Useimmat ihmiset kärsivät satunnaisista päänsäryistä. Mutta jos sinulla on krooninen päänsärky tai migreeni, tiedät kuinka heikentäviä ne voivat olla.
Reseptilääkkeet ja reseptivapaat lääkkeet voivat auttaa, mutta on turhauttavaa ottaa pilleri joka kerta, kun päätä sattuu. Hyvä uutinen on, että voit kokeilla useita luonnollisia lähestymistapoja, jotka auttavat hallitsemaan jyskyttävän päänsäryn aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.
Yksi strategia, jota usein suositellaan päänsärkyyn ja migreenikipuun, on jääpakkaukset. Kylmän pakkauksen tai jääpakkauksen levittämisellä päähän tai kaulaan uskotaan olevan turruttava vaikutus, mikä voi vaimentaa kipua.
Onko jää tehokas lääke päänsärkyyn tai migreeniin?
Jään käyttö päänsäryn ja migreenin lääkkeenä ei ole uutta. Itse asiassa päänsäryn kylmähoito
Elliott sanoo, että kylmä voi supistaa verisuonia ja auttaa vähentämään kivun välittämistä aivoihin. Kivun rekisteröinnin sijaan se rekisteröi ”oi, se on kylmää”.
A
Tutkijat uskoivat, että jäähdytyspakkaus jäähdytti kaulan kaulavaltimoon virtaavaa verta. Tämä auttoi vähentämään tulehdusta aivoissa, mikä auttoi parantamaan migreenin tuntemaa kipua.
Mikä on paras tapa käyttää jääpakkausta päänsäryn tai migreenin hoitoon?
Koska jääpakkauksia pidetään kotihoitona, tätä hoitoa voidaan käyttää useilla eri tavoilla. Kuten aina, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita päänsäryn hoitamisesta kotona, kysy lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet jotakin näistä strategioista.
Elliott sanoo, että paras tapa käyttää kylmähoitoa päänsärkyyn tai migreeniin on käyttää jääpakkausta 15-20 minuuttia kerrallaan. Jääpakkauksen levityspaikka vaikuttaa myös siihen, kuinka nopeasti voit kokea helpotuksen. Vuoden 2013 tutkimuksessa suositellaan erityisesti jään levittämistä niskakääreen muodossa, mikä voi auttaa vähentämään päänsäryn ja migreenin aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.
Osta niskakäärejääpakkauksia
Dr. Alex Tauberg, sertifioitu urheilukiropraktikko Pittsburghissa, suosittelee jään asettamista joko kivun päälle tai kallon juurelle. Pidä jäätä päällä 20 minuuttia ja ota se sitten pois tunniksi. Voit vuorotellen kytkeä jään päälle ja pois, kunnes kipu hellittää. Tauberg sanoo, että kun laitat jääpussin päälle, sinun pitäisi kokea neljä erilaista tunnetta tässä järjestyksessä:
- kylmä
- palaa
- kipeä
- tunnottomuus
Kun tunnet tunnottomuutta, sinun tulee poistaa jää. Jääpussin pitkäaikainen pitäminen voi vahingoittaa ihoasi. Jos palaminen on liian voimakasta, poista jää. Jotkut ihot ovat herkempiä kylmälle.
Kotihoidon löytäminen päänsäryn tai migreenin oireiden hoitoon voi tarkoittaa eroa hallittavissa olevan ja vaikean kivun välillä. Jääpussin käyttö on halpa ja suhteellisen turvallinen tapa vähentää päänsäryn aiheuttamaa epämukavuutta ja kipua.
Jos reseptivapaat hoidot ja kotihoidot eivät anna sinulle helpotusta päänsäryn tai migreenin oireisiin, saattaa olla parasta keskustella lääkärisi kanssa muista tavoista hoitaa oireita.
