Psoriasis kylmässä
Se on ihanin aika vuodesta – vai onko? Talvikuukaudet voivat olla kaikkea muuta kuin upeita ihmisille, joilla on kohtalainen tai vaikea psoriaasi.
Tämä johtuu siitä, että kylmä sää voi pahentaa psoriaasin oireita. Tähän on useita syitä:
- Kylmä ja kuiva sää imee iholta kosteutta, mikä on jo ennestään psoriaasipotilaiden huippuluokkaa.
- Kylmä sää pitää enemmän ihmisiä sisätiloissa, missä lämmittimet voivat kuivattaa ihoa ja laukaista pahoinvoinnin.
- Talvikuukausina auringonvaloa on vähemmän, mikä kohtuudella voi auttaa lievittämään oireita.
- Kylmät lämpötilat voivat tehdä nivelpsoriaasista, joka tunnetaan nivelpsoriaasina, kivuliaampaa.
Mutta sinun ei tarvitse uhrata kauden iloja antautumalla leimahduksiin. Tässä on viisi vinkkiä pysyä lämpimänä pahentamatta oireitasi.
1. Jätä parkki pois
Tämä monikerroksinen, turvonnut takki voi pitää viileyden, mutta se voi myös olla eristävä, mikä voi pahentaa leimahduksia.
Käytä yhden ison takin sijaan useita kerroksia puuvillaa. Tämä kangas on älykkäämpi valinta psoriaasipotilaille, koska se hengittää paremmin.
Puuvilla on myös luonnollinen kuitu, joten sinulla on vähemmän todennäköistä, että sinulla on kemiallisia reaktioita siihen. Synteettisistä materiaaleista, nylonista ja polyesteristä sen sijaan puuttuu puuvillan imukykyisiä ominaisuuksia, jotka voivat itse asiassa saada sinut hikoilemaan enemmän.
2. Tee omat käsienlämmittimet
Pakatut käsienlämmittimet ovat käteviä, mutta eivät paras valinta, jos sinulla on psoriasis.
Ilma-aktivoidut, kertakäyttöiset käsienlämmittimet toimivat hapettumisen kautta. Tämä prosessi sitoo kosteutta ja pitää lämpöä sen jälkeen, kun käsienlämmittimet ovat alttiina ulkoilmalle.
Ylikyllästyt liuokset sisältävät kemikaaleja, jotka sytyttävät lämmön. Molemmat voivat olla erityisen ärsyttäviä psoriaasin oireille.
Jos tunnet itsesi ovela tai etsit iltapäiväprojektia, kokeile valmistaa itse tällaisia käsienlämmittimiä. Laventelin lisääminen on mukava tuoksuinen bonus, varsinkin kun eteeriset öljyt voivat myös parantaa psoriaasin oireita.
3. Lämmitä keiton kanssa
Kun olit lapsi, höyryävä kulho tomaattikeittoa oli luultavasti lohdullinen näky ulkona lumessa leikkiessä vietetyn päivän jälkeen. Jatka tätä lapsuuden mukavuutta syömällä enemmän lämpimiä ruokia, kuten keittoja, muhennoksia ja chiliä.
Kuumat juomat ovat toinen tapa pysyä lämpimänä. Muista vain tarkkailla kofeiinin saantiasi, koska tämä piriste voi laukaista psoriaasin.
4. Käytä valohoitoa
Valoterapia tai valohoito on suosittu hoitovaihtoehto psoriaasia sairastaville.
Tämän toimenpiteen aikana ultraviolettivaloa käytetään tunkeutumaan sairaan ihon läpi. Tämä voi poistaa nykyiset oireet ja ehkäistä tulevia pahenemisvaiheita.
Keskustele ihotautilääkärisi kanssa ennen kuin yrität kokeilla tämäntyyppistä hoitoa, varsinkin jos harkitset kotona tehtävää UVB-valohoitoa.
5. Ota psoriaasiystävällinen loma
Vaikka nouto ja pysyvä muutto ei ehkä ole hyvä ratkaisu, loman ajoittaminen psoriasiksen kanssa on aina hyvä idea.
Valitse rantahotelli Floridassa Kalliovuorten hiihtokeskuksen sijaan. Välimeri, Kuollutmeri ja Blue Lagoon ovat upeita merentakaisia vaihtoehtoja.
Vaikka et voi paeta talvea nukkumalla kuin harmaakarhu, voit pysyä lämpimänä ilman, että psoriaasi leimahtaa.
Kiinnitä huomiota siihen, mitä kehosi kertoo sinulle, ja varmista, että noudatat psoriaasin hoitoa.
Suunnittele etukäteen ja varaa aika lääkärillesi tai ihotautilääkärillesi muutama viikko ennen ensimmäistä lumimyrskyä keskustellaksesi yleisimmistä oireistasi ja laukaisimistasi.
