Jos luet tätä, olet todennäköisesti stressaantunut. (Anteeksi, bb!)
No, meillä on sinulle hyviä uutisia: On mahdollista kiusata, puhua kieltä, koskettaa, maistaa, kiusata ja alentaa stressitasoa. *taputtelee*
Uskomme, että nautinto on turvallisen ja terveen seksielämän perustavanlaatuinen osa. Siksi luotamme kokeneisiin kirjoittajiin, kouluttajiin ja muihin asiantuntijoihin, jotka jakavat ehdotuksensa kaikesta käyttämästäsi tekniikasta ostamaasi seksileluun.
Suosittelemme vain jotain, josta todella pidämme, joten jos näet kauppalinkin tiettyyn tuotteeseen tai brändiin, tiedä, että se on tutkittu perusteellisesti – jos tiedät mitä tarkoitamme. Silmänisku.
Yleisiä vinkkejä
Olitpa menossa Pound Towniin tai Cuddle Cityyn, nämä vinkit auttavat vähentämään kortisolia ja maksimoimaan nautinnon.
Tunne itsesi
Aivan kuten joillekin ihmisille joogatunti lievittää stressiä enemmän kuin harjoittelutunnit, joidenkin mielestä rakastelu lievittää stressiä enemmän kuin no, hakkaamista.
Joten ennen kuin alat laskeutua stressin vähentämisen nimissä, käytä hetki miettiäksesi, millainen alastulo on paras stressin purkamiseen sinulle.
Jos sinulla on pari- tai monikumppaniseksiä, levitä sanaa ennen kuin alat ryhtyä siihen.
Sytyttää kynttilöitä
Erityisesti rosmariini- tai laventelikynttilät. Molemmat tuoksut voivat vähentää stressiä.
Myös: tunnelmaa valaisevia kiviä.
Käytä liukuvoidetta
TBH, tämä on AINA hyvä neuvo.
Mutta voiteluaine on erityisesti tärkeää, kun olet stressaantunut.
Miksi? Koska stressi voi johtaa tilapäiseen lantionpohjan lihasjännitykseen, mikä voi:
- estävät luonnollisen voitelun emättimessä
- tehdä tunkeutumisesta jompaankumpaan reikään vähemmän mukavaa
Nojaa reagoivaan haluun
Kyllä, jotkut asennot ovat parempia stressin selvittämiseen kuin toiset. Ja kyllä, joidenkin mielestä seksi lievittää stressiä.
Mutta kuten kliininen seksineuvoja Eric M. Garrison, ”Mastering Multiple Position Sex” -kirjan kirjoittaja, sanoo: ”Monien ihmisten on aloitettava stressinpoistoprosessi ennen seksiä.”
Siksi hän suosittelee nojautumaan reagoivaan haluun (eli sellaisten asioiden tekemiseen, jotka auttavat saamaan sinut tuulella) ennen kokeile mitä tahansa alla olevista 10 stressiä lievittävästä seksiasennosta.
Se voi sisältää:
- erotiikan lukeminen
- eettisen (lue: maksullisen) pornon katsominen
- kuunnella erotiikkaa
- höyryävän suihkun ottaminen vedenpitävällä surinallasi
- jalkahieronnan saaminen (tai antaminen).
Lusikkaus
”Tämä asema on erityisen hyvä, kun vastaanottava kumppani on se, joka stressaantuu”, Garrison sanoo.
Miksi? Koska he makaavat kyljellään, kun heidän kumppaninsa pitää heistä takaa.
”Ihmetyksi tulemisen tunne voi olla uskomattoman lohdullinen”, hän sanoo.
Jos pöydällä on läpitunkeva leikki, kun vastaanotin on valmis, takana oleva kumppani voi työntää peniksensä tai dildonsa kumppaninsa etu- tai takareikään.
Vihje iloa lisääväksi: Pyydä vastaanotinta käyttämään itsetyydytysholkkia, kuten Shotpocket Sleeve tai Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve tai stimulaattori, kuten We-Vibe Melt or Lelo Ina Wave, itsestään.
Keskinäinen masturbaatio
Yksin seksi on ollut pitkään lääke stressiin.
Joten miksi et koskettaisi itseäsi kumppanisi vieressä, joka (koskettelee) myös itseään? Kuten Garrison sanoo: ”Fyysinen tunne ja visuaalinen lisäys voivat todellakin lievittää stressiä.”
Hän huomauttaa, että molemminpuolinen masturbaatio on erityisen hyvä vaihtoehto duoille, jotka eivät ole käyneet The STI Status Talk -keskustelussa. Sama koskee niitä, jotka voivat tulla raskaaksi.
”Jos joku on niin huolissaan sukupuolitaudin saamisesta, tarttumisesta kumppanilleen tai raskaaksi tulemisesta, hän ei pysty rentoutumaan tarpeeksi voidakseen nauttia istunnosta ja saada sen stressiä vähentäviä etuja”, hän sanoo. Reilua!
Ota vastuun kieli
”Usein stressaantunut johtuu siitä, että tunnet olosi käsistä”, sanoo Sadie Allison, Tickle Kittyn online-seksileluliikkeen perustaja ja The Mystery of the Undercover Clitoris -kirjan kirjoittaja.
”Annat suullisesti jollekin, otat takaisin kontrollin, mikä voi auttaa muuttamaan ajattelutapaasi ”olen avuttomasta” tilaan ”minä hallitsen”, hän sanoo.
Lisäksi hän lisää: ”Kun olet antaja, keskityt kumppaniisi ja tekniikoihin, joita yrität, etkä siihen, mikä on stressannut sinua.”
Makaa, ole nuolettu
Onko sinulla kumppania, johon luotat? Nautitko suullisen vastaanotosta? Allison ehdottaa, että kutsuisit kumppanisi nauttimaan sinusta.
Muutama rivi kokeiltavaksi:
- ”Hei beibi. Olen ollut viime aikoina todella stressaantunut ja haluaisin mielelläni menettää itseni suutuntumaan. Mitä mieltä sinä olet?”
- ”Olen stressaantunut ja ajattelin käyttää Womanizeriä. Mutta haluaisin mieluummin tuntea suusi, jos olet valmis siihen. Oletko?”
”Voin luvata useimmissa tilanteissa, että kun joku, johon luotat, alkaa tyrkyttää sinua, olet liian kiinni ilosta tunteaksesi stressiä”, hän sanoo.
Jos sinulla ei ole kumppania, kokeile suuseksistimulaattoria, kuten:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Satisfyer Men Heat Vibration -masturbaattori
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Hiero alas
Mikä kuulostaisi paremmalta kuin se, että hunajasi vaahdottaisi vartaloasi öljyssä tai voiteessa ja käsittelee jännityssolmujasi?
Retorinen K. Vastaus ei selvästikään ole mitään!
”Makaa kasvot ylöspäin voi tuntua haavoittuvalta ja saada kehossa vieläkin suurempi stressireaktio”, Garrison sanoo. ”Aloita kuvapuoli alaspäin ja käännä sitten selällesi puolen tunnin kuluttua, kun tunnet olosi täysin mukavaksi.”
Voit myös lisätä hierontakynttilän, joka eroaa tavallisesta kynttilästä, hän sanoo.
Näin se toimii: Kun sytytät kynttilän, vaha sulaa kuumaksi (mutta ei liian kuumaksi!) öljyksi, joka voidaan hieroa ihoon.
Tässä muutamia hierontakynttilöitä ostettaviksi:
- Lelo Flickering Touch hierontakynttilä
- Ignite Me Lavender Hierontakynttilä
- Maude hierontakynttilä
Rakastava-alempi lähetyssaarnaaja
Edistyneet anaali-haverit edessä.
(Anteeksi, aloittelijat. Koska stressi voi johtaa lihasjännitykseen – mukaan lukien peräaukon sulkijalihaksen jännitys – nyt ei ole hyvä aika harrastaa etelää.)
Pyydä vastaanotinta makaamaan selälleen sängylle tyynyn painamisen jälkeen (kuten Liberator Wedge tai Dame Pillo) lantion alle paljastaakseen vatsareiän.
Vakavan lämmittelyn jälkeen tartu voiteluaineeseen, pyydä antajaa nousemaan päälle ja lukitse silmät liukumalla sisään.
Ammattilaisen vinkki: Katso ”Queer as Folk” -jakso 1 uudelleen tai napauta ”CrashPadSeries” saadaksesi muistutuksen siitä, kuinka intiimiä lähetyssaarnaajien anaali voi olla. (Myös: höyryävät kohtaukset = A+ kiihotus!)
Yab-nam
Oletko koskaan kuullut kiukkuisesta seksistä?
SparkNotes-versio: Tantrinen seksi on leikkimistä, jota on hidastettu huimasti ja jossa on runsas annos henkisyyttä, hengitystyötä ja intensiivistä katsekontaktia (kutsutaan katseen katselemiseksi).
No, yab-yum on ruskeutunut versio lootuksen seksiasennosta.
Sertifioitu seksologi, autenttinen tantran harjoittaja ja kansainvälinen nautintovalmentaja Tyomi Morgan selittää: ”Läpäisevä kumppani istuu lattialla jalat ristissä, sitten vastaanottava kumppani istuu sylissään heitä päin, jalat kiedottuna kumppanin selän ympärille.”
Ilmeisesti tämä linjaa sukupuolielinten chakrasi.
(Jos lonkan tai polven joustavuus tekee jalat ristissä istumisesta epämukavaa, hän sanoo, että kumpi tahansa kumppani voi istuttaa jalkansa lattialle.)
”Aseta kätesi toistensa sydämelle ja synkronoi hengityksesi”, hän sanoo. 21 synkronoidun hengityksen jälkeen ”tunnet olosi uskomattomaksi, kuin stressisi sulaa pois.”
Pyhä soolo
Kiinnostaako kiukkuinen seksi, mutta ratsastaatko tällä hetkellä yksin? Hyviä uutisia: Morganin mukaan tantrinen masturbaatio – joka tunnetaan myös pyhänä itsetyydytyksenä – on täysin asia.
”Aloita vatsahengityksellä laukaistaksesi levon ja sulattaaksesi kehon vasteen”, hän sanoo. ”Keskity seuraavaksi hengittämään sukuelimiin, sillä minne hengitys menee, energia virtaa.”
Jatka tätä hengitysmallia ja aseta oikea kätesi sydämesi päälle ja vasen kätesi palasten päälle. Kun teet tämän, Morgan sanoo, että saatat kokea lämmittävän tunteen kädessäsi.
Silloin olet valmis pelaamaan.
”Mene hitaasti ja nauti kokemuksesta, koska pyhässä masturbaatiossa painopiste on nautinnossa, ei orgasmissa”, hän sanoo.
Kyykky ratsastaja päällä
Allisonilla on teoria: ”Mitä fyysisesti vaativampi asento on ja mitä enemmän keskittymistä se vaatii, sitä helpompi on unohtaa kaikki, mikä sinua stressaa.”
Kuulostaako suhteelta? Pyöritä sitten päällä kyykyttävää ratsastajaa.
Pyydä kumppaniasi makuulle selälleen, istuta sitten jalkasi lantionsa viereen ja istu kyykkyssä perse ruohoon -tyyliin penikselle tai dildolle.
Kiinnitä seuraavaksi pakaralihaksesi, takareisilihaksesi, nelosiisi ja keskivartaloasi laskeaksesi hitaasti itseäsi parhaalta tuntuvalla nopeudella ja rytmillä.
Kun teet, miksi et pyydä kumppaniasi käyttämään sauvavärähtelijää, kuten Le Wand tai Wartenberg Wheel, nänneissäsi, häpykukassa ja alavatsassa? Heitunne!
Obvi, kun väsyt, voit laskeutua polvillesi saadaksesi lihaksesi hengähdystaukoa.
Toinen vaihtoehto: Nosta asentotuoli, kuten tämä Amazon, kumppanisi lantion yli. Joustavat olkaimet pitävät sinut ylhäällä ja auttavat sinua pomppimaan niiden osien päälle helpommin. Hauskaa!
2x tunkeutuminen
”Jos haluat saada mielesi pois jostain stressaavasta, miksi et kokeilisi jotain täysin uutta, kuten kaksoisläpäisyä?” Allison sanoo.
Kaksoistunkeutuminen voi sisältää:
- pistokkeen lisääminen P-in-V:hen
- käyttämällä pallovaimentimia anaalin aikana
- anaalihelminauhan asettaminen strap-on seksin aikana
Riippumatta näkemyksestäsi DP:stä, lopussa ”on paljon endorfiineja ja paljon nautintoa”, Allison sanoo.
Jos olet edelleen stressaantunut
Huijaus on naurettavan hyvää. Mutta se ei aina riitä selviytymään stressistä.
Kokeile orgasmia
Käytännössä se on Healthlinen rallihuuto tässä vaiheessa: Nautinto – ei orgasmi – on seksin pointti.
Asia on, että orgasmit vapauttavat enemmän stressiä purkavaa rakkaushormonia (oksitosiinia) kuin pelkkä nautinto.
Joten, jos orgasmit ovat kehosi ulottuvilla, nyt on hyvä aika priorisoida ne.
Halaus!
Ole rehellinen: Kuinka monta halausta annat/saatat päivässä?
Jos se on alle 12 (kuten se todennäköisesti on), Garrison sanoo, että halaus on paikallaan.
Hän selittää: ”Tätä vähemmän ja ihon nälkätarpeemme eivät täyty, ja kun ihon nälkätarpeemme ei täyty, kortisolitasomme nousee.” Toisin sanoen vähemmän halauksia = enemmän stressiä.
seksiä voi tyydyttää ihmisten tarpeet, joiden mielestä seksi lievittää stressiä, mutta niille, jotka eivät sitä tee, hän sanoo, että halauslätäkkö on parempi vaihtoehto.
Hengittää
”Jopa seksin ulkopuolella vatsahengitys voi auttaa sinua vapauttamaan hitaasti kantamasi stressin ja jännityksen”, Morgan sanoo.
Lopputulos
seksiä voi antaa sinun selviytyä stressistä noustessasi. Mutta yhdyntä ei ole varma ratkaisu korkeiden kortisolitasojen tasoittamiseen.
Joten jos tunnet olosi edelleen stressaantuneeksi pelin jälkeen, älä epäröi ottaa yhteyttä mielenterveydenhuollon tarjoajaan, joka voi auttaa sinua laatimaan juuri sinulle tehdyn stressiä vähentävän pelisuunnitelman.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa asuva seksi- ja hyvinvointikirjoittaja ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuihminen, hän on testannut yli 200 vibraattoria, syönyt, juonut ja sivelty hiilellä – kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet lukee itseapukirjoja ja romanttisia romaaneja, penkkipunnerrus tai tankotanssi. Seuraa häntä Instagramissa.
