Vaikka harjoitusvaatteet saattavat olla eri mieltä, puhdas hiki on itse asiassa hajuton.
Mutta iholla olevat bakteerit, hormonit, yhdisteet tietyissä elintarvikkeissa ja muut tekijät – useimmat niistä vaarattomia – voivat saada hien haisemaan etikalta tai joltakin muulta, mikä saattaa tuntua epämiellyttävältä aisteihisi.
Joissakin tapauksissa pistävä etikan tuoksu hiessäsi voi johtua taustalla olevasta terveydentilasta, kuten diabeteksesta tai munuaissairaudesta.
Lue lisää 10 mahdollisesta etikalta haisevan hien syistä ja siitä, mitä voit tehdä taustalla olevien syiden hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi.
Mitä minun pitäisi tietää hikoilusta?
Hikoilu tai hikoilu on yksi kehosi jäähdytysmekanismeista.
Hiki valuu ihon läpi hikirauhasista. Sinulla on kahdenlaisia hikirauhasia:
- Apokriininen. Tällaista esiintyy karvaisilla alueilla, kuten kainaloissa ja nivusissa, ja se vapauttaa maitomaisempaa hikeä.
- Eccrine. Nämä sijaitsevat koko muualla kehossasi ja vapauttavat selkeää hikeä.
Hiki koostuu lähes kokonaan vedestä, mutta sisältää myös:
- suolat
- sokereita
- urea
- ammoniakkia
Muutokset hien sisällössä voivat muuttaa hien hajua.
Mausteet ja mausteet
Ei vain hengityksesi voi paljastaa sitä, mitä olet äskettäin syönyt.
Tapa, jolla elimistö hajottaa etikkaa, sipulia, valkosipulia, currya, kuminaa ja muita mausteita ja mausteita, voi jättää hien läpi kulkevia yhdisteitä antaen sille selkeän hajun.
Liha ja maitotuotteet
Muut ruoat, kuten punainen liha, voivat myös muuttaa tapaa, jolla hiki tuoksuu. Maitotuotteet, mukaan lukien maito ja juusto, voivat tehdä saman asian.
Yleensä elintarvikkeet, jotka sisältävät monenlaisia haihtuvia yhdisteitä, voivat muuttaa hien hajua.
Stressi
Kun olet stressaantunut, apokriiniset rauhaset aktivoituvat, ja etikan tuoksuinen stressihiki voi kertoa muille, että tunnet painetta.
Hormonaaliset muutokset
Murrosiästä ja vanhemmasta iästä, kuukautisista, raskaudesta ja vaihdevuosista johtuvat hormonitasojen vaihtelut voivat aiheuttaa hien mukana tulevia hajumuutoksia.
Korynebakteerit
Korynebakteerien aiheuttama bakteeri-ihotulehdus voi saada hien haisemaan etikalta tai muilta voimakkailta tuoksuilta.
Nämä infektiot vaikuttavat yleensä:
- jalat
- nivus
- kainalot
Trikomykoosi
Kainalokarvatuppien bakteeri-infektio, trikomykoosi, ei ole tarttuva tai hengenvaarallinen.
Mutta trikomykoosi voi olla epämiellyttävää ja vaikuttaa siihen, miten hiki haisee. Se on yksi useista ihoinfektiotyypeistä, jotka voivat vaikuttaa hien hajuun.
liikahikoilu
Jos vartalosi ja erityisesti jalkasi hikoilevat liikaa, varsinkin olosuhteissa, joiden ei pitäisi aiheuttaa paljon hikoilua, kuten hiljainen rentoutuminen viileällä säällä, sinulla voi olla liikahikoilua.
Se on hoidettavissa oleva lääketieteellinen häiriö, joka joskus liittyy vaihdevuosiin ja kilpirauhasen sairauteen, mutta joka voi esiintyä yksinään. Tuotettu epänormaali määrä hikeä voi johtaa voimakkaaseen etikan hajuun.
Diabetes
Kun diabetesta ei hoideta kunnolla, enemmän glukoosia jää verenkiertoon eikä soluihin, joissa sitä voidaan käyttää energiana.
Glukoosin sijaan keho polttaa rasvaa energiaksi vapauttaen aineenvaihduntatuotteita, kuten asetonia, hikeen ja hengitykseen. Asetonin haju koetaan usein makeaksi tai hedelmäiseksi, mutta siinä voi olla myös etikkaa muistuttavaa hajua.
Munuaissairaus
Muutokset hien ja virtsan hajussa voivat viitata munuaissairauden biomarkkereiden esiintymiseen sekä muihin sairauksiin, kuten kystiseen fibroosiin ja joihinkin syöpämuotoihin.
Trimetyyliaminuria
Harvinainen sairaus, trimetyyliaminuria, on tila, jossa elimistö ei pysty hajottamaan kemiallista trimetyyliamiinia, jota syntyy suolistossa bakteerien hajottaessa tiettyjä ruokia ruoansulatuksen aikana.
Tämän seurauksena trimetyyliamiinia kerääntyy elimistöön ja vapautuu hien, virtsan ja emättimen nesteiden mukana, mikä antaa sille voimakkaan etikan tai kalan tuoksun.
Mitä kotihoitoja on etikalta haisevan hien hoitoon?
Vaikka jotkin liiallisen tai haisevan hien vakavat syyt vaativat lääkärin hoitoa, voit myös ryhtyä toimenpiteisiin itse tämän ongelman vähentämiseksi.
Ui säännöllisesti
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta helpoin tapa käsitellä ylimääräistä haisevaa hikeä on pestä se pois.
Päivittäinen (tai tarvittaessa useammin) uiminen antibakteerisella saippualla voi auttaa vähentämään hikoiluun reagoivien bakteerien määrää ihollasi.
Käytä antiperspiranttia tai deodoranttia
Deodorantista ja antiperspirantista keskustellaan usein keskenään, mutta ne ovat kaksi hyvin erilaista tuotetta:
- Deodorantit vain peittävät vartalon hajun erilaisella, toivottavasti vahvemmalla tuoksulla.
- Antiperspirantit itse asiassa estävät hikihuokosia vapauttamasta hikeä.
Saatat joutua kokeilemaan erilaisia tuotteita löytääksesi ne, jotka toimivat parhaiten kehosi kemian kanssa.
Vaihda vaatteesi
Hiki ja siihen liittyvä haju voivat viipyä vaatteissa kauan sen jälkeen, kun olet lopettanut hikoilun.
Varaa mahdollisuuksien mukaan vaihtovaatteet, varsinkin paidat ja topit, vaihdettavaksi tarpeen mukaan.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Hikeen liittyvä voimakas kehon haju, joka tunnetaan nimellä bromihidroosi, voi vaikuttaa itsetuntosi ja sosiaaliseen elämääsi.
Ja vaikka havaittavaa hien hajua voidaan joskus hoitaa joillakin yksinkertaisilla kotihoitokeinoilla, on tapauksia, joissa lääketieteellinen toimenpide on tarpeen.
Jos henkilökohtaiset hygieniarutiinisi muutokset eivät vähennä tuoksua ja se pysyy yhtä vahvana ja yhtenäisenä kuin koskaan (tai se on yhä havaittavampi), keskustele lääkärisi kanssa.
Se on erityisen tärkeää, jos huomaat nämä muut oireet, jotka voivat viitata vakavaan sairauteen:
- muutoksia virtsan hajussa, mikä voi viitata diabetekseen tai munuaisongelmiin
-
mätä, rakkuloita tai muita ihomuutoksia, jotka voivat viitata ihotulehdukseen
- äkillinen painonpudotus tai -nousu, mikä voi viitata sairauksiin, jotka vaihtelevat diabeteksesta syöpään
Mitä lääkehoitoja on etikalta haisevalle hikelle?
Tietyt olosuhteet, jotka aiheuttavat etikan hikoilua, ovat hoidettavissa.
Antibiootit
Kun bakteeri-infektio aiheuttaa muutoksia hien hajussasi, antibiootit voivat riittää torjumaan infektiota ja palauttamaan normaalin kehosi kemian.
Reseptillä saatavat antiperspirantit ja voiteet
Jos sinulla on diagnosoitu liikahikoilu, reseptivahvat paikalliset hoidot voivat auttaa.
Botox
Botuliinitoksiini A:n (Botox) injektiot kainaloihin voivat estää hermosignaalit hikirauhasiin ja rajoittaa niiden hien tuotantoa.
Mikroaaltotermolyysi
Kainalon liikahikoilua varten on saatavilla suhteellisen uusi hoito, jota kutsutaan mikroaaltotermolyysiksi, joka tuhoaa käsivarsien alla olevat hikirauhaset suunnatuilla energiasäteillä.
Vain pieni osa kehosi hikirauhasista sijaitsee kainaloissa, joten niiden tuhoaminen ei vaikuta kehosi luonnolliseen jäähdytysjärjestelmään.
Miten estän voimakkaita hien hajuja?
Joskus muutokset ruokavaliossasi tai elämäntavoissasi voivat estää tai ainakin vähentää tapauksia, joissa hiki haisee etikalta.
Harkitse näitä suosituksia.
Muuta ruokavaliotasi
Jos huomaat, että tietyt ruoat aiheuttavat etikkatyyppistä hajua hiessäsi, harkitse niiden välttämistä tai niiden syömistä pienempinä määrinä.
Juo enemmän vettä
Mitä enemmän juot vettä, sitä laimeammaksi hiki muuttuu. Tämä auttaa vähentämään sen voimakkuutta, mikä saattaa aiheuttaa hien etikan tai ammoniakin hajua.
Valitse oikeat vaatteet
Luonnolliset kankaat, kuten puuvilla, antavat ihosi hengittää ja voivat auttaa pitämään kehosi viileänä.
Liikuntavaatteissa voi olla apua myös kankaista, jotka siirtävät kosteutta iholta.
Rentoutua
Koska stressi on yleinen hikoilun laukaisee, opi käytäntöjä, kuten meditaatio, jooga ja syvä hengitys, jotka auttavat sinua rentoutumaan.
Stressin hallitseminen tarkoittaa sitä, että hallitset hikoilua paremmin.
Haiseeko hiki kaikille samalta?
On tärkeää muistaa, että hajuaisti on yksilöllisin ja subjektiivisin viidestä aistista.
Luultavasti luulet, että hienhajusi on pahempi tai havaittavampi kuin kenellekään muulle. Mutta hiessäsi havaitsemasi etikan haju ei välttämättä edes tunnu muiden silmissä. Se ei ehkä haise etikalta, vaan joltakin muulta – ehkä jopa joltakin miellyttävältä.
Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä vaihtelu voidaan selittää
Vaikka kukaan ei halua etikalta tuoksuvaa hikeä, tiedä vain, että jos poimit tuoksun omasta hikestäsi, se johtuu todennäköisesti elämäntapavalinnoista, joita voidaan muuttaa, tai olosuhteista, joita voidaan hoitaa.
Muista, että jos kotihoidot eivät vaikuta hienhajuusi, seuraava askel on keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa selvittääksesi, mitä testejä voidaan tehdä syyn selvittämiseksi ja hoidon aloittamiseksi.
