Väärää tietoa diabeteksesta on kaikkialla. Ensimmäinen askel tämän vakavan tilan hoidossa on tosiasioiden oppiminen. Ota selvää, mitkä yleisesti vallitsevat käsitykset ruokavaliosta, liikunnasta, painonnoususta ja muusta pitävät paikkansa ja mitkä vääriä. Käytä tätä opasta aloittaaksesi rehellisen ja merkityksellisen keskustelun lääkärisi kanssa.
Vaikka lähellä
Tässä on yhdeksän myyttiä tyypin 2 diabeteksesta – ja tosiasiat, jotka kumoavat ne.
1. Diabetes ei ole vakava sairaus.
Diabetes on vakava, krooninen sairaus. Itse asiassa kaksi kolmesta diabeetikoista kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin, kuten sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Diabetes voidaan kuitenkin hallita oikeilla lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla.
2. Jos olet ylipainoinen, saat automaattisesti tyypin 2 diabeteksen.
Ylipaino tai lihavuus on vakava riskitekijä, mutta on muita tekijöitä, jotka lisäävät riskiä. Suvussa esiintynyt diabetes, korkea verenpaine tai istuminen ovat vain muutamia näistä muista tekijöistä.
3. Harjoittelu diabeteksen aikana vain lisää mahdollisuuksiasi kokea matala verensokeri.
Älä ajattele, että vain diabeteksen vuoksi voit jättää harjoituksen väliin! Liikunta on ratkaisevan tärkeää diabeteksen hallinnassa. Jos käytät insuliinia tai lääkettä, joka lisää insuliinin tuotantoa elimistössä, sinun on tasapainotettava harjoitus lääkityksen ja ruokavalion kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle ja kehollesi sopivan harjoitusohjelman luomisesta.
4. Insuliini vahingoittaa sinua.
Insuliini on hengenpelastaja, mutta se on myös vaikea hallita joillekin ihmisille. Uusi ja parannettu insuliini mahdollistaa paljon tiukemman verensokerin hallinnan ja pienentää matalan tai korkean verensokerin riskiä. Verensokeritasosi testaus on kuitenkin ainoa tapa tietää, kuinka hoitosuunnitelmasi toimii sinulle.
5. Diabetes tarkoittaa, että kehosi ei tuota tarpeeksi insuliinia.
Tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on yleensä riittävästi insuliinia, kun he saavat ensimmäisen diagnoosin. Insuliini ei vain toimi kunnolla. Tämä tarkoittaa, että insuliini ei saa niiden soluja imemään glukoosia ruoasta. Lopulta haima saattaa lakata tuottamasta tarpeeksi insuliinia, joten se tarvitsee injektioita.
Prediabeettiset tuottavat usein riittävästi insuliinia, mutta kehon solut ovat sille vastustuskykyisiä. Tämä tarkoittaa, että sokeri ei voi siirtyä verestä soluihin. Ajan myötä haima ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia pitämään verensokeritasot normaalialueella. Tämä voi saada sinut etenemään esidiabeteksesta tyypin 2 diabetekseen.
6. Diabetes vaatii itsellesi antamista.
Vaikka ruiskeena annettavat lääkkeet vaativat laukauksia, saatavilla on monia muita hoitoja. Näitä ovat insuliinikynät, verensokerimittarit ja suun kautta otettavat lääkkeet, jotka eivät vaadi injektioita.
7. Tiedän aina, milloin sokerini on korkea tai matala, joten minun ei tarvitse testata sitä.
Et voi luottaa siihen, miltä sinusta tuntuu, kun on kyse verensokeritasostasi. Saatat tuntea vapinaa, pyörrytystä ja huimausta, koska verensokerisi on alhainen, tai saatat saada flunssan tai flunssan. Saatat virtsata paljon, koska glukoosisi on korkea tai koska sinulla on virtsarakkotulehdus. Mitä pidempään sinulla on diabetes, sitä vähemmän tarkkoja tunteita tulee. Ainoa tapa tietää varmasti on tarkistaa verensokerisi.
8. Diabeetikot eivät voi syödä makeisia.
Ei ole mitään syytä, etteivät tyypin 2 diabetesta sairastavat voisi syödä makeisia, kunhan ne sopivat normaaliin ateriasuunnitelmaan. Yritä kuitenkin syödä pieniä annoksia ja sisällyttää ne muihin ruokiin. Tämä voi auttaa hidastamaan ruoansulatusta. Erittäin sokeripitoiset juomat ja jälkiruoat sulavat nopeammin ja voivat aiheuttaa nopean verensokeripiikin. Suuria määriä tai sellaisenaan syötynä makeiset voivat tuhota verensokerisi.
9. Insuliinihoito tarkoittaa, että sinun ei tarvitse tehdä elämäntapamuutoksia.
Kun saat ensimmäisen diagnoosin, verensokerisi voidaan hallita riittävästi ruokavaliolla, liikunnalla ja suun kautta otetuilla lääkkeillä. Lopulta lääkkeesi eivät kuitenkaan välttämättä ole yhtä tehokkaita kuin ne olivat, ja tarvitset todennäköisesti insuliiniruiskeita verensokeritasosi hallintaan. Ruokavalion ja liikunnan hallinta insuliinilla on erittäin tärkeää, jotta verensokeritaso pysyy tavoitealueella ja komplikaatioiden välttäminen.
