- Oirepäiväkirja auttaa seuraamaan malleja ja tunnistamaan haavaisen paksusuolitulehduksen (UC) pahenemisen laukaisimia.
- Se sisältää usein oireesi, ruokavaliosi, aktiviteetit ja lääkitys.
- Terveydenhuollon ammattilainen voi muokata hoitoasi päiväkirjan avulla.
Yrittäminen hallita arvaamatonta terveydentilaa, kuten UC, voi saada pääsi pyörimään. Yhtenä päivänä voit täysin hyvin, ja seuraavana sinulla on epämiellyttävä vatsakipu, ripuli ja väsymys.
Lääkärisi on saattanut kertoa sinulle, että tietyt asiat saivat aikaan soihduksesi. Mutta näiden laukaisimien kaventaminen voi vaatia etsivätyötä. Söitkö liikaa jäätelöä? Vai oliko syynä tuosta huonosta työesittelystä johtuva stressi, joka sai sinut juoksemaan vessaan?
Tässä oirepäiväkirja voi olla keskeinen osa UC:n hallintaa. Oireiden kirjoittaminen paperille tai älypuhelinsovelluksen käyttö voi auttaa sinua näkemään kuvioita, jotka yhdistävät toimintaasi, ruokavaliota ja oireita. Oirepäiväkirja helpottaa myös tiedon jakamista terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
Tässä on opas, joka auttaa sinua aloittamaan oirepäiväkirjan ja mitä siihen pitäisi sisällyttää.
Mikä on oirepäiväkirja?
Oirepäiväkirja tai seurantatyökalu on työkalu, jonka avulla voit seurata tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) oireita. Sinä ja lääkärisi voitte käyttää sitä yhdistämään UC-soihdut siihen, mitä teit tai söit tuolloin.
Päiväkirjasi saattaa sisältää tietoja seuraavista asioista:
- oireita, myös kun ne alkoivat
- ruokavalio
- toimintaa
- lääkkeet UC:n hoitoon
Voit myös käyttää päiväkirjaa seurataksesi, kuinka UC vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi. Tämä voi sisältää sinun:
- ruokahalu
- paino
- tunteita
Kun sinulla on kirjaa oireistasi ja niiden vaikutuksista, voit jakaa sen lääkärisi kanssa tapaamisten yhteydessä.
Perinteinen tapa pitää oirepäiväkirjaa on kirjoittaa se käsin paperille tai päiväkirjaan. Äskettäin älypuhelinsovellukset, kuten My IBD Care, ovat helpottaneet oireidesi digitaalista seurantaa ja niiden jakamista lääkärisi kanssa.
Kuinka oirepäiväkirja voi auttaa hallitsemaan UC:tä?
Oirepäiväkirjan pitäminen auttaa sinua tunnistamaan ruokavaliosi, stressitasosi, aktiviteettisi ja UC-oireesi välisiä malleja ja yhteyksiä. Saatat esimerkiksi huomata, että oireesi pahenevat aina, kun syöt maitotuotteita tai kun olet järkyttynyt.
Oirepäiväkirja voi myös auttaa sinua ja lääkäriäsi ennustamaan, milloin seuraava leimahdus saattaa iskeä. Jos ulosteet alkavat olla löysämpiä, esimerkiksi lääkärisi voi muuttaa lääkitystäsi tai annostasi välttääkseen täysimittaisen leimahduksen.
Täydellisempi kuva oireistasi auttaa myös lääkäriäsi tietämään, toimiiko hoitosi. Oikean hoidon valitseminen voi hidastaa taudin etenemistä ja estää komplikaatioita. Oireiden leimahdus voi olla merkki siitä, että lääkkeesi on lakannut toimimasta ja tarvitset toisen lääkkeen tai hoidon.
Milloin käyttää oirepäiväkirjaa
Voi olla hyödyllistä käyttää oirepäiväkirjaa joka päivä, vaikka sinulla ei olisikaan leimahdusta. Tällä tavalla voit alkaa etsiä malleja. Tai voit käyttää päiväkirjaa vain, kun oireesi ilmaantuvat. Kysy lääkäriltäsi, mikä heidän mielestään olisi sinulle hyödyllisintä.
Pidä kirjaa oireistasi tapaamisten välillä. Lääkärin kysymyksiin on helpompi vastata, kun sinulla on kirjallinen luettelo ruokavaliostasi, toiminnoistasi ja oireistasi aivan edessäsi.
Oirepäiväkirjan luominen
Mitä enemmän tietoja voit antaa lääkärillesi, sitä parempi. Voit kysyä lääkäriltäsi, mikä tieto olisi hyödyllisin.
Tässä on luettelo, jolla pääset alkuun:
- Oliko sinulla oireita tänään?
- Mitkä olivat oireesi? Yleisiä UC-oireita ovat:
- löysät suolenliikkeet
- vatsakipu
- peräsuolen verenvuoto
- väsymys
- pahoinvointi
- painonpudotus
- Kuinka monta suolen liikettä sinulla on ollut? Mikä oli niiden konsistenssi (löysä tai kiinteä)?
- Kuinka vakavia oireesi olivat asteikolla 1-10?
- Mitä sinä söit? Yleisiä UC-laukaisimia ovat:
- runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kuten raakoja hedelmiä ja vihanneksia
- imeytymättömät sokerit, joita löytyy hedelmämehuista
- sokeripitoisia ruokia
- maitotuotteet
- rasvaisia ruokia
- alkoholia
- kofeiinipitoisia juomia
- mausteisia ruokia
- Miten UC-oireet vaikuttivat muuhun elämääsi? Harkitse:
- ruokailutottumukset
- ruokahalu
- aktiivisuustaso
- nukkua
- seksielämää
- työ
- Miten UC vaikutti tunteisiisi? Esimerkiksi oireet voivat saada sinut tuntemaan:
- surullinen
- yksinäinen
- turhautunut
- ällikällä lyöty
- hämmentynyt
- Mitä muita oireita tai terveysongelmia sinulla on ollut? Näitä voivat olla:
- nivelkipu
- ihosairaudet
- huolta maksasta
- silmäkomplikaatiot
- muut ongelmat (nimeä ne)
- Mitä lääkkeitä otit? Sisällytä kaikki resepti- ja käsikauppalääkkeet. Huomioi lääkkeen ottamisen jälkeen, ovatko oireesi:
- parantui
- pysyi samana
- paheni
Yhteenveto
Oirepäiväkirja on helppo ja kätevä tapa seurata UC-soihdutuksiasi. Voit käyttää sitä selvittääksesi, kuinka ruokavaliosi ja päivittäiset toimet vaikuttavat oireisiisi.
Jaa päiväkirjasi UC:täsi hoitavan lääkärin kanssa jokaisella käynnillä. Lääkärisi voi käyttää muistiinpanojasi oppaana pyytääkseen lisää testejä tai säätääkseen hoitoasi tarvittaessa.
