Monilla uusilla äideillä on vaikeuksia sovittaa rintojen pumppaus jo ennestään kiireiseen elämään uuden vauvan kanssa. Valmistelun, pumppauksen, varastoinnin ja siivouksen välillä on niin paljon tehtävää ja niin paljon tiedettävää, jotta se saadaan oikein.
Olipa tavoitteesi pumpata satunnaisesti, osa-aikaisesti tai kokopäiväisesti, tietää milloin ja miten aloittaa – ja miten pitää vauhti yllä – on joskus vaikein osa.
Pyysimme kolmea International Board Certified Lactation Consultantia (IBCLC) jakamaan vinkkejä ja temppuja aloittamiseen, kuinka ja milloin pumppaus, puhdistusvinkkejä, varastointia ja paljon muuta.
Päästä alkuun
Jos tämä on ensimmäinen pumppauskierroksesi, saatat miettiä, milloin sinun pitäisi aloittaa.
”Jos vauva on terve ja lihoa hyvin, eikä erottelutarve ole odotettavissa, on suositeltavaa odottaa pumpun käyttöä noin 6 viikon ikään asti, sen sijaan käytetään käsinilmaisua ylimääräisen maidon poistamiseksi”, Jaimie Zaki sanoo. , IBCLC, MCD, MCPD.
Odottamalla voit luoda imetysrutiinin ennen pumpun käyttöä.
Mitä tulee pumppaamiseen heti syntymän jälkeen, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, Boston NAPS:n perustaja, sanoo, että on monia syitä, miksi naiset päättävät aloittaa näin aikaisin.
”Yleensä nämä liittyvät skenaarioihin, joissa sairaanhoitaja tai imetyskonsultti opastaa sinua tietyistä syistä, kuten alhainen syntymäpaino, vauva, jolla on alhainen verensokeri syntymässä tai korkea bilirubiinitaso, joka johtaa keltaisuuteen”, hän sanoo.
Lisäksi, jos olet erossa vauvastasi lääketieteellisistä syistä, voit päättää pumpata ja säilyttää maidon, kun tapaat. Näissä tapauksissa Silver sanoo, että imetyskonsultti opettaa sinulle pumppaamisen saadaksesi maidon käyntiin ja täydentämään vauvaa ruokintaa varten.
Naiset, joiden on palattava töihin, aloittavat usein pumppaamisen 3–4 viikkoa ennen paluupäivää perehtyäkseen pumpun toimintaan ja rakentaakseen pakastimeen lypsetystä maidosta.
Mikä ei ole suositeltavaa, Silver sanoo, on pumppaus raskauden aikana. ”Emme suosittele naisille pumppausta raskauden aikana, koska sen tiedetään stimuloivan kehoasi tuottamaan hormoneja, jotka voivat saada sinut synnyttämään.”
Paras aika päivästä pumppaamiseen
Vaikka paras aika päivästä pumppaamiseen on sinulle sopiva aika, aamulla on ensimmäinen asia, jolloin lypsät eniten maitoa. ”Yön aikana syntetisoimme prolaktiinihormonia, joka stimuloi maidontuotantoa, ja kehomme lepäävät ja palautuvat valmistaaksemme maitoa päivälle”, Silver sanoo.
Jos haluat säilyttää ylimääräistä maitoa, Silver suosittelee, että nouset ylös, imetät vauvaa ja pumppaat sitten molempia rintoja samanaikaisesti noin 10-15 minuutin ajan. Muista merkitä maito ja säilyttää se jääkaapissa tai pakastimessa. ”Voit tehdä tämän päivittäin, jos haluat, tai muutaman päivän välein – mikä tahansa toimii sinulle”, Silver sanoo.
Jotkut imettävät vanhemmat pumppaavat maidontuotannon edistämiseksi välittömästi imetyksen jälkeen tai hoitokertojen välillä. Jos lapsesi esimerkiksi imettää 4 tunnin välein, voit lisätä pumppauskerran 2 tunnin kohdalla. Pumppaamista ruokien välillä suositellaan usein, jos yrität lisätä maidon määrää.
Kuitenkin, jos vähäinen maidontuotanto on huolenaihe, on parasta työskennellä sertifioidun imetyskonsultin kanssa tilanteeseesi sopivan pumppaussuunnitelman laatimiseksi.
Kuinka usein ja kuinka kauan kannattaa pumpata?
Monissa tapauksissa pumppaat sähköisellä rintapumpulla, joka toimii molempia rintoja samanaikaisesti. Jos pumppaat imetyksen jälkeen, 10–15 minuuttia sähköisellä rintapumpulla riittää.
Mutta jos pumppaat korvaamaan imetysistunnon, sinun kannattaa pidentää aikaa 15–20 minuuttiin tai kunnes maito lakkaa tippumasta aktiivisesti. Jotkut ihmiset vaativat jopa 30 minuuttia rintojensa tyhjentämiseen.
Jotkut ihmiset itse asiassa saavat parempia pumppaustuloksia manuaalisella käsipumpulla tai jopa käsillä. Kaikki ovat erilaisia. Jos sinulla ei ole sähköpumppua tai et halua käyttää sitä, älä huoli – voit silti puristaa tarvitsemasi maidon.
Jos olet erossa lapsestasi lääketieteellisten ongelmien vuoksi, Zaki sanoo, että pumppaa niin usein kuin vauva ruokkii (tyypillisesti 2–4 tunnin välein), kunnes maito lakkaa virtaamasta eli noin 15–20 minuuttia.
Tämä koskee myös pumppausta työpaikalla. Haluat noudattaa samaa aikataulua töissä kuin kotona.
Jos työskentelet esimerkiksi 8 tunnin työpäivänä, voit:
- Imetä vauvaasi aamulla ennen töitä.
- Tee yksi pumppauskerta aamulla.
- Tee uusi istunto 2-3 tunnin kuluttua.
- Tarvittaessa suorita vielä yksi harjoitus ennen kotiin lähtöä.
Suunnittele sitten vauvasi ruokkimista heti kun tulet kotiin – he ovat epäilemättä innoissaan nähdessään sinut!
Kuinka puhdistaa pumppu
Ei ole mikään salaisuus, että bakteereita on kaikkialla, myös rintapumpussasi. Varmista, että et levitä bakteereita lapsellesi
Ennen kuin peset osia, tarkista puhdistusohjeet valmistajan ohjeista. Jotkut osat voidaan pestä astianpesukoneessa ylätelineessä. Muussa tapauksessa noudata näitä ohjeita:
- Huuhtele kaikki maidon kanssa kosketuksiin joutuvat osat kylmässä vedessä.
- Pese jokainen pumpun osa erikseen lämpimässä vedessä nestemäisellä astianpesuaineella. Käytä puhdasta kulhoa osien pesemiseen.
- Huuhtele jokainen osa kuumalla vedellä 10–15 sekunnin ajan ja kuivaa ilmassa ennen kuin asetat osat takaisin pumppuun.
- Vältä koskettamasta pumpun osien sisäosia kokoamisen aikana.
- Jos saat maitoa putkiin, pese ne ja ripusta kuivumaan.
Kuinka säilyttää rintamaitoa
Ihannetapauksessa rintamaito tulisi säilyttää jääkaapissa tai pakastimessa mahdollisimman pian, mutta vähintään 4 tunnin sisällä pumppaamisesta, varsinkin jos huoneen lämpötila on yli 25 °C. The
Kun säilytät rintamaitoa jääkaapissa, aseta se taakse, älä oveen, ja varmista, että lämpötila on 4 °C (40 ºF). Näissä olosuhteissa voit säilyttää rintamaitoa jääkaapissa 4–5 päivää.
Laita rintamaitoa pakastimeen 6–12 kuukaudeksi pidempään säilytykseen. Kun aiemmin pakastettu maito on sulatettu, se voi seistä huoneenlämmössä 1–2 tuntia. Sulatettu maito on turvallista jääkaapissa 24 tuntia. Älä koskaan pakasta uudelleen aiemmin pakastettua rintamaitoa.
Pumppauksen edut
Rintapumpun käyttämisellä on monia etuja riippumatta siitä, pumppaatko yksinomaan vauvaasi ruokkiaksesi tai yrität pysyä ruokatarjonnassasi töihin palattuasi.
- Tarjoaa ylimääräistä maitoa säilytykseen. Kaikkien ei tarvitse pumpata; Silver sanoo kuitenkin, että se antaa sinulle joustavuuden tuottaa ylimääräistä maitoa varastointia varten. Tämä antaa kumppaneille tai perheenjäsenille mahdollisuuden auttaa syötteiden kanssa sekä mahdollisuuden merkitä tiimiin yön yli, jotta joku voi ottaa syötteen haltuunsa nukkuessasi. Maidon varastointimahdollisuus antaa sinulle vapautta ja joustavuutta.
- Auttaa vauvaa oppimaan ottamaan pullon. Kun imetys sujuu hyvin ja vauva on vähintään 4 viikkoa vanha, Silver sanoo, että vauvojen tulisi saada pullo kolme kertaa viikossa, jotta he ymmärtävät kuinka imettää ja ota pullo. ”Tämä on erittäin tärkeää naisille, jotka palaavat töihin, koska heidän vauvansa tulee osata juoda pullosta.”
- Mahdollistaa rintamaidon tarjoamisen lisäruokinnassa. Jos vauvasi tarvitsee lisäruokintaa tai on erillään sinusta tai ei pysty imemään tehokkaasti, Zaki sanoo, että pumppauksen avulla voit täydentää omaa rintamaitoa, mikä liittyy yleisiin optimaalisiin terveystuloksiin.
Vinkkejä pumppaamiseen
Toivotko, että sinulla olisi enemmän tunteja vuorokaudessa kaiken tekemiseen? Et ole yksin. Vastasyntyneen hoitaminen, raskaudesta ja synnytyksestä paraneminen sekä muiden päivittäisten tehtävien hoitaminen riittää täyttämään päivän jokaisen minuutin. Ja nyt sinun täytyy puristaa muutama pumppauskerta.
Hyvät uutiset? On olemassa muutamia vinkkejä ja temppuja, joita voit yrittää maksimoida pumpusta tulevan maidon määrä.
Valmistaudu pumppaamiseen
Varmista, että olet mukava ja rento ennen pumppaamista. Zaki sanoo, että jotkut äidit huomaavat, että vauvan kuvien katsominen voi auttaa stimuloimaan oksitosiinia, joka on vastuussa maidon poistorefleksistä.
Käytä oikean kokoisia laippoja
Onnistunut pumppausrutiini alkaa oikeankokoisten laippojen käytöstä. ”Laipat on tarkoitus mitoittaa nännenne koon mukaan, ei rintojen mukaan, mikä on yleinen virhe, kun oppii pumpustasi ensimmäistä kertaa”, Silver sanoo.
Väärän kokoinen laippa voi vaikuttaa syöttöön ja tehoon pumppauksen aikana ja aiheuttaa nännin kipua. Jos sinulla on vaikeuksia saada oikea istuvuus, Silver suosittelee työskentelemään imetyskonsultin kanssa.
Pidä ruokavalio ja nesteytys mielessä
Tiedämme, että saatat olla innokas pudottamaan vauvan painoa. Mutta liiallinen kalorien leikkaaminen voi heikentää maidontuotantoa. The
Ja älä unohda kosteuttaa! Pidä vesipullo lähellä ja siemaile koko imetyksen ajan.
Kannusta maitoa pettymään
Hiero rintojasi ja/tai käytä lämmintä pakkausta rinnoille ennen pumppauskertaa stimuloidaksesi romahdusrefleksiä.
Jäljittele vauvasi imemismalleja
Sähköpumppujen avulla voit säätää nopeutta pumppauksen aikana. Matkiaksesi vauvasi imemiskuvioita, aloita nopeammalla nopeudella noin minuutin ajan ja vaihda sitten pienempään nopeuteen.
Pumppu ja sairaanhoitaja samaan aikaan
Maidontuotannon edistämiseksi harkitse vauvan imetystä toiselta puolelta samalla, kun pumppaat toista.
Pyydä apua, jos se on kipeä
Voi kestää jonkin aikaa tottua pumppuun, mutta rintapumpun käytön ei pitäisi olla tuskallista. Jos koet pitkäaikaista epämukavuutta tai kipua, pyydä apua imetyskonsultilta.
Älä oleta, että pumppaamasi määrä on osoitus siitä, kuinka paljon vauva saa ruokittaessa
Vauvasi saa melkein aina enemmän maitoa rinnoistasi kuin pumppu! Alkuviikkoina voit pumpata vain pienen määrän maitoa.
Itse asiassa Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, Mercy Medical Centerissä Baltimoressa, Marylandissa, sanoo, että mitä enemmän harjoittelet pumppausta, sitä paremmin voit poistaa maidon mukavasti ja tehokkaasti. Jos sinulla on kysyttävää maidon saannista, pyydä apua imetyskonsultilta.
Riippumatta siitä, pumppaatko yksinomaan tai yrität kerätä kätköä töihin palattuasi, oikeanlainen aloitus on ratkaisevan tärkeää onnistumisen kannalta. Pumpun perusteet ja hyödyllisten pumppausstrategioiden harjoittaminen voi auttaa sinua saamaan eniten maitoa irti istunnoistasi.
Jos kohtaat ongelmia, harkitse imetyskonsultin ottamista (etsi lähellä olevaa IBCLC:tä täältä). Niiden avulla voit ratkaista pumpun ja maidontuotannon ongelmia. Ajan mittaan sinulla on käytettävissäsi maitovarasto, joka auttaa sinua jatkamaan imetysmatkaa ilman, että olet sidottu pumppuun.
