Voivatko eteeriset öljyt lievittää kuukautiskipujani?

Toimiiko se?

Mitä tutkimus sanoo

Eteerisiä öljyjä käytetään yleisesti ihonhoitotuotteissa ja joissakin elintarvikkeissa. Ne ovat myös tunnustettu tehokkaiksi aromaterapiavälineiksi stressin ja ahdistuksen lievittämiseen. Harvoilla öljyillä on kuitenkin itse asiassa tarpeeksi kliinisesti merkittävää tutkimusta tukemaan niiden käyttöä lääkehoitona aromaterapian lisäksi.

Jos kaivaat tehtyä tutkimusta läpi, voit löytää lievää tukea näiden öljyjen käytölle vaihtoehtoisina hoitomuotoina. Nämä eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä kuukautiskipujen hoidossa:

Laventeli

Laventeliöljyn käyttö aromaterapiana hierontaöljynä voi vähentää huomattavasti kuukautiskipuihin liittyvää kipua ja epämukavuutta. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa sairaanhoitajaopiskelijat käyttivät joko laventeliöljyä tai plaseboparafiinituotetta määrittääkseen, oliko eteerisestä öljystä mitään hyötyä. Laventeliöljyä käyttäneet opiskelijat ilmoittivat kouristuksen vähentyneen huomattavasti.

Kaneli

Kaneli saattaa olla tunnetuin kulinaarisista käyttötavoistaan, mutta aromaattista maustetta on käytetty vuosisatojen ajan vaihtoehtoisissa lääketieteellisissä hoidoissa. Kanelin tiedetään vähentävän kehon tulehdusta. Alavatsan hierominen eteerisellä kaneliöljyllä voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kuukautiskipujen oireita.

Öljysekoitukset

Useamman kuin yhden eteerisen öljyn yhdistäminen voi olla hyödyllistä. Sisään yksi vuoden 2012 tutkimus, tutkijat käyttivät yhdistelmää, joka sisälsi laventeli-, salvia- ja meiramiöljyjä. Öljyt sekoitettiin hajusteettoman kerman kanssa.

Tutkimukseen osallistujia ohjeistettiin hieromaan voideseosta alavatsaan viimeisen kuukautistensa lopusta seuraavan alkuun. Naiset, jotka käyttivät voidetta eteeristen öljyjen kanssa, ilmoittivat vähemmän kipua ja epämukavuutta kuukautisten aikana kuin naiset, jotka käyttivät synteettisiä öljyjä.

Vuoden 2013 tutkimuksessa tarkasteltiin öljyjen yhdistelmää:

• kaneli
• kynsi
• ruusu-
• laventeli

Nämä öljyt lisättiin manteliöljyyn. Tutkimukseen osallistuneita naisia ​​kehotettiin hieromaan öljyyhdistelmää vatsaan. Tässä tutkimuksessa havaittiin myös, että eteerisiä öljyjä käyttävät naiset ilmoittivat vähemmän kipua ja verenvuotoa kuukautisten aikana kuin lumelääkettä käyttäneet naiset.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä kuukautiskipuihin

Jos aiot käyttää eteerisiä öljyjä kuukautiskipujen lievittämiseen, öljyjen hieromista sairastuneelle alueelle pidetään parhaana tapana. Lisää muutama tippa haluamaasi öljyä kantajaöljyyn.

Carrier-öljyt ovat neutraaleja öljyjä, jotka auttavat venyttämään voimakkaita öljyjä ja helpottavat levittämistä ja käyttöä hieronnan aikana. Yleisiä kantajaöljyjä ovat:

• kookos
• avokado
• manteli
• ekstra-neitsytoliivi

Hiero pieni määrä vatsaasi kerran päivässä vähintään viikon ajan ennen kuukautisten alkamista.

Katso: Kuinka ehkäisy voi vaikuttaa kouristukseen »

Riskit ja varoitukset

Ennen kuin hierot koko alavatsaasi näillä eteerisillä öljytuotteilla, levitä sitä ensin pienelle ihoalueelle. Odota vähintään yksi päivä nähdäksesi, saatko reaktion. Jos koet ärsytystä tai epämukavuutta, älä käytä öljyjä. Jos et, on todennäköistä, että on turvallista hieroa koko alavatsaasi tuotteella.

Vaikka lääkärisi ei määrää sinulle tätä hoitoa, on aina hyvä idea kertoa lääkärillesi, mitä hoitoja käytät. Vaihtoehtoiset hoidot voivat vaikuttaa käyttämiisi reseptihoitoihin. Kerro lääkärillesi kaikesta, mitä käytät, jotta he voivat tarkkailla vuorovaikutuksia tai mahdollisia ongelmia.

Muut kuukautiskipujen hoidot

Yleisimmät kuukautiskipujen hoidot ovat:

Kipulääkkeet

Sekä reseptivapaat (OTC) että reseptikipulääkkeet ovat yleensä onnistuneita kuukautiskipujen hoidossa. Voit aloittaa pienen annoksen kipulääkettä päivää tai kaksi ennen kuukautisten arvioitua alkamispäivää. Tämä voi auttaa sinua välttämään tuskallisia kouristuksia. Jatka pillereiden ottamista kaksi tai kolme päivää kuukautistenne jälkeen tai kunnes kouristukset loppuvat.

Levätä

Jotkut naiset löytävät helpotusta tuskallisiin kuukautiskipuihin yksinkertaisesti lepäämällä. Aktiivisuus kuukautisten ensimmäisten päivien aikana voi pahentaa kouristuksia. Säilytä normaali aikataulu mahdollisimman hyvin samalla kun annat kehosi levätä.

Hormonaalinen ehkäisy

Ehkäisy ei ole vain naisille, jotka yrittävät estää raskautta. Ehkäisy voi myös auttaa vähentämään kuukautiskipuja. Joissakin tapauksissa ehkäisy voi estää kuukautiset kokonaan.

Jos OTC-kipulääkkeet tai ehkäisyvaihtoehdot eivät lievitä oireitasi, ota yhteyttä lääkäriisi. He voivat suositella reseptivahvuutta lääkkeitä.

Mitä voit tehdä nyt

Jos olet kiinnostunut hoitamaan kuukautiskipujasi eteerisillä öljyillä, pidä nämä vinkit mielessä:

Etsi luotettava toimittaja

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä. FDA luettelee eteeriset öljyt, jotka on “yleisesti tunnustettu turvallisiksi”, mutta ne eivät tarkasta tai testaa niiden puhtautta, koska ne eivät esitä mitään hoitovaatimusta. Pelkästään tästä syystä on tärkeää, että löydät öljy-yhtiön, johon luotat ja joka toimittaa sinulle puhtaita öljyjä. Monet näistä öljyistä voivat olla kalliita. Älä tuhlaa rahojasi halvempaan tuotteeseen.

Tee tutkimusta

Kun löydät öljyn, johon luotat, on tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi käyttää tuotetta. Etsi aromaterapeutti tai keskustele lääkärisi kanssa näiden öljyjen oikeasta käytöstä. Myymälässä tai verkkosivustossa, josta ostat öljyt, tulee myös olla koulutettu ammattilainen, joka voi auttaa sinua ja vastata kysymyksiisi.

Varo sivuvaikutuksia

Koska eteerisiä öljyjä ei ole tutkittu laajasti, on mahdollista, että tiettyjä sivuvaikutuksia ei vielä tunneta. Jos eteeristen öljyjen käytön jälkeen huomaat jotain epätavallista, lopeta tuotteen käyttö. Ota yhteyttä lääkäriisi ja tutki, mikä saattaa aiheuttaa ongelmat.

Lue lisää: Turvallisia tapoja käyttää ehkäisyä kuukautisten väliin »

4 jooga-asentoa lievittääksesi kramppeja