American Diabetes Foundationin mukaan lähes 10 prosentilla yhdysvaltalaisista on diabetes.
Kun sinulla on diabetes, elämä muuttuu vain verensokerin säätelystä pysyäksesi terveenä. Ja vaikka monien on turvauduttava lääkkeisiin ja insuliiniruiskeisiin, on näyttöä siitä, että vihreän teen juominen voisi helpottaa diabeteksen hallintaa.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet vihreän teen potentiaalisesti tehokkaaksi menetelmäksi diabeteksen hallintaan ja jopa insuliiniherkkyyden parantamiseen. Se, miten se toimii, ei ole täysin selvää, mutta sen uskotaan olevan katekiinit teessä – myös vastuussa teestä.
Kuinka diabetes toimii
Kun syöt hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, ne pilkkoutuvat sokeriksi. Vasteena haima vapauttaa insuliinia auttaakseen soluja imemään glukoosia käytettäväksi polttoaineena. Kuitenkin, jos sinulla on diabetes, prosessi estyy.
Tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on soluja, jotka ovat herkistymättömiä insuliinille, joka tunnetaan insuliiniresistenssinä. Tämä ja se tosiasia, että haima usein lakkaa vapauttamasta tarpeeksi insuliinia, tekee heidän verensokeritasonsa vaikeaksi hallita.
Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus; Kehon immuunijärjestelmä hyökkää insuliinia tuottaviin haiman soluihin ja tappaa ne, eivätkä ne yksinkertaisesti tuota insuliinia ollenkaan.
8 vihreän teen olennaista hyötyä »
Useimmat tutkimukset vihreän teen vaikutuksista diabeetikoilla ovat keskittyneet tyypin 2 diabetekseen, koska se on yleisempää, ja sen osuus on 90-95 prosenttia Yhdysvalloissa havaitusta diabeteksesta.
Vihreä tee ja diabeteksen ehkäisy
On viitteitä siitä, että vihreä tee voi vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä. Mukaan
Vihreä tee ja diabeteksen hallinta
Mutta teen hyödyt eivät rajoitu ehkäisyyn. Ihmisille, joilla on jo diagnosoitu diabetes, vihreä tee voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja.
Mukaan
Pacific College of Oriental Medicine ehdottaa, että polyfenolien ja polysakkaridien antioksidanttinen aktiivisuus on ansiota näistä eduista. Nämä samat antioksidantit
Vihreästä teestä kaikki irti
Jos sinulla on diabetes ja haluat hyötyä vihreän teen mahdollisista eduista, vältä lisäyksiä, jotka voivat aiheuttaa verensokerin muutoksia. On parasta juoda miedon makuista teetä sen sijaan, että laimennat sitä maidolla tai makeutat sokerilla.
AriZona vihreän teen 1 tunnin vaikutukset »
Teepussit ovat ihan hyviä (irtolehti on paras), mutta jos haluat nauttia tuoreemmasta, vihreästä mausta, voit ostaa perinteistä matcha vihreää teetä verkosta ja erikoisliikkeistä. Matcha on vihreä teejauhe, jota käytetään perinteisesti kiinalaisissa teeseremonioissa. Se valmistetaan pienellä kulholla ja bambuvispilällä, vaikka lusikka tai lankavispilä voi toimia ripaus. Koska tee on tiivistetty matcha-jauheeseen, saatat saada lisäetuja pussitettuun vihreään teehen verrattuna.
