Thenaarinen kohouma viittaa pullistumaan, joka voidaan nähdä peukalon tyvestä. Se koostuu kolmesta erillisestä lihaksesta, jotka hallitsevat peukalon hienoja liikkeitä.
Tarkastellaan tarkemmin sitten eminenssia, sen toimintaa ja olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa siihen.
Lihakset sitten eminence
Opponens pollicista
Opponens pollicis on suurin eminentiossa esiintyvistä lihaksista.
Sen toiminto on erittäin tärkeä sille, mikä tekee ihmisen peukaloista vastustavia. Opponens pollicis siirtää peukalon pois käden muista sormista. Tämän liikkeen aikana peukalo pyörii niin, että se on käden neljää muuta sormea vastapäätä tai niitä vastapäätä.
Tämä liike on erittäin tärkeä tehtävissä, kuten esineisiin tarttumisessa ja tarttumisessa.
Sieppaaja pollicis brevis
Abductor pollicis brevis sijaitsee opponens polliciksen yläpuolella peukalon ulkopuolella. Sen tehtävänä on auttaa siirtämään peukalo pois etusormesta.
Tämä liike voidaan havainnollistaa, jos käsi asetetaan tasaisesti pinnalle ja peukalo siirretään pois kädestä.
Flexor pollicis brevis
Fleksor pollicis brevis sijaitsee myös opponens polliciksen yläpuolella, mutta sijaitsee peukalon sisäpuolella. Se on vastuussa peukalon taivutuksesta vaaleanpunaista sormea kohti.
Tämä liike voidaan osoittaa taivuttamalla peukalon ensimmäistä niveltä. Kun näin tapahtuu, peukalon tulee taipua niin, että se osoittaa kohti vaaleanpunaista sormea.
Anatomian kaavio
Napsauta peukalon lihaksia nähdäksesi opponens pollicis, abductor pollicis brevis ja flexor pollicis brevis.
Sitten eminenssin hermot
Keskihermo toimittaa hermoja kaikkiin kolmeen eminenssin lihakseen. Tämä mediaanihermo on peräisin hermoryhmästä, jota kutsutaan brachial plexukseksi.
Keskihermo kulkee pitkin käsivarren sisäpintaa, jossa se lopulta ylittää kyynärpään ja toimittaa hermoja kyynärvarren, ranteen ja käden lihaksille.
Pieni osa flexor pollicis brevisistä, jota kutsutaan syväksi pääksi, saa hermoja kyynärluuhermon kautta. Lisäksi noin 20 prosentilla ihmisistä opponens pollicis saa hermoja kyynärluuhermon kautta.
Kuten mediaanihermo, ulnaarinen hermo on peräisin brachial plexuksesta. Se liikkuu alas käsivarressa, ylittää kyynärpään sisäpuolta pitkin ja liikkuu sitten käsivarren sisäpuolelta. Se antaa hermoja myös kyynärvarren, ranteen ja käden osille.
Thenarin eminenssin tehtävä
Tiedemies John Napier kerran
Thenar eminence auttaa hallitsemaan peukalon hienoja liikkeitä, mukaan lukien kyky tarttua esineisiin, tarttua niihin ja puristaa niitä.
Abductor pollicis brevis ja flexor pollicis brevis mahdollistavat peukalon liikkeen poispäin tai käden muita sormia kohti. Opponens pollicis mahdollistaa peukalon vastustamisen. Nämä liikkeet antavat meille mahdollisuuden käsitellä ja käsitellä esineitä ja esineitä huolellisesti.
Olosuhteet, jotka vaikuttavat sitten eminenssiin
On olemassa useita olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa sitten eminentioon, mikä johtaa lihasten toiminnan heikkenemiseen tai jopa surkastumiseen.
Saatat kohdata ongelmia eminenssin lihaksissa, jos huomaat:
- Tunnottomuus tai ”pisteet” peukalossasi. Nämä tuntemukset johtuvat tyypillisesti keskihermon puristamisesta tai paineesta.
- Lihas heikkous. Ihmiset, joilla on heikentyneet eminence-lihakset, voivat tarttua esineisiin vähemmän tukevasti ja olla alttiimpia pudottamaan niitä.
- Kipu. Useimmat asiaan liittyvät kivut voivat säteillä peukalon tyvestä.
- Epämuodostuma. Jos huomaat tämän peukalon tyvestä, se voi johtua eminention lihasten surkastumisesta.
Joitakin esimerkkejä olosuhteista, jotka voivat vaikuttaa sitten eminenenssiin, ovat:
- Rannekanavan oireyhtymä. Tämä tila johtuu mediaanihermon puristumisesta tai puristamisesta sen kulkiessa ranteen läpi. Yleisiä oireita ovat puutuminen, pistely ja heikkous.
- Peukalon niveltulehdus. Tämä tila johtuu peukalon alaosan ympärillä olevan ruston hajoamisesta. Vaikka sairaus vaikuttaa niveliin eminention ympärillä, ei itse lihaksiin, se voi aiheuttaa liikkeen menetystä tai peukalon heikkoutta.
- Trauma kyynärvarteen, ranteeseen tai peukaloon. Käsivarren vamma voi altistaa ihmiset hermostuneille tai niveltulehduksille, jotka voivat vaikuttaa sitten eminentioon. Esimerkiksi kyynärvarren murtuma, joka vahingoittaa keskihermoa, voi johtaa peukalon alueen tuntoherkkyyden heikkenemiseen.
- Massa tai kasvain. Massa tai kasvain sitten eminentiossa tai sen ympärillä on erittäin harvinainen. Jos esiintyy, se voi aiheuttaa oireita, jotka muistuttavat rannekanavaoireyhtymää.
- Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS). ALS on hermoston sairaus, joka heikentää asteittain kehon lihaksia. Eminentin osien surkastuminen on ALS:n varhainen kliininen merkki.
Sitten eminentisyysharjoitukset
Kokeile alla olevia harjoituksia ylläpitääksesi sitten eminenssin vahvuutta. Jos olet epävarma jostakin näistä harjoituksista tai olet äskettäin loukkaantunut tai joutunut leikkaukseen kyynärvarressasi, ranteessasi tai kädessäsi, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
Peukalon jousto ja pidennys
Nosta kätesi ja varmista, että peukalo on kaukana sormistasi. Liikuta peukaloasi kämmenelläsi niin, että se koskettaa vaaleanpunaisen sormesi alapuolella.
Pysy jokaisessa asennossa 10-15 sekuntia ja suorita 10 toistoa kummallakin kädellä.
Peukalon pidennys kuminauhalla
Aseta kätesi pöydälle tai muulle kovalle alustalle. Aseta kuminauha kätesi ympärille niin, että se istuu sormien nivelten tyveen. Siirrä peukaloasi varovasti pois muista sormistasi niin pitkälle kuin mahdollista. Pidä tässä asennossa 30-60 sekuntia ja vapauta sitten.
Toista 10-15 kertaa kummallakin kädellä.
Käsikahvaharjoitus
Poimi tennis- tai vastaavankokoinen pallo toisesta kädestä. Purista palloa niin lujasti kuin pystyt 3-5 sekunnin ajan ennen kuin rentoudut hitaasti.
Toista tämä 10-15 kertaa samalla kädellä ja sitten toisella kädellä.
Puristusvoimaharjoitus
Ota pehmeä vaahtomuovipallo peukalon ja etusormen väliltä. Purista palloa pitäen asennossa 30-60 sekuntia. Vapauta puristus hitaasti.
Toista 10-15 kertaa samalla kädellä ja uudelleen toisella kädellä.
Peukalo-sormeen kosketus
Pidä kättäsi ylhäällä edessäsi. Kosketa peukalollasi varovasti jokaista muuta neljää sormeasi ja pidä kussakin asennossa 30–60 sekuntia.
Toista vähintään 4 kertaa jokaiselle kädelle.
Thenaar eminence on kolmen pienen lihaksen ryhmä peukalon tyvessä. Pienestä koostaan huolimatta ne ovat erittäin tärkeitä peukalon hienojen liikkeiden, kuten tarttumisen ja puristamisen, hallitsemisessa.
Useat olosuhteet voivat vaikuttaa sitten eminentiin, jotka voivat johtaa liikeradan tai lihasten toiminnan heikkenemiseen. Jos uskot, että sinulla on jonkin näistä sairauksista vastaavia oireita, varaa aika lääkärillesi.
