Oluen ja viinin juomiseen liittyy monia etuja ja haittoja. Mutta voitko arvata, mikä on terveellisempi juoma?
Olut-ammattilaiset
- Saksan komissio E – FDA:n saksalainen vastine – on hyväksynyt humalan levottomuuden, ahdistuksen ja unihäiriöiden hoitoon.
- Ravintoarvo
oluesta ylittää senviinistä . Oluen proteiinin, kuidun, B-vitamiinien, folaatin ja niasiinin arvot tekevät siitä enemmän ruokaa. -
Opinnot vuonna hiiret osoittivat, että humala voi estää liikalihavuutta. - Voit paremmin seurustella hipsterien kanssa.
-
Yksi tutkimus vuonna American Journal of Clinical Nutrition havaitsi, että erityisesti humalaolut voi lisätä luun mineraalitiheyttä eli vahvistaa luita.
Olut Miinukset
- Käsityöpanimot voivat joskus sisältää yli 300 kaloria pulloa kohden.
- Liialliset määrät voivat aiheuttaa krapulaa, riippuvuutta ja maksavaurioita.
- Närästys (ja kova röyhtäily)
- Olutlasit
- Kuivuminen
- Kalliimpaa kuin viini Trader Joessa
- Ei auta, jos yrität vähentää hiilihydraatteja.
Yhteenveto oluesta
Vaikka kalorit voivat kasvaa, olut tarjoaa merkittävän ravintoarvon. Useat lupaavat tutkimukset viittaavat siihen, että maailman eniten kulutettu alkoholijuoma kohtuudella nautittuna on hyväksi terveydelle.
Viini-ammattilaiset
-
Keskimääräinen 5 unssin lasillinen punaviiniä sisältää vain 125 kaloria. - Yksi lasillinen punaviiniä sisältää 187 mg kaliumia, mikä on noin 4 prosenttia päivittäisestä arvostasi, ja tutkimuksen mukaan viini sisältää myös huomattavan määrän kuituja.
- Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että pienet annokset punaviinissä olevaa resveratrolia voivat heikentää ikääntymisen vaikutuksia.
- Espanjalaisen tutkimuksen mukaan viinin flavonoidit voivat suojata ihoasi haitallisilta UV-säteiltä.
Viinin miinukset
- Valkoviini on hapanta, mikä voi demineralisoida hampaiden kiillettä.
-
Tutkimus sisään Lansetti viittaa siihen, että punaviini voi laukaista migreenin.
-
Toinen tutkimus havaitsi, että resveratroli ei loppujen lopuksi ole hyväksi terveydelle. - Kuivuminen
- Viini voi nostaa triglyseridipitoisuuksiasi, ja korkeat tasot liittyvät terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, liikalihavuuteen, diabetekseen ja munuaissairauksiin.
- Liialliset määrät voivat aiheuttaa krapulaa, riippuvuutta ja maksavaurioita.
Yhteenveto viinistä
Vähemmän kaloreita ja antioksidantteja ei välttämättä tee terveellisemmästä juomasta. Huolimatta laajalle levinneestä uskomuksesta, että punaviini tekee hyvää sydämelle,
Ja voittaja on…OLUT!
Alkoholin juomiseen liittyy riski, mutta jos päätät juoda, ota olut kyytiin. Ei vain autossasi. Se on vaarallista.
