Työskentely psoriaasin kanssa elämisen aikana voi luoda haasteita. Jos työskentelet tyypillistä 9-5 työtä ja sinulla on psoriaasi, sinun on opittava tasapainottamaan työsi vaatimukset tilasi tarpeiden kanssa. Se ei ole yksinkertainen asia, mutta se ei ole mahdotonta. Sinun täytyy viestiä tarpeistasi, puolustaa itseäsi ja löytää ratkaisuja työn tasapainottamiseen ja oireiden hallintaan.
Näistä syistä psoriasis voi tehdä työelämästäsi haastavampaa:
- Sinulla on krooninen autoimmuunisairaus
vaatii valppautta, elinikäistä hoitoa. - Tilanne voi aiheuttaa ihovaurioita, jotka voivat
olla tuskallista ja vaikea pitää yksityisenä. - Saatat kokea sairauteen liittyvää kipua.
- Hoidot voivat häiritä työtäsi
tuntia. - Saatat joutua käymään lääkärin vastaanotoilla
saatavilla vain työaikana. - Työsi voi aiheuttaa epäterveellisiä tapoja ja stressiä,
jotka pahentavat psoriasista.
Näiden haasteiden ei kuitenkaan tarvitse rajoittaa ammatillista menestystäsi. On monia tapoja menestyä sekä työpaikalla että psoriaasin hoidossa.
Psoriasis ja työpaikka
Psoriaasin kanssa on mahdollista työskennellä, mutta sairaus rasittaa työntekijää ja työpaikkaa. A
- varhaiseläke
- sairasloman käyttöä
- muutokset ammatissa
- muutoksia työpaikalla, joita usein vältetään
ihoärsytys
Näiden tekijöiden ei kuitenkaan tarvitse estää sinua olemaan tuottava työntekijä. Sinun on otettava terveytesi vakavasti ja löydettävä tapoja hallita tilaasi ja työskennellä mukavammin. Tässä on useita tapoja, joilla voit maksimoida työelämääsi psoriaasin kanssa:
Keskustele pomosi ja työtovereiden kanssa
Yksinkertainen tapa välttää sekaannukset tilastasi ja terveydellisistä tarpeistasi on olla avoin psoriaasistasi. Löydä sopiva aika keskustella psoriaasistasi pomosi kanssa ja harkitse sitten tietojen jakamista kollegoidesi kanssa.
Joitakin kohtia, jotka haluat ehkä jakaa pomosi kanssa, ovat:
- kuinka psoriasis vaikuttaa työhösi
- mitä apuvälineitä saatat tarvita, esim
tietokonelaitteet tai erikoistuoli - miksi saatat tarvita joustavan aikataulun osallistuaksesi
lääkärin vastaanotot - minne voit mahdollisesti mennä työtilassasi
käytä tarvittavia hoitoja, kuten paikallisia voiteita
Myös kollegasi voivat hyötyä keskustelusta tilastasi. Selkeiden tosiasioiden jakaminen ja kysymyksiin vastaaminen voi auttaa rakentamaan ymmärtämystä työpaikallasi.
Psoriasiksesta kertominen ei tarkoita, että sinun on kerrottava kaikesta sairaudesta. Psoriasis on henkilökohtainen asia, ja voit halutessasi pitää jotkin yksityiskohdat yksityisinä. Lisäksi on viisasta välttää jakamasta liikaa. Pyri pitämään keskustelemasi tiedot työpaikkasi kannalta merkityksellisinä.
Työskentele lääkärisi kanssa
Terveen, hallittavan hoitosuunnitelman laatiminen alkaa lääkäriltäsi:
- Varmista, että pystyt pitämään sovitustasi
hoitosuunnitelma 9-5 työssäsi. - Keskustele lääkärin vastaanotolla aikataulusta
aikoja työaikataulusi ja lääkärisi mukaan. - Ota lääkärisi tietoon kaikki
vaikeudet, joita sinulla on työsi vaatimuksiin perustuvan hoidon noudattamisessa ja
tuntia. - Keskustele tavoista välttää psoriaasin laukaisevia tekijöitä
tilasi huononemisesta.
Kouluta itseäsi
Psoriaasin kanssa eläminen edellyttää, että opit sairaudesta, rajoituksistasi ja siitä, mitkä lait tai käytännöt voivat suojata sinua työssä.
- Ymmärrä, kuinka psoriasis vaikuttaa kehoosi ja
oppia, kuinka voit välttää laukaisimia, jotka pahentavat tilaa. Nämä voivat
huonoja ruokailutottumuksia, huonoa unta, liikunnan puutetta tai tupakointia
juominen. - Mieti, kuinka voit sitoutua työtaakkaasi
ylikuormittamatta itseäsi. Stressi on merkittävä tekijä psoriaasissa
soihdut, joten yritä välttää tilanteita, jotka aiheuttavat sen. - Lue lisää käytännöistä ja laeista
suojella sinua työpaikalla, jos sinulla on ongelmia työnantajasi kanssa tai
ehto syntyy.
Harjoittele hyvää itsehoitoa
Useimmat ihmiset pyrkivät löytämään hyvän tasapainon työn ja elämän välillä. Kun sinulla on psoriaasi, työn ja yksityiselämän tasapaino on vielä tärkeämpää. Tämä johtuu siitä, että sinun on säilytettävä terveelliset tottumukset välttääksesi tilasi pahenemisen.
Itsehoitoon kuuluu asianmukainen uni, ravinto ja kuntoilu. Pidä työaikasi hallinnassa, jotta voit ylläpitää terveellisiä rutiineja kotona. Säännöllinen harjoittelu vaatii hyvää ajanhallintaa, kuten myös riittävä nukkuminen joka yö.
On myös tärkeää, että pysyt mukana mielenterveytesi kanssa. Psoriasikseen vaikuttavan stressin lisäksi ahdistuneisuus ja masennus ovat yleisempiä sairastuneilla. Varmista, että otat askeleen taaksepäin säännöllisesti arvioidaksesi, miten voit, ja jos epäilet tarvitsevasi apua, keskustele lääkärisi kanssa.
Takeaway
Psoriasis voi olla haastava tila työpaikalla navigoitaessa, mutta sen ei pitäisi tehdä työnteosta mahdotonta. Viestinnän pitäminen avoimena pomosi ja kollegoiden kanssa on ensimmäinen askel luotaessa tilaasi suotuisa ympäristö.
Muista, että terveytesi on priorisoitava ensisijaisesti, jotta tilasi ei pahene ja aiheuttaisi entistä suurempia haasteita työpaikalla. Terveelliset elämäntavat tulee ottaa huomioon myös jokapäiväisessä elämässäsi. Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen, säännöllinen harjoittelu sekä lepo- ja uniajan löytäminen auttavat psoriasista pitkällä aikavälillä.
