Esittelemme tuotteita, joiden uskomme olevan hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, voimme ansaita pienen palkkion Tässä on prosessimme.
Kuinka tarkastamme brändejä ja tuotteita
Terveyslinja näyttää sinulle vain tuotemerkit ja tuotteet, joiden takana seisomme.
Tiimimme tutkii ja arvioi sivustollamme antamamme suositukset perusteellisesti. Vahvistaaksemme, että tuotteiden valmistajat ovat noudattaneet turvallisuus- ja tehokkuusstandardeja, me:
- Arvioi ainesosat ja koostumus: Voivatko ne aiheuttaa haittaa?
- Tarkista kaikki terveysväitteet: Ovatko ne linjassa nykyisen tieteellisen näytön kanssa?
- Arvioi tuotemerkki: Toimiiko se rehellisesti ja noudattaako alan parhaita käytäntöjä?
Teemme tutkimuksen, jotta voit löytää luotettavia tuotteita terveydellesi ja hyvinvointillesi.
Etkö ole varma, oletko juonut liikaa alkoholia? Veren alkoholipitoisuuskaavio näyttää kuinka paljon heikkeneminen alkaa heti, kun olet juonut.
Alkoholi vaikuttaa jokaiseen eri tavalla. Jotkut ihmiset näyttävät levottomalta yön juomisen jälkeen, kun taas toisille yksi lasi voi riittää viemään arvostelukykynsä ja motoriset taidot.
Mutta se, että et näe alkoholin näkyviä vaikutuksia, ei tarkoita, että et ole heikentynyt. Kun veren alkoholipitoisuus (BAC) nousee, myös kyvyn menetys kasvaa.
Veren alkoholipitoisuustaulukot voivat auttaa sinua ymmärtämään juomisen vaikutuksia painosi ja sukupuolesi perusteella. Kaaviot voivat myös auttaa sinua suunnittelemaan etukäteen, jos ruokalistalla on alkoholia.
Myrkytys- ja veren alkoholipitoisuustaulukko
National Highway Safety Administration (NHTSA) käyttää
- 12 unssin olutta
- 5 unssia pöytäviiniä
- 1,5 unssia 80-prosenttista viinaa
Päihtymisaste riippuu siitä, kuinka nopeasti juot. Tästä johtuen jokaisesta juomien välillä kuluvasta tunnista voidaan vähentää noin 0,01 %.
Seuraavat kaaviot osoittavat, kuinka veren alkoholipitoisuutesi muuttuvat, kun käytät alkoholia.
Koska nykyistä tiedettä on tutkittu vain cisgender-miehillä ja -naarailla, transsukupuoliset tai intersukupuoliset henkilöt voivat olla turvallisempia noudattamalla kaikkein konservatiivisimpia painoalueitaan koskevia suosituksia.
Haluatko kaavion, joka seuraa sinua matkallasi? Harkitse BAC-sovelluksen lataamista DrinkControl tai AlcoDroid puhelimellesi.
Kenelle aiot soittaa?
Mitä tulee ajamiseen, useimmat Yhdysvaltain osavaltiot asettavat lakisääteisen rajan 0,08 % BAC (0,08 grammaa alkoholia per desilitraa verta), mutta alkoholi ei odota 0,08 % ennen kuin se vaikuttaa toimintaasi.
Jos sinä tai ystäväsi on käyttänyt liikaa alkoholia voidakseen ajaa ajoneuvoa turvallisesti, voit järjestää nimetyn kuljettajan kansallisten palveluiden kautta, kuten:
- SaferRide
- Uber
- Lyft
- Kuivaaja
Jos olet ulkona baarissa, monet palvelut pitävät paikalliset listat käsillä, jotta voit järjestää kuljetuksen, jos et voi tehdä sitä itse. Älä pelkää pyytää palvelimeltasi tai baarimieheltäsi apua kaupallisen kuljettajan järjestämisessä – he haluavat myös varmistaa, että pääset turvallisesti kotiin.
Kaavio veren alkoholipitoisuuden oireista
Heikkoutumisen oireet voivat alkaa heti juomisen jälkeen ja voivat pahentua mitä nopeammin juot.
| BAC-taso | Vakiotehosteet |
|---|---|
| 0,02 | • lihasten rentoutuminen • muuttunut mieliala • lisääntynyt kehon lämpö • visuaalisen toiminnan heikkeneminen • heikentynyt kapasiteetti tehdä monia asioita • harkintakyvyn menetys |
| 0,05 | • hienomoottorisen hallinnan menetys • liioiteltu käytös • heikentynyt koordinaatio • alentunut reaktioaika • heikentynyt harkintakyky • alhainen valppaus • kohonnut mieliala • eston puute |
| 0,08 | • pienten ja suurten motoristen toimintojen heikkeneminen • huono kuulo, näkeminen, puhuminen ja koordinaatio • lyhytaikainen muistin menetys • keskittymiskyvyttömyys • heikentynyt havaintokyky • alentunut kognitiivinen käsittelynopeus |
| 0.10 | • havaittava reaktioajan puute • sammaltava puhe • hidastunut ajattelu • huono koordinaatio |
| 0,15+ | • moottorin hallinnan huomattava menetys • huono tai ei tasapainoa • vakavat huomio- ja reaktiovajeet • kyvyttömyys prosessoida kognitiivisesti ääniä tai kuvamateriaalia • pahoinvointi tai oksentelu |
Usein Kysytyt Kysymykset
Turvallisuus on ykkösprioriteetti alkoholinkäytössä, ja autolla ajaminen on vain yksi tunnettu riskialue. Vaikka olet kotona, liiallinen juominen voi vaarantaa fyysisen terveytesi ja johtaa alkoholimyrkytykseen tai kuolemaan.
Alkoholinkulutuksen ymmärtäminen voi auttaa sinua tekemään parhaat valinnat juoessasi.
Mikä alkoholipitoisuus on liian korkea?
Liian korkean alkoholipitoisuuden määrittäminen riippuu siitä, mihin arvioit sitä.
Esimerkiksi osavaltiosi säätelemä luku on liian korkea ajamiseen. Tämä on yleensä
The
- raskaana
- alle laillisen juomisiän
- ajamisen suunnittelu
- alkoholiin liittyvien syöpien riski kasvaa
- joilla on tiettyjä kroonisia sairauksia
- lääkkeiden ottamista
Jos mietit, milloin alkoholista tulee myrkyllistä kehollesi, BAC on yli
Tarkoittaako 0,08 8% alkoholia?
0,08 BAC vastaa 0,08 %, ei 8 % alkoholitilavuutta.
BAC mitataan grammoina alkoholia desilitrassa verta tai 100 millilitrassa (ml) verta. Tämä tarkoittaa, että jokaista 100 ml:aa verta kohden on 0,08 grammaa alkoholia.
Kuinka monta juomaa on 0,08?
Piste, jossa saavutat 0,08 % BAC:n, riippuu sukupuolestasi, painostasi, juomasi määrästä ja kuinka nopeasti.
Keskimäärin 140 kiloa painavalle miehelle tämä on noin 3 vakiojuomaa. 140 kiloa painavalle naiselle se on 2-3 vakiojuomaa.
Mikä BAC-taso on hyvä sinulle?
Tuomio on selvä: mikään määrä alkoholia ei ole terveydelle hyväksi.
Mukaan
Muuttaa suhdettasi alkoholiin
Halusitpa löytää tapoja kieltäytyä kohteliaasti juomakutsuista tai saada ohjausta alkoholiriippuvuuden poistamiseen, apua on saatavilla.
Löydät lopettamisresurssit käymällä osoitteessa:
NIAAA Alcohol Treatment Navigator - Anonyymit alkoholistit
- Al-Anon
- Naiset raittiuden puolesta
Veren alkoholipitoisuustaulukko voi olla hyödyllinen työkalu, kun suunnitelmiisi kuuluu juominen. Vaikka et tunteisi olevansa heikentynyt, kaavio voi näyttää sinulle, mitä hienovaraisia vaikutuksia saattaa tapahtua.
Useimmille ihmisille 2–3 juoman nauttiminen tunnin aikana voi heikentää ajamista lainmukaisen ajorajan ylittämisessä. On kuitenkin tärkeää huomata, että kaikki elimistössäsi oleva alkoholi heikentää kognitiivisia ja fyysisiä toimintojasi.
Viime kädessä alkoholin nauttiminen voi aiheuttaa riskin omalle ja muiden terveydelle. Suunnittelemalla etukäteen nimettyjä kuljettajia, seuraamalla alkoholinkäyttöäsi ja etsimällä tapoja juoda vähemmän voi kaikki auttaa tekemään illastasi turvallisempia.
