Diabeetikoille jalkakomplikaatiot, kuten neuropatia ja verenkiertohäiriöt, voivat vaikeuttaa haavojen paranemista. Vakavia ongelmia voivat johtua yleiset iho-ongelmat, kuten haavaumat, viillot ja haavaumat.
Tässä artikkelissa tarkastellaan, millaisia ruoka-ongelmia voi esiintyä diabeetikoilla. Käymme läpi myös vinkkejä terveisiin jalkoihin.
Diabeettisten jalkaongelmien tyypit
Diabetes, jota ei hoideta hyvin, voi hidastaa paranemista. Nämä hitaasti paranevat haavat voivat johtaa infektioihin.
Muut jalkaongelmat, kuten kovettumat, ovat myös yleisiä diabeetikoilla. Vaikka kovettumat eivät ehkä vaikuta huolestuttavilta, ne voivat muuttua haavaumiksi tai avohaavoiksi, jos niitä ei leikata.
Diabeetikoilla on myös riski saada Charcot-nivel, tila, jossa painoa kantava nivel rappeutuu asteittain, mikä johtaa luun katoamiseen ja epämuodostumisiin.
Hermovaurion vuoksi diabeetikot eivät välttämättä huomaa heti, että heidän jaloissaan on ongelmia.
Ajan myötä diabeettista neuropatiaa sairastaville ihmisille voi kehittyä jalkaongelmia, joita ei voida parantaa, mikä voi johtaa amputaatioihin. Diabetes on yksi johtavista alaraajojen amputaatioiden syistä Yhdysvalloissa.
Mikä aiheuttaa diabetekseen liittyviä jalkaongelmia?
Korkeat verensokeritasot diabeetikoilla voivat aiheuttaa perifeeristä neuropatiaa, joka on lääketieteellinen termi tunnottomuudelle ja tunnottomuudelle, joka johtuu jalkoja ja käsiä palvelevien hermojen vaurioista.
Diabeettista neuropatiaa sairastavat ihmiset eivät voi tuntea erilaisia tuntemuksia, kuten painetta tai kosketusta, yhtä voimakkaasti kuin ne, jotka eivät vahingoita hermojaan. Toisaalta perifeerinen neuropatia on usein erittäin kivulias aiheuttaen polttavaa, pistelyä tai muita tuskallisia tunteita jaloissa.
Jos haava ei tunne heti, se voi jäädä tarkistamatta. Huono verenkierto voi vaikeuttaa kehon näiden haavojen paranemista. Infektio voi sitten ilmaantua ja muuttua niin vakavaksi, että amputaatio on tarpeen.
Jalkojen poikkeavuuksien tarkistaminen on erittäin tärkeä osa diabeteksen hoitoa. Poikkeavuuksia voivat olla:
- kovettumat tai varpaille
- haavaumia
- leikkauksia
- punaiset tai turvonneet täplät jaloissa
- kuumia kohtia tai kosketuslämpimiä alueita
- muutoksia ihon värissä
- sisäänkasvaneet tai umpeen kasvaneet varpaankynnet
- kuiva tai halkeileva iho
Jos huomaat jonkin näistä oireista, muista mennä heti lääkärin puoleen.
Miten diabetekseen liittyviä jalkaongelmia voidaan ehkäistä?
Sen lisäksi, että pidät verensokeritasosi tavoitealueella, diabetesta sairastavat voivat tehdä useita vaiheita estääkseen jalkakomplikaatioita.
Parantaakseen verenkiertoa alaraajoissa diabeetikkojen tulee kävellä mahdollisimman säännöllisesti kengissä tai tennareissa, jotka ovat:
- tukeva
- mukava
- suljettu varvas
Harjoittelu myös vähentää verenpainetta ja pitää painon alhaalla, mikä on ratkaisevan tärkeää. Toinen tärkeä osa ennaltaehkäisevää hoitoa on, että lääkäri tarkastaa jalkasi jokaisella käynnillä ja testaa niiden kosketusaistimuksen kerran vuodessa.
Vinkkejä terveisiin jalkoihin
Noudata näitä vinkkejä pitääksesi jalkasi terveinä:
- Tarkista jalkasi päivittäin. Tämä sisältää varpaiden välit. Jos et näe jalkojasi, käytä peiliä apuna.
- Käy lääkärissä. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos huomaat haavoja tai poikkeavuuksia jaloissasi.
- Älä kävele paljain jaloin edes ympäri taloa. Pienet haavat voivat muuttua suuriksi ongelmiksi. Käveleminen kuumalla jalkakäytävällä ilman kenkiä voi aiheuttaa vahinkoja, joita et ehkä tunne.
- Harkitse tupakoinnin vähentämistä tai lopettamista. Tupakointi supistaa verisuonia ja huonontaa verenkiertoa.
- Pidä jalat puhtaina ja kuivina. Älä liota niitä. Taputtele jalat kuivaksi – älä hiero.
- Kosteuta jalkojasi puhdistuksen jälkeen. Mutta älä kosteuta varpaiden väliä.
- Vältä kuumaa vettä. Tarkista altaan veden lämpötila kädelläsi, älä jalallasi.
- Leikkaa varpaankynnet kylvyn jälkeen. Leikkaa suoraan poikki ja tasoita sitten pehmeällä kynsiviilalla. Tarkista terävät reunat äläkä koskaan leikkaa kynsinauhoja.
- Käytä hohkakiveä pitämään kovettumat kurissa. Älä koskaan leikkaa kovettumia tai varpaille itse tai käytä niihin käsikauppa-kemikaaleja.
- Käy jalkaterapeutilla. Ne voivat auttaa kynsien ja kovettumien lisähoidossa.
- Käytä oikeita jalkineita. Varmista, että kengät istuvat oikein ja sukat on valmistettu luonnonkuiduista, kuten puuvillasta tai villasta. Älä käytä uusia kenkiä yli tunnin kerrallaan. Tarkista jalkasi huolellisesti kenkien irrottamisen jälkeen. Tarkista, ettei kenkien sisällä ole kohonneita alueita tai esineitä, ennen kuin puet ne jalkaan. Vältä korkokenkiä ja teräväkärkisiä kenkiä.
- Pidä jalat lämpiminä. Jos jalkasi ovat kylmät, lämmitä niitä sukilla.
- Pidä jalat liikkeessä. Heiluta varpaitasi ja pumppaa nilkkojasi istuessasi.
- Älä laita jalkojasi ristiin. Se voi rajoittaa verenkiertoa.
- Ota vammat vakavasti. Pysy poissa jaloistasi ja nosta jalkojasi, jos olet loukkaantunut.
Jos sinulla on diabetes, on mahdollista välttää jalkojen komplikaatioita, jos olet ahkera ja pidät verensokeritasoa yllä. Jalkojen päivittäinen tarkastus on myös välttämätöntä.
Kaikkien diabeetikkojen tulee olla ennakoivia. Kysy kysymyksiä. Työskentele lääkärisi kanssa kehittääksesi ohjeita jalkojen hoitoon. Nämä toimenpiteet auttavat estämään komplikaatioita ennen niiden ilmaantumista.
