Yleisiä astman laukaisimia
Astman laukaisijat ovat materiaaleja, tiloja tai toimintoja, jotka joko pahentavat astman oireita tai aiheuttavat astman pahenemisen. Astman laukaisevat tekijät ovat yleisiä, mikä tekee niistä niin hankalia.
Joissakin tapauksissa kaikkien astman laukaisimien välttäminen voi olla vaikeaa. Pienellä suunnittelulla voit kuitenkin oppia estämään altistumisen laukaisimillesi ja vähentämään astman pahenemisen tai kohtauksen riskiä.
Laukaisimet ilmassa
Altistuminen siitepölylle, ilmansaasteille, tupakansavulle ja polttavan kasvillisuuden höyrylle voi saada astman leimahtamaan. Siitepölyt ovat hankalia keväällä ja syksyllä, vaikka kukat, rikkakasvit ja ruoho kukkivat ympäri vuoden. Vältä ulkona olemista siitepölyn huippuaikoina.
Käytä ilmastointia, jos sinulla on sellainen. Ilmastointi vähentää sisäilman epäpuhtauksia, kuten siitepölyä, ja alentaa huoneen tai talon kosteutta. Tämä vähentää riskiäsi altistua pölypunkeille ja leimahduksen riskiä. Altistuminen kylmälle säälle voi myös aiheuttaa tulehdusta joillakin ihmisillä.
Höyhenpeitteiset ja karvaiset ystävät voivat laukaista astman
Vaikka lemmikit ja eläimet ovat ihania, ne voivat laukaista astmajakson niille allergisilla ihmisillä. Dander on yksi laukaisin, ja kaikilla eläimillä on se (joillakin enemmän kuin toisilla).
Lisäksi eläimen syljestä, ulosteista, virtsasta, hiuksista ja ihosta löytyvät proteiinit voivat laukaista astman. Paras tapa välttää näiden laukaisevien tekijöiden aiheuttama leimahdus on välttää eläintä kokonaan.
Jos et ole valmis eroamaan rakkaan perheen lemmikin kanssa, yritä pitää eläin poissa makuuhuoneesta, poissa huonekaluista ja ulkona suurimman osan ajasta, jos mahdollista. Sisäeläimet tulee pestä usein.
Ole pölyetsivä
Pölypunkit, yleinen allergeeni, piiloutuvat mielellään paikkoihin ja huoneisiin, joissa käymme, kuten makuuhuoneissa, olohuoneissa ja toimistoissa. Osta pölynkestävät päälliset patjallesi, joustillesi ja sohvallesi. Osta pölynkestävät tyynyliinat, jotka menevät tyynysi ja tyynyliinasi väliin. Pese liinavaatteet kuumimmalla vedellä.
Myös matot ovat pölymagneetteja. Jos kodissasi on kokolattiamatto, voi olla aika jättää hyvästit ja laskea parketit sen sijaan.
Älä ole ystävällinen homeelle
Home ja home ovat kaksi suurta astman laukaisijaa. Voit estää näiden liipaisimien palamisen olemalla tietoisia kosteista paikoista keittiössä, kylpyammeessa, kellarissa ja pihalla. Korkea kosteus lisää homeen ja homeen kasvuriskiä. Sijoita ilmankuivaajaan, jos kosteus on huolenaihe. Muista heittää ulos kaikki suihkuverhot, matot, lehdet tai polttopuut, joissa on hometta tai hometta.
Uhkia, jotka ryömivät
Torakat eivät ole vain kammottavia; ne voivat myös saada sinut sairaaksi. Nämä viat ja niiden ulosteet ovat potentiaalinen astmalaukaisija. Jos havaitset torakkaongelman, ryhdy toimenpiteisiin niiden poistamiseksi. Peitä, säilytä ja poista avoimet vesi- ja ruoka-astiat. Imuroi, pyyhi ja pyyhi kaikki alueet, joilla näet torakoita. Soita hävittäjälle tai käytä särkigeelejä vähentääksesi hyönteisten määrää kotonasi. Älä unohda tarkastaa kotisi ulkoa nähdäksesi, missä vikoja voi piileskellä.
Muut sairaudet voivat aiheuttaa astman
Infektiot, virukset ja keuhkoihin vaikuttavat sairaudet voivat laukaista astmasi. Esimerkkejä ovat vilustuminen, hengitystieinfektiot, keuhkokuume ja flunssa. Poskiontelotulehdukset ja refluksitauti voivat myös aiheuttaa astman pahenemista, samoin kuin jotkut lääkkeet.
Hajuvedet ja voimakkaasti tuoksuvat tuotteet voivat pahentaa hengitysteitäsi. Stressi, ahdistus ja muut voimakkaat tunteet voivat myös laukaista nopean hengityksen. Tämä hengitysteiden ärsytys tai nopea hengitys voi myös aiheuttaa astman pahenemisen. Lisäksi ruoka-aineallergiat voivat aiheuttaa astmakohtauksen, varsinkin jos sinulla on aiemmin ollut anafylaktinen reaktio ruoka-allergeenille.
Vältä laukaisimiasi
Jos uskot, että sinulla on allerginen astma, kysy lääkäriltäsi allergiatestin saamista. Tällä tavalla voit selvittää, mitkä allergeenit aiheuttavat astman pahenemisen.
Vaikka et voi parantaa astmaa, voit hallita sitä. Työskentele lääkärisi kanssa astman laukaisimien tunnistamiseksi. Vältä niitä aina kun mahdollista, niin vältyt pahenemiselta ja voit paremmin.
Yksi laukaisin, jota sinun ei pitäisi välttää
Liikunta voi olla yleinen astmalaukaisija, mutta tämä on yksi laukaisin, jota sinun ei pitäisi välttää. Fyysinen aktiivisuus on tärkeää yleisen terveytesi kannalta, ja se on otettava riski.
Ole viisas sisällyttäessäsi fyysistä toimintaa, liikuntaa ja ulkoilua elämääsi. Jos liikunnan aiheuttama astma on huolenaihe, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka auttavat estämään astman pahenemista, kun olet fyysisesti aktiivinen.
Kun et voi välttää laukaisimia
Jotkut laukaisimet ovat niin yleisiä, että et voi välttää niitä. Pöly on hyvä esimerkki. Ihmisten, jotka ovat erittäin herkkiä pölylle, on vaikea välttää sitä.
Tässä tapauksessa lääkärisi voi suositella sinulle allergiarokotuksia. Lääkärisi ruiskuttaa pieniä määriä allergeenia kehoosi, ja ajan myötä kehosi oppii tunnistamaan sen eikä reagoi siihen niin ankarasti kuin ennen. Tämä hoito voi vähentää astman oireitasi pahenemisvaiheen aikana ja saattaa tehdä joistakin laukaisimista helpommin hallittavissa.
