Vihreä tee ja diabeteksen hallinta

Kuinka diabetes toimii

Kun syöt hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, ne pilkkoutuvat sokeriksi. Vasteena haima vapauttaa insuliinia auttaakseen soluja imemään glukoosia käytettäväksi polttoaineena. Kuitenkin, jos sinulla on diabetes, prosessi estyy.

Tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on soluja, jotka ovat herkistymättömiä insuliinille, joka tunnetaan insuliiniresistenssinä. Tämä ja se tosiasia, että haima usein lakkaa vapauttamasta tarpeeksi insuliinia, tekee heidän verensokeritasonsa vaikeaksi hallita.

Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus; Kehon immuunijärjestelmä hyökkää insuliinia tuottaviin haiman soluihin ja tappaa ne, eivätkä ne yksinkertaisesti tuota insuliinia ollenkaan.

8 vihreän teen olennaista hyötyä »

Useimmat tutkimukset vihreän teen vaikutuksista diabeetikoilla ovat keskittyneet tyypin 2 diabetekseen, koska se on yleisempää, ja sen osuus on 90-95 prosenttia Yhdysvalloissa havaitusta diabeteksesta.

Vihreä tee ja diabeteksen ehkäisy

On viitteitä siitä, että vihreä tee voi vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä. Mukaan yksi tutkimus Japanissa ihmisillä, jotka joivat kuusi tai enemmän kupillista vihreää teetä päivittäin, oli 33 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua tyypin 2 diabetekseen kuin ihmisillä, jotka joivat vain yhden kupillisen viikossa.

Toinen tutkimus havaitsivat, että ihmisillä, jotka joivat vihreää teetä johdonmukaisesti 10 vuoden ajan, oli pienempi vyötärön ympärysmitta ja alhaisemmat kehon rasvapitoisuudet, mikä osoittaa, että teellä voi olla merkitystä liikalihavuusriskin vähentämisessä.

Vihreä tee ja diabeteksen hallinta

Mutta teen hyödyt eivät rajoitu ehkäisyyn. Ihmisille, joilla on jo diagnosoitu diabetes, vihreä tee voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja.

Mukaan kattava katsaus, vihreän teen kulutus liittyy alentuneisiin paastoglukoosi- ja A1C-tasoihin sekä alentuneisiin paastoinsuliinitasoihin, jotka mittaavat diabeteksen terveyttä. Vaikka kaikki tutkimukset eivät ole osoittaneet näitä myönteisiä tuloksia, vihreän teen on silti osoitettu olevan hyödyllinen muilla tavoilla.

Pacific College of Oriental Medicine ehdottaa, että polyfenolien ja polysakkaridien antioksidanttinen aktiivisuus on ansiota näistä eduista. Nämä samat antioksidantit hyvitetään syöpää ehkäisevällä, kolesterolia alentavalla ja verenpaineen hallinnan hyödyllä.

Vihreästä teestä kaikki irti

Jos sinulla on diabetes ja haluat hyötyä vihreän teen mahdollisista eduista, vältä lisäyksiä, jotka voivat aiheuttaa verensokerin muutoksia. On parasta juoda miedon makuista teetä sen sijaan, että laimennat sitä maidolla tai makeutat sokerilla.

AriZona vihreän teen 1 tunnin vaikutukset »

Teepussit ovat ihan hyviä (irtolehti on paras), mutta jos haluat nauttia tuoreemmasta, vihreästä mausta, voit ostaa perinteistä matcha vihreää teetä verkosta ja erikoisliikkeistä. Matcha on vihreä teejauhe, jota käytetään perinteisesti kiinalaisissa teeseremonioissa. Se valmistetaan pienellä kulholla ja bambuvispilällä, vaikka lusikka tai lankavispilä voi toimia ripaus. Koska tee on tiivistetty matcha-jauheeseen, saatat saada lisäetuja pussitettuun vihreään teehen verrattuna.