Migreeni voi aiheuttaa heikentävää kipua sekä monia muita epämiellyttäviä oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, näköhäiriöitä sekä valo- ja ääniherkkyyttä.
Joskus migreenin hoitaminen lääkkeillä lisää sekoitukseen epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, minkä vuoksi jotkut ihmiset hakevat apua luonnollisista lääkkeistä.
Kurkumaa – syvän kultaista maustetta, jota sekä kulinaariset että hyvinvointiyhteisöt rakastavat – tutkitaan migreenin hoidon lisähoitona. Kurkuman aktiivinen ainesosa on kurkumiini. Se ei liity maustekuminaan.
Lue lisää tästä mausteesta ja siitä, voiko se helpottaa migreenin oireita.
Mitä nykyinen tutkimus sanoo kurkumasta migreeniin?
Vaikka kurkumalisän mahdollisia terveyshyötyjä on tutkittu viime vuosina, lisää tutkimusta on tehtävä, jotta voidaan täysin ymmärtää, voiko kurkuma ehkäistä tai hoitaa migreeniä.
Silti jotkut eläintutkimukset ja muutamat pienet ihmistutkimukset osoittavat lupaavia. Useimmat tutkimukset testasivat kurkumiinin – kurkuman aktiivisen komponentin – vaikutuksia, koska se on paljon vahvempi kuin maustejauhe.
- A
2019 tutkimus seurasi 100 säännöllisesti migreeniä sairastavaa ihmistä nähdäkseen, vaikuttaako kurkumiinin ja koentsyymi Q10 -lisäravinteiden yhdistelmä siihen, kuinka monta migreenikohtausta he kokivat. Tutkimuksessa tarkasteltiin myös, kuinka vakava heidän päänsä kipu oli ja kuinka kauan se kesti, jos he ottivat näitä lisäravinteita. Ne, jotka käyttivät molempia lisäravinteita, ilmoittivat vähentyneen päänsäryn päivien, vaikeuden ja keston. - Vastaavasti vuonna 2018 tutkijat
löytyi että ihmiset, jotka käyttivät omega-3-rasvahappojen ja kurkumiinin yhdistelmää, saivat vähemmän ja vähemmän vakavia migreenikohtauksia kahden kuukauden aikana kuin tavallisesti. -
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kurkuman hyödyt voidaan jäljittää sen antioksidanttisiin ja tulehdusta ehkäiseviin ominaisuuksiin. Migreenitutkijat uskovat, että tulehdus on yksi migreenin tärkeimmistä syistä.
Mitä hyötyä kurkumasta on?
Suuri osa kurkuman etuja koskevasta tutkimuksesta keskittyy sen anti-inflammatorisiin ja antioksidanttisiin ominaisuuksiin. Vaikka kurkuman roolista migreenikohtausten vähentämisessä on tehtävä enemmän tutkimusta, tässä on mitä tutkimuksella on sanottavaa sen hyödyistä muilla alueilla:
- Viimeaikainen eläin ja ihminen
opinnot osoittavat, että kurkumiini voi auttaa torjumaan insuliiniresistenssiä ja alentamaan verensokeria, erityisesti potilailla, joilla on esidiabetes. - Pienessä 2012-tutkimuksessa todettiin, että kurkumiini voi auttaa vähentämään potilaiden sydänkohtausten määrää ohitusleikkauksen jälkeen.
- A
Vuoden 2013 tutkimuskatsaus ehdottaa, että kurkumiini voi auttaa polvien nivelrikon kipuun.
Laaja, hyvin kontrolloitu 2018-tutkimus kyseenalaisti ajatuksen, että kurkuma on tulehdusta ehkäisevä. Tässä tutkimuksessa tutkijat mittasivat tulehdusta 600 potilaalla, joille tehtiin leikkaus 10 eri yliopistosairaalassa. Tutkijat eivät löytäneet eroa tulehduksissa niiden keskuudessa, jotka käyttivät kurkumiinia osana hoitoaan.
Mukaan
Joten, mikä on takeaway koskien kurkuman ottamista migreeniin?
On olemassa todisteita, jotka viittaavat siihen, että kurkumiinilisät voivat vähentää:
- sinulla on migreenikohtausten määrä
- kuinka kauan ne kestävät
- kuinka paljon kipua koet
Lisää tutkimusta on tehtävä, ennen kuin terveydenhuollon ammattilaiset voivat luottavaisesti suositella kurkumaa migreeniin.
On tärkeää tietää, että kurkumiinilisät sisältävät paljon korkeamman pitoisuuden hyödyllisiä polyfenoleja kuin määrä, jonka saat syömällä currya – vaikka söisit currya joka päivä.
Ja suurempina annoksina otettuna kurkumiini voi aiheuttaa joitain epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia – ja varautukaa – päänsärky.
Älä ota kurkumiinia raskauden tai imetyksen aikana, koska lääkärit eivät tiedä, kuinka se vaikuttaa kehoosi ja sikiösi.
Mitkä muut luonnolliset lääkkeet voivat auttaa migreeniin?
Jos koet satunnaisia tai kroonisia migreenikohtauksia ja haluat helpotusta käyttämällä luonnontuotteita, seuraavat vaihtoehdot lupaavat:
-
Magnesium. Perustuu a
Vuoden 2018 katsaus asiaan liittyviin tutkimuksiin Tutkijat suosittelivat 600 milligrammaa (mg) magnesiumdisitraattia migreenin torjumiseksi. -
Feverfew. A
2011 arvostelu totesi, että kuumelehti vaikutti useisiin migreeniin liittyviin reitteihin. -
Laventeliöljy. A
2012 tutkimus osoitti, että ihmiset, joilla oli vakavia migreenikohtauksia, kokivat helpotusta, kun he hengittivät laventelin eteeristä öljyä 15 minuutin ajan. -
Inkivääri. Ainakin yksi
tuore tutkimus havaitsi, että inkivääri vähentää migreenikipua. -
Piparminttuöljy.
Tutkijat havaitsi, että pisara piparmintun eteeristä öljyä vähensi merkittävästi migreenikipua 30 minuutissa.
Jotkut ihmiset saavat myös helpotusta:
- jooga
- säännöllinen harjoittelu
- akupainanta
- rentoutumistekniikoita
- biopalaute
Entä lääkkeet?
Joillekin ihmisille luonnolliset lääkkeet eivät auta lievittämään migreenin aiheuttamaa kipua. Haluat ehkä keskustella lääkärisi kanssa pelastus- tai ehkäisytoimenpiteistä lääkkeet kuten seuraavat:
-
pelastuslääkkeet
-
ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) (anti-inflammatoriset lääkkeet)
-
ergotamiinit (vasokonstriktorit)
-
triptaanit (serotoniinin tehostajat)
- gepantit (kalsitoniinigeeniin liittyvät peptidisalpaajat)
- ditans (erittäin spesifiset serotoniinin tehostajat)
-
-
ennaltaehkäiseviä lääkkeitä
- beetasalpaajat
- kouristuslääkkeitä
- masennuslääkkeet
- Botox
- CGRP-hoidot
Kaikilla näillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, varsinkin kun ne ovat vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Kerro lääkärillesi kaikista parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä. Muista myös kysyä lääkäriltäsi, onko migreenilääkkeiden käyttö turvallista, jos olet raskaana tai imetät.
Lopputulos
On vain vähän näyttöä siitä, että kurkumiini, tiivistetty kurkumalisä, voi auttaa vähentämään migreenikohtausten esiintymistiheyttä ja vakavuutta. Lisää tutkimusta on tehtävä, ennen kuin tutkijat voivat sanoa varmasti, että kurkuma on tehokas hoitomuoto.
Saatat pystyä helpottamaan migreeniä ottamalla magnesiumlisää tai käyttämällä eteerisiä laventeli- ja piparminttuöljyjä, inkivääriä tai kuumelehtiä. Jos luonnolliset lääkkeet eivät ole tarpeeksi vahvoja, reseptilääkkeet ovat usein tehokkaita.
Valitsetpa sitten luontaistuotteita tai lääkkeitä, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa sivuvaikutuksista ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista. Migreenikivun helpottaminen voi olla yrityksen ja erehdyksen prosessi, kunnes löydät menetelmät ja parannuskeinot, jotka toimivat sinulle hyvin.
