tai väsymys

Lopputulos

Hiusten oheneminen ja hiustenlähtö ovat luonnollisia. Mutta hiusten menettäminen voi silti olla ahdistava kokemus.

Siksi on tärkeää oppia, mikä toimii sinulle parhaiten minimoidaksesi kuinka paljon hiusten oheneminen häiritsee elämääsi, olipa kyse sitten uudesta tyylistä, uudesta ilmeestä tai vain siitä, että uudesta ulkonäöstäsi tulee osa sitä, mitä olet.