Saitpa sitten positiivisen raskaustestin tai olet lähellä eräpäivää, vatsavaivat ovat yleisiä raskauden aikana.
Joissakin tapauksissa saatat tuntea olosi sairaaksi aamupahoinvoinnin vuoksi. Närästys on toinen yleinen valitus, varsinkin kun vauva kasvaa ja tunkeutuu vatsaasi. Joka tapauksessa olet ehkä kuullut, että aktiivihiili voi auttaa pahoinvointiin, ihoon ja kaikenlaisiin muihin ongelmiin.
Aktiivihiili voi olla turvallista raskauden aikana. Tässä on lisätietoja siitä, mitä aktiivihiili tarkalleen ottaen on, mihin sitä käytetään ja haluatko lisätä sen rutiiniin vai ei.
Aktiivihiilen käyttötarkoitukset
Aktiivihiili ei ole sama asia, jonka kypsennät hampurilaisia kesän grilliruoalla.
Sen sijaan se on lämpökäsitelty muoto tavallista puuhiiltä (valmistettu orgaanisesta materiaalista, kuten kookospähkinän kuorista, turpeesta, hiilestä tai puusta). Sen kuumentaminen tekee aktiivihiilestä erittäin huokoisen (kuten sienen) ja antaa sen imeä tai vangita kemikaaleja ja muita aineita.
Sitä voidaan käyttää useisiin eri tarkoituksiin:
- Veden suodatus. Aktiivihiilivesisuodattimia käytetään raskasmetallien ja muiden epäpuhtauksien suodattamiseen vedestä. (Huomaa, että nämä suodattimet eivät kuitenkaan välttämättä vangitse kaikkea, mukaan lukien virukset ja bakteerit.)
- Myrkytys. Ehkä tutkituin aktiivihiilen nauttimisen sovellus on sen käyttö myrkytys- tai yliannostustilanteissa. Sitä käytetään usein hätähuoneissa sen sisällön pumppaamisen sijaan. Asiantuntijat sanovat, että mitä nopeammin puuhiili kulutetaan, sitä paremmin se voi toimia. Lääketieteen ammattilaisten tulee valvoa sen käyttöä yliannostuksissa.
-
Krapulat. Jotkut ihmiset vannovat, että aktiivihiili on parannuskeino yön juomiseen. Valitettavasti tästä aiheesta ei ole paljon tutkimusta, ja se, mitä meillä on, on yli 30 vuotta vanhaa eikä kovin lupaavaa. Että
opiskella osoitti, että alkoholitasot kehossa eivät muuttuneet merkittävästi aktiivihiilen nauttimisen jälkeen. - Kaasun vähentäminen. Jotkut ihmiset uskovat, että aktiivihiilen nauttimisesta kaasua ja turvotusta tuottavien ruokien syömisen jälkeen on hyötyä. Erityisesti se voi auttaa sekä tuotetun kaasun hajun että määrän suhteen. Mutta lisää tutkimusta tarvitaan.
- Pahoinvointi ja vatsataudit. Vaikka aktiivihiiltä ja pahoinvointia yksinään ei ole tutkittu, jotkut ihmiset käyttävät sitä tähän tarkoitukseen. The Nourishing Gourmetin bloggaaja Kimi Harris raportoi, että aktiivihiilikapselit auttoivat hänen koko perhettään voittamaan vatsataudin – kahdesti. Hän kirjoittaa, että se on saattanut vähentää oksentelua / ripulia ja lyhentää sairauden kestoa, vaikka – jälleen – näitä väitteitä ei tueta tutkimuksilla.
- Muut terveysongelmat. Aktiivihiiltä käytetään joskus auttamaan ihmisiä, joilla on munuaissairaus ja korkea kolesteroli.
- Hampaat valkaisu. Olet luultavasti nähnyt aktiivihiiltä erilaisissa hammastahnakoostumuksissa. Ajatuksena on, että se voi vangita plakkia ja muita aineita, jotka voivat värjätä hampaita. Tästä sovelluksesta ei ole paljon tutkimusta. Varhaiset raportit osoittavat sen saattaa tehdä työtä.
- Ihonhoito. Aktiivihiili on saamassa suosiota myös ihonhoitotuotteissa (deodorantit, puhdistusaineet jne.). Saatat esimerkiksi löytää tätä ainesosaa sisältäviä kasvonaamioita, joiden väitetään hoitavan aknea. Vuoden 2019 tutkimus paljasti, että aktiivihiilellä tehty irrotettava naamio auttoi poistamaan kuollutta ihoa aiheuttamatta ärsytystä.
Aiheeseen liittyvä: Opas raskausturvalliseen ihonhoitorutiiniin
Aktiivihiilen turvallisuus
Aktiivihiili voi toimia sinulle tai ei, mutta se riippuu todennäköisesti sen käyttötarkoituksestasi. Voit esimerkiksi kokeilla turvallisesti vesisuodattimia, jotka käyttävät aktiivihiiltä juomavedesi puhdistamiseen. Saatat olla utelias, onko tämä musta puuteri turvallista sisällyttää kauneusrutiinisi tai käyttää muihin tarkoituksiin.
Tässä on sopimus:
- Jos nieltyaktiivihiiltä pidetään turvallisena ei-raskaana oleville ihmisille – ainakin pieninä määrinä ja lyhytaikaisesti käytettynä.
- Jos käytetään paikallisesti, aktiivihiili näyttää olevan turvallinen. Ei vain ole paljon tutkimusta sellaisista asioista kuin aktiivihiilen naamarit tai muut kauneustuotteet. Saattaa olla hyvä idea testata ihoaluetta varmistaaksesi, ettei sinulla ole haittavaikutuksia tai herkkyyttä.
- Hammastahna myös aktiivihiiltä sisältävä käyttö vaikuttaa turvalliselta. Jälleen, ei ole paljon tutkimusta puolesta tai vastaan sen käyttämisestä tähän tarkoitukseen. Useimmissa tuotteissa käytetty hiilen todellinen määrä on melko pieni. Muista vain sylkeä ylimääräinen aine pois ja huuhdella suusi hyvin harjauksen jälkeen.
Aktiivihiilen käytön riskit raskauden aikana
Aktiivihiili voi olla turvallista raskauden aikana, jos käytät sitä vain satunnaisesti. Aktiivihiilen nauttiminen tulee kuitenkin tehdä vain terveydenhuollon tarjoajan valvonnassa.
Yksi aktiivihiilen käytön riski on ummetus. Hiili voi päästä suolistoon ja kovettua. Lisäkomplikaationa saatat saada suolen tukos tai perforaatio. Raskaushormonit hidastavat ruoansulatusta sellaisenaan, joten ummetus voi jo olla todellinen huolenaihe.
Aktiivihiilen sienimäinen luonne imee hyvin – mutta se ei pysty erottamaan hyvää ja pahaa. Tämä tarkoittaa, että jos käytät sitä, se voi huuhdella elimistöstä hyviä aineita (mineraaleja ja ravintoaineita), joita sekä sinun että vauvasi tarvitsevat menestyäkseen.
Samoin aktiivihiili voi myös tehdä lääkkeistä, vitamiineista tai lisäravinteista hyödyttömiä, jos niitä otetaan liian lähekkäin.
Aiheeseen liittyvä: Parhaat syntymää edeltävät vitamiinit terveelle raskaudelle
Aktiivihiilen käytön mahdolliset edut raskauden aikana
Suuri kysymys: Voiko aktiivihiili auttaa aamupahoinvointiin?
Vaikka aktiivihiilen käyttö aamupahoinvointiin ei ole laajalti raportoitu käyttötapa, anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että jotkut ihmiset ovat kokeilleet sitä. Arvostelut ovat ristiriitaisia. Jotkut sanovat, että se vähensi heidän oksenteluaan ja sai heidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Toiset sanovat, että he kokivat sivuvaikutuksia – ironista kyllä, pahoinvointia ja oksentelua – ottaessaan aktiivihiilikapseleita.
Annostus voi olla osa kokemusten eroa, ja vähemmän ottaminen voi aiheuttaa vähemmän epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
Kaiken kaikkiaan ei ole paljon tutkimusta aktiivihiilen kulutuksen tai muun käytön oletetuista eduista erityisesti raskauden aikana. Jos olet törmännyt väitteeseen, välitä se ensin lääkärillesi. Lääkärilläsi voi myös olla muita ehdotuksia (elintapamuutoksia, lääkkeitä, lisäravinteita jne.) auttaakseen sinua ongelmissa, kuten aamupahoinvointiin.
Muita asioita, jotka tulee pitää mielessä aktiivihiilestä
Keskustele lääkärisi kanssa ennen aktiivihiilen nauttimista. Joissakin tapauksissa se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Toisissa se voi estää vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä. Jos lääkärisi hyväksyy, muista ottaa se runsaan veden kanssa (2–3 litraa päivässä) nestehukkauksen estämiseksi.
Älä käytä aktiivihiiltä, jos sinulla on suolistotukoksia tai verenvuotoa. Se ei ehkä myöskään toimi hyvin, jos sinulla on hidas ruoansulatus, mikä on mahdollista raskauden aikana. Ja se voi aiheuttaa vatsavaivoja, jos olet ollut äskettäin leikkauksessa.
Lääkärit eivät suosittele puhdistuksia tai ”detoxeja” raskauden aikana. Jos olet kiinnostunut hiilen käyttämisestä myrkkyjen poistamiseen, harkitse sen tekemistä ennen raskautta tai sen jälkeen raskauden sijaan.
Aiheeseen liittyvä: Toimivatko detox-dieetit ja -puhdistukset todella?
Lopputulos
Aktiivihiili voi olla jotain, jota haluat kokeilla raskauden ihonhoidossa tai hammashoidossa. Mutta sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa ennen sen nauttimista, varsinkin jos aiot tehdä niin säännöllisesti tai suuria määriä.
Jos pahoinvointi tai vatsavaivat saavat sinut huonovointiseksi, harkitse pienten aterioiden syömistä päivän aikana, priorisoi runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa sisältäviä ruokia ja juo vettä nesteytyksen ylläpitämiseksi. Lääkärilläsi voi myös olla turvallisia ehdotuksia aamupahoinvointiin tai muihin kohtaamiisi ongelmiin.
