Voiko kofeiini pahentaa BPH:ta?

Miten kofeiini vaikuttaa BPH:hen?

Kofeiinia löytyy yleisesti:

• kahvia
• teetä
• suklaa
• virvoitusjuomat
• joitain lääkkeitä
• joitain lisäaineita

Se voi laukaista hermostuneisuutta, sydämen lyömistä ja univaikeuksia.

Kofeiini voi myös lisätä virtsaamista. Tämä johtuu siitä, että kofeiini on diureetti. Se voi lisätä virtsan erittymisnopeutta. Se voi myös lisätä virtsarakon tunnetta ja supistuksia. Kofeiinilla on myös taipumus lisätä virtsaamiskieltoa ja -tiheyttä, jos sinulla on BPH. Tämä voi olla erityisen havaittavissa, jos sinulla on myös yliaktiivinen rakko (OAB).

Pieni opiskella OAB-oireista kärsivillä aikuisilla mitattiin kofeiinin vaikutusta virtsarakon toimintaan. Tutkijat havaitsivat, että 4,5 milligramman (mg) kofeiiniannoksella oli diureettinen vaikutus OAB-potilailla verrattuna veteen. Kofeiini lisäsi myös sitä, kuinka nopeasti ihmisten virtsa virtaa ja kuinka paljon virtsaa he erittivät.

Vinkkejä kofeiinin vähentämiseen

Kofeiinin potkiminen reunaan voi auttaa BPH-oireita, mutta sen tekeminen voi olla haastavaa. Kofeiini on piriste, ja se aiheuttaa usein riippuvuutta. Lue lisää kofeiinin vaikutuksista kehoon.

Kofeiinin vieroitus tunnustetaan häiriöksi ja sisältyy mielenterveyshäiriöiden diagnostiseen ja tilastolliseen käsikirjaan. Yleisimmät kofeiinin vieroitusoireet ovat:

• väsymys
• päänsäryt
• ärtyneisyys ja masennus
• keskittymisvaikeudet
• flunssan kaltaiset oireet

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat vähentämään kofeiinin saantia ja vähentämään vieroitusoireiden vakavuutta:

• Pitää päiväkirjaa. Kun tiedät, kuinka paljon kofeiinia sinulla on päivittäin, mukaan lukien kofeiini kahvissa, teessä, suklaassa, lääkkeissä ja elintarvikkeissa, voi auttaa vähentämään sitä. Sinulla saattaa olla enemmän kuin tajuatkaan.
• Älä lopeta kylmää kalkkunaa. Tämä voi aiheuttaa vieroitusoireita vakavammiksi. Sen sijaan vähennä kofeiinin saantia vähitellen. Jos esimerkiksi juot kaksi kuppia kahvia joka aamu, juo yksi sen sijaan tai tee itsellesi kuppi, joka on puoliksi kofeiinitonta ja puoliksi tavallista kahvia.
• Hauduta halvemmalla. Voit helposti vähentää kofeiinin määrää aamukahvissasi yksinkertaisesti hauduttamalla sitä vähemmän aikaa.
• Leikkaa kofeiini. Kokeile yrtti- tai kofeiinitonta teetä tavallisen teen sijaan.
• Lepää tarpeeksi. Jos olet liian väsynyt, saatat olla houkuttelevampi kääntymään kofeiinin puoleen saadaksesi nopean noudon.
• Käy kävelyllä. Jos tunnet itsesi väsyneeksi päivän aikana, kokeile kävellä 5–10 minuuttia. Tämä voi antaa sinulle lisäenergiaa ja auttaa sinua välttämään ylimääräisen kahvikupillisen.

On tärkeää oppia reseptisi ja reseptivapaiden lääkkeiden ja lisäravinteiden ainesosista. Jotkut kipua lievittävät lääkkeet, kuten Excedrin ja Midol, sisältävät runsaasti kofeiinia. Antibiootit siprofloksasiini (Cipro) ja norfloksasiini (Noroxin) voivat pidentää sitä, kuinka kauan kofeiini pysyy kehossasi. Echinacea, suosittu lisäravinne, jota käytetään flunssan ehkäisyyn, voi lisätä kofeiinin pitoisuutta verenkierrossasi.

Muut elämäntapamuutokset

BPH:n hoito vaihtelee. Et ehkä tarvitse hoitoa tai saatat tarvita lääkitystä tai leikkausta. Kofeiinin rajoittamisen lisäksi saatat hyötyä näistä elämäntapatottumuksista:

• Virtsaa kun heräät tai kun sinulla on tarve.
• Vältä alkoholia tai kofeiinia, varsinkin yöllä.
• Älä juo suuria määriä nestettä kerralla.
• Älä juo kahden tunnin sisällä nukkumaanmenosta.
• Vältä dekongestantteja ja antihistamiineja, koska ne voivat lisätä BPH-oireita.
• Vältä liian kylmää.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Tee Kegel-harjoituksia vahvistaaksesi lantion lihaksia.

Nämä stressin vähentämisstrategiat voivat myös auttaa sinua välttämään ahdistuneisuuteen liittyvää tiheää virtsaamista.

Milloin soittaa lääkärillesi

Lääkärisi voi diagnosoida BPH:n hankkimalla verikokeita, suorittamalla digitaalisen peräsuolen tutkimuksen ja kysymällä sairaushistoriaasi. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista:

• äkillinen kyvyttömyys virtsata
• virtsatieinfektion oireet, kuten kirvely virtsaamisen yhteydessä tai lantion kipu

• verta tai mätä virtsassasi

• kuume
• vilunväristykset
• tavallista vähemmän virtsaa
• kyvyttömyys lopettaa virtsaaminen

Jos sinulla on diagnosoitu BPH, kerro lääkärillesi, jos jokin tavallisista oireistasi pahenee.

Rajoita kofeiinin saantia

Kofeiini ja BPH eivät sovi yhteen. Todisteet ovat selvät, että kofeiini on diureetti ja stimuloi virtsarakkoa. BPH-potilaille, joilla on jo yliaktiivinen rakko, on järkevää välttää tai rajoittaa kofeiinia.