Perinteinen alkoholinkäyttöhäiriön hoito sisältää juomisen lopettamisen. Ihmiset saavuttavat tämän lopettamalla ”kylmän kalkkunan” tai vähentämällä vähitellen juomia. Lääkärit voivat myös määrätä lääkkeitä alkoholin vieroitusoireiden vähentämiseksi.
Ihmiset, jotka juovat pitkään runsaasti, tarvitsevat ammattimaisia lääketieteellisiä vieroitus- tai detox-ohjelmia. Tämä johtuu siitä, että vieroitusoireet voivat aiheuttaa kouristuksia ja hallusinaatioita. Vetäytymiset voivat myös vaikuttaa aivojen toimintaan ja johtaa kuolemaan.
Ihmiset, jotka yrittävät voittaa alkoholinkäyttöhäiriön, voivat valita vaihtoehtoisia ja perinteisiä hoitoja parantaakseen mahdollisuuksiaan menestyä. Tässä on joitain valintoja.
Mikä on alkoholiriippuvuus?
Alkoholiriippuvuus tai alkoholinkäyttöhäiriö on tila, joka ilmenee, kun henkilö on riippuvainen alkoholista. Tämä riippuvuus vaikuttaa heidän elämäänsä ja ihmissuhteisiinsa. Alkoholin käyttöhäiriö voi johtaa maksavaurioihin ja traumaattisiin onnettomuuksiin.
Jotkut alkoholiriippuvuuden oireet voivat sisältää:
- voimakas alkoholinhimo
- vieroitusoireita, kun lopetat alkoholin käytön
- fyysinen riippuvuus alkoholista
Alkoholiriippuvuuden hoitovaihtoehdot
Vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja alkoholiriippuvuuteen
Meditaatio
Alkoholiriippuvuus on sairaus, ja osa juomisen lopettamispäätöstä voi sisältää tiettyjen juomistapojen muuttamisen. Juominen voi toimia joillekin ihmisille selviytymismekanismina ja stressin lievityksen lähteenä. Jotkut ihmiset voivat valita meditaation keinona selviytyä tietyistä stressitekijöistä, mutta tämä ei todennäköisesti ole parannuskeino alkoholiriippuvuuteen.
Meditaatio vaatii muutaman hetken keskittymisen ylläpitämiseen. Voit valita laulaa tai toistaa positiivisen ajatuksen mielessäsi. Voit esimerkiksi sanoa itsellesi: ”Sitoudun elämään terveellisempää elämäntapaa.” Toinen käytäntö on kuvitella itsesi voittavan alkoholiriippuvuuden. Voit kuvitella, miltä sinusta tuntuu, kun lopetat onnistuneesti.
Valoterapia
Yksi alkoholivieroituksen sivuvaikutuksista on huonolaatuinen uni. Alkoholinkäyttöhäiriöstä kärsivillä on suurempi riski sairastua unihäiriöihin, kuten unettomuuteen.
Kirkasvalohoito, joka tunnetaan myös nimellä valohoito, sisältää altistumisen kirkkaalle, keinovalolle tyypillisen valveillaoloajan aikana. Valoterapia on yleinen hoito kausiluonteiseen mielialahäiriöön. Mahdolliset hyödyt ovat kaksinkertaiset ihmisille, joilla on alkoholiriippuvuus. Valo voi vähentää masennusta ja edistää luonnollisempaa unisykliä.
Bostonin yliopiston tutkijat tutkivat kirkkaan valon hoidon ja naltreksoni-nimisen lääkkeen etuja auttamalla ihmisiä voittamaan alkoholinkäyttöhäiriön. Tulokset osoittivat, että tämä hoito-ohjelma oli yhtä tehokas kuin intensiivisen päihteiden käytön hoito-ohjelmat.
Ravitsemusneuvonta
Alkoholiriippuvuus vaikuttaa ravitsemustilaan. Mukaan
Perinteiset hoitovaihtoehdot
Kuntoutus- ja hoitokeskukset
Kuntoutuskeskukset ovat yleinen askel alkoholiriippuvuuden hoidossa. Kuntoutuskeskukset ja hoitokeskukset tarjoavat tyypillisesti kahdentyyppisiä hoitovaihtoehtoja – avohoitoa ja sairaalahoitoa.
Sairaalahoitovaihtoehdot sisältävät potilasta, joka asuu hoitokeskuksessa tietyn ajan ja osallistuu ohjelmaan, jolla autetaan vieroitusoireita ja emotionaalisia vaikeuksia, jotka johtuvat riippuvuuden hoidosta. Avohoidon avulla voit saada samat edut kotona asuessasi.
Tukiryhmät
Tukiryhmät ovat hyödyllisiä alkoholiriippuvuuden hoidossa, koska ne antavat sinun olla yhteydessä ihmisiin, jotka kohtaavat samanlaisia haasteita, ja antavat sinun olla ihmisten ympäröimänä, jotka pitävät sinut vastuullisena hoitoprosessisi aikana.
Joitakin merkittäviä vaihtoehtoja ovat 12-vaiheiset ohjelmaryhmät, kuten Anonyymit Alkoholistit (AA). Vaikka 12-vaiheiset ryhmät eivät ole ratkaisu kaikille, muut tukiryhmät, kuten SMART Recovery ja Sober Recovery, sisältävät samanlaisia etuja.
Terapia
Terapia voi auttaa sinua löytämään ajatuksia, käyttäytymismalleja, malleja ja tunteita, jotka johtavat alkoholiriippuvuutesi perimmäisiin syihin.
Voit myös alkaa oppia uusia taitoja hallitaksesi riippuvuuttasi ja luodaksesi terveellisempiä malleja ja käyttäytymismalleja.
Jos olet äskettäin suorittanut kuntoutusohjelman, terapiasta voi olla hyötyä, koska se voi opettaa sinulle taitoja, jotka auttavat välttämään käytön toistumista.
Muut hoitovaihtoehdot
On olemassa useita muita tapoja hoitaa alkoholinkäyttöhäiriötä, mukaan lukien:
- ”kylmän kalkkunan” lopettaminen
- vähentää juomia vähitellen
- ammattimaisten lääketieteellisten vieroitus- tai detox-ohjelmien osallistuminen
- jooga ja akupunktio (vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, jotta nämä menetelmät osoittautuvat tehokkaiksi)
Riippumatta siitä, minkä menetelmän alkoholinkäyttöhäiriön hoitoon valitset, erilaiset vaihtoehtoiset hoidot voivat helpottaa tietä raittiuteen.
On tärkeää muistaa, että alkoholiriippuvuus on elinikäinen matka, ja sinulla voi olla kiusauksen hetkiä ja käytön toistumista, mutta tämä on yleistä.
Muista tarkistaa lääkäriltäsi, mitkä hoitovaihtoehdot ovat sinulle sopivimmat.
