Vaikuttaa siltä, että yön yli nukkuminen on jotain, jota teit aiemmin elämässäsi. Päivät ja yöt virtaavat toisiinsa sumuisessa sumussa, ja tiedät vain, että kun kuulet lapsesi huutavan yöllä, se on vihje tehdä pullosta tai imettää.
Lapsesi kasvaessa olet todennäköisesti alkanut miettiä, kuinka kauan tämä jatkuu. Milloin voit lopettaa yöruokinnan ja aloittaa yövieroittamisen?
Milloin voit aloittaa yövieroittamisen?
Kuten monet kehityksen virstanpylväät, se, milloin vauvat nukkuvat läpi yön ja ovat valmiita vieroittamiseen, voivat vaihdella melkoisesti. Monet vauvat voivat nukkua 6–8 tuntia putkeen saavuttaessaan 3 kuukauden iän, mutta sitten kasvupyrähdyksen saavuttaa noin 3 1/2–4 kuukauden iässä.
Tämä johtaa tyypillisesti siihen, että vauvat alkavat herätä uudelleen usein yön aikana. Pidä kuitenkin toivossa, sillä tämä on yleensä vain lyhyt vaihe!
Monet vauvat ovat
Vauvojen on otettava kaloreita kasvaakseen ja kehittyäkseen asianmukaisesti. Varsinkin ensimmäisinä kuukausina, jolloin vatsa on hyvin pieni, vauvasi joutuu heräämään 2–4 tunnin välein syömään, koska hän ei voi syödä kovin paljon ja vatsa tyhjenee nopeasti. Näissä tapauksissa ei ole tarkoituksenmukaista rajoittaa lasten ruokaa.
Kun lapsesi saavuttavat 4–6 kuukauden iän, pidempien ja suurempien ruokien lisääminen päivän aikana (ja usein kiintoaineiden lisääminen!) voi olla merkki siitä, että lapsesi vatsa pystyy kuluttamaan tarvitsemansa kalorit ilman yöruokintaa.
Viime kädessä vain sinä voit päättää, mikä on oikea aika yövieroittamiseen sinulle ja vauvallesi.
Mikä on paras tapa vieroittaa yöllä?
Yövieroittamiseen on monia erilaisia tapoja. Hyvin asteittaisista menetelmistä kylmään kalkkunan syömiseen vain sinä voit määrittää, mikä sopii tilanteeseesi.
Useimmissa tilanteissa lastenhoitajat ja vanhemmat ehdottavat hellävaraista, asteittaista yövieroitusmenetelmää (ja vieroitusta yleensä!). Jos päätät vieroittaa yöllä asteittain:
- Lisää ruokintaa päivän aikana tarvittaessa varmistaaksesi, että lapsesi ei menetä tärkeitä kaloreita.
- Ruoki vauvaasi juuri ennen nukkumaanmenoa. Jos imetät, tämä tarkoittaa, että rintasi ovat tyhjät, kun nukahdat ja vauvasi on täynnä vatsaa auttaakseen häntä nukkumaan.
- Pudota vain yksi ruokinta kerrallaan. Odota vähintään 3–4 päivää ennen kuin pudotat toisen ruokinnan.
- Harkitse rehun lyhentämistä ja ruokinnan yhteydessä syötettävän määrän vähentämistä ennen ruokintakerran keskeyttämistä, jotta kyseessä ei ole kylmä kalkkuna.
-
Pyydä kumppaniasi tai toista aikuista huolehtimaan yöheräilyistä ja harkitse, ettet reagoi välittömästi sekoituksiin, jotta näet, rauhoittuuko pikkulapsesi itse ja nukahtaako se takaisin ilman ruokintakertaa.
- Tarjoa muita mukavuuden muotoja, kuten tutti, joka voi tarjota mahdollisuuden imemiseen ja auttaa rauhoittumaan. (Bonus: Alle 1-vuotiaille lapsille tutin tarjoaminen voi auttaa vähentämään imeväisäkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä.
Jos jostain syystä sinun on sammutettava yöruokinta kylmäkalkkuna, harkitse näitä vinkkejä:
- Jos imetät, varmista, että rintaliivit eivät paina rintojasi tai leikkaa niitä. (Tämä voi johtaa kanavien tukkeutumiseen ja utaretulehdukseen, varsinkin kun rinnat ovat normaalia täyteläisempiä, koska niitä ei tyhjennetä niin usein.)
- Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko Sudafedin, ehkäisyn tai yrttien käyttäminen maidontuotannon vähentämiseksi järkevää.
- Jos maidonsyötöstäsi tulee liian tuskallista ja joudut poistamaan maidon, yritä lypsää tai käyttää käsipumppua vain, kunnes tunnet olosi mukavammaksi. Muista olla tyhjentämättä rintojasi, jos mahdollista. Et halua lisätä tarjontaa!
Jos sinulla on vanhempi taapero, jonka haluaisit vieroittaa yöllä:
- Keskustele lapsesi kanssa ja selitä, mitä tapahtuu. (Jos olet tarpeeksi vanha, voit käyttää hereillä/unikelloa näyttääksesi, milloin on hyvä imettää tai pyytää pulloja.)
- Tarjoa muita yömukavuuden muotoja (peitot, pehmolelut, yövalot jne.).
- Lisää päiväsaikaan halailujen määrää ja fyysistä huomiota. Tämä auttaa varmistamaan, että lapsesi kosketuksen ja huomion tarve täytetään päiväsaikaan eikä sitä tarvitse täyttää yöllä.
Onko syitä, miksi sinun ei pitäisi vieroittaa yöllä?
Yövieroitus ei sovi kaikissa tilanteissa. On luultavasti parasta odottaa hetki ennen kuin harkitset yövieroitusta, jos lapsesi on:
- sairas
- sopeutua uuteen hoitajaan
- ei lihoa
- kokenut merkittävän kehityksen virstanpylvään (tai kasvupyrähdyksen)
Joskus yöruokinta on välttämätöntä terveelle kehitykselle, eikä sitä pidä jättää väliin. Jotkut vauvat eivät vain ole valmiita nukkumaan pitkiä jaksoja heräämättä syömään – vaikka kuulisit, että heidän ikätoverinsa ovat alkaneet nukkua läpi yön.
Jos näin on lapsesi kohdalla, voit rentoutua tietäen, että tämä on täysin normaalia. Tämä ei kestä ikuisesti, etkä sinä (ja vauvasi!) ole yksin.
Jos sinusta tuntuu, että nukut riittävästi ja harkitset vain yövieroitusta sosiaalisten paineiden vuoksi, muista, että vieroituspäätös on etusija. Sitä ei vaadita. Jos nykyinen suhde toimii sinulle ja vauvallesi ja haluat mieluummin jatkaa ruokintaa yön aikana, se on OK.
Aina kun ajoitus on oikea yövieroittamiseen, muista olla lempeä itsellesi ja vauvallesi. Anna itsellesi aikaa tehdä se vähitellen, jos mahdollista, yritä syödä hyvin ja harjoitella niin paljon kuin voit ja ympäröi itsesi rakastavilla, positiivisilla ihmisillä.
Pidä silmällä masennuksen tai ahdistuksen merkkejä. Vieroittaminen voi tuoda mukanaan paljon synnytyksen jälkeisiä hormonaalisia ja emotionaalisia muutoksia. Varmista, että pyydät tarvittaessa apua tukiryhmältä, terapeutilta tai muulta lääketieteen ammattilaiselta.
Ennen kuin huomaatkaan, nukut taas jatkuvasti läpi yön, eivätkä päiväsi ja yösi sulaudu yhteen. (Juuri ajoissa, jotta voit menettää unesi seuraavan suuren virstanpylvään aikana!)
