Ensin oli pulaa käsien desinfiointiaineista, sitten wc-paperin kerääntymisestä. Nyt ruokakaupan jonot pitenevät, hyllyt tyhjenevät ja saatat ihmetellä: Pitäisikö sinun todellakin tehdä varastoja juuri nyt? Ja mitä sinun oikeastaan tarvitsee ostaa?
Riippuen siitä, missä asut, saatat olla perehtynyt luonnonkatastrofiin, kuten tornadoon tai maanjäristykseen, valmistautumiseen. Mutta pandemiaan valmistautuminen on paljon erilaista kuin kumpikaan näistä.
Tartuntatautiasiantuntija tohtori Michael Osterholm vertaa eroa pikemminkin pitkään talveen valmistautumiseen kuin yksittäiseen säätapahtumaan, kuten lumimyrskyyn.
Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi ostaa kuukauden verran tarvikkeita kerralla. Lue, mitä tehdä, kun valmistaudut pysymään kotona ja harjoittelemaan sosiaalista etäisyyttä.
Pidä 14 päivän ruokavarasto käsillä
The
Monet maat sulkevat rajojaan, ja jotkin Yhdysvaltojen osavaltiot ja kreivikunnat määräävät ulkonaliikkumiskiellon ja sulkevat yrityksiä.
Vaikka epävarmuutta on paljon, on varmaa, että asiat muuttuvat nopeasti päivältä ja jopa tunteilta. Joten on viisasta pitää joitain välttämättömiä asioita käsillä. Tässä on joitain ehdotuksia siitä, mitä varastoida:
- Kuivatut tai säilötyt tuotteet. Ruoat, kuten keitto, säilykevihannekset ja hedelmäsäilykkeet, ovat ravitsevia ja säilyvät pitkään.
- Pakasteet. Pakasteateriat, pizzat, vihannekset ja hedelmät ovat helppo tapa säilyttää ruokaa ilman huolta siitä, että se menee huonosti.
- Kuivatut tai pakastekuivatut ruoat. Kuivatut hedelmät ovat hyvä välipala. Vaikka kuivatut pavut ovat halpoja ja ravitsevia, niiden kypsentäminen voi viedä aikaa ja vaivaa. Helpon vaihtoehdon vuoksi saatat haluta pitää muutamia pakastekuivattuja ruokia käsillä, vaikka ne voivat olla kalliita.
- Pasta ja riisi. Riisi ja pasta ovat helppoja keittää ja hellävaraisia vatsalle. Ne säilyvät myös pitkään, ja ne ovat suhteellisen edullisia, joten et kuluta omaisuuttasi kaappien varastointiin.
- Maapähkinävoi ja hillo. Helppoa ja lapsiystävällinen – tarpeeksi sanottu.
- Leipää ja muroja. Nämä säilyvät pitkään.
- Kestävä maito. Myös jäähdytetty maito on hyvää, mutta jos olet huolissasi sen huonontumisesta ennen kuin selviät siitä, yritä etsiä maitoa tai maidosta valmistettua maitoa aseptisessa pakkauksessa.
Kun teet ostoksia, ota huomioon, mitä voit realistisesti käydä läpi kahdessa viikossa. Jopa alueilla, joilla matkustaminen on rajoitettua, ihmiset voivat silti lähteä etsimään välttämättömiä asioita. Ostamalla vain sen, mitä tarvitset juuri nyt, varmistat, että tavaraa riittää.
Varaa sairauspäivän tarpeet
Jos sairastut, sinun täytyy
- Kipua ja kuumetta alentavat. Sekä asetaminofeenia että ibuprofeenia voidaan käyttää lievittämään kipua ja alentamaan kuumetta. Riippuen siitä, onko sinulla vilustuminen, flunssa tai COVID-19, lääkärisi voi suositella toista toiseen. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä voi olla sinulle sopiva, ja varmista, että sinulla on joitain käsillä.
- Yskälääkkeet. Näitä ovat yskää hillitsevät ja yskänlääkeaineet.
- Kudokset. Myös vanhanaikaiset nenäliinat toimivat ja ovat uudelleenkäytettäviä.
- Mitäänsanomatonta ruokaa. Jotkut ihmiset huomaavat, että BRAT-ruokavalio on hyödyllinen sairaana.
- Tee, mehujää, liemi ja urheilujuomat. Nämä voivat auttaa sinua pysymään nesteytyksessä.
Valmistele kotisi
Kuten ruoan kanssa, on hyvä idea pitää joitain kodin välttämättömiä tavaroita käsillä. Taas ajatuksena on varmistaa, että sinulla on mitä tarvitset, jos olet sairas etkä voi lähteä kotoa.
Mukaan
Keskity sen sijaan terveyteen liittyviin asioihin, kuten:
- Saippua. Pese kätesi usein saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan.
- Käsien desinfiointiaine. Saippualla ja vedellä peseminen on paras tapa puhdistaa kätesi. Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, voit käyttää käsidesiä, jotka sisältävät vähintään 60 prosenttia alkoholia.
- Siivoustarvikkeet. Käytä laimennettua valkaisuainetta, alkoholia tai tuotetta, joka täyttää EPA:n kriteerit COVID-19:stä vastuussa olevan SARS-CoV-2:n torjuntaan.
Laita lääkkeesi kuntoon
Jos käytät mitä tahansa reseptilääkkeitä, katso, voitko saada täyttöä nyt, jotta sinulla on ylimääräistä käsillä, jos et voi lähteä kotoa. Jos et voi, voi olla hyvä idea hankkia postimyyntiresepti.
Tämä on erityisen tärkeää, jos olet osa an
- sydänsairaus
- keuhkosairaus
- diabetes
Se sisältää myös vanhemmat aikuiset.
Poimi lasten ja vauvan tarvikkeita
Jos kotonasi on lapsia, sinun kannattaa varmistaa, että sinulla on myös lapsi- tai vauvakohtaisia tarvikkeita. Jos käytät säännöllisesti vaippoja, pyyhkeitä tai maitoa, varmista, että sinulla on 2 viikon tarjonta.
Saatat myös haluta ostaa lasten flunssalääkkeitä ja leluja, pelejä tai pulmia pitääksesi lapset kiireisinä.
Älä panikoi osta
Nämä ovat epävarmoja aikoja, ja uutisten vaihtuessa päivittäin, on ymmärrettävää, että ahdistunee. Vaikka on tärkeää ottaa virus vakavasti, älä panikoi ostamista. Osta vain mitä tarvitset ja jätä tarvikkeita, kuten maskeja, terveydenhuollon työntekijöille.
