Terveellisempiä löytöjä: Terveellisen elämän perusasiat

Terveemmän elämän eläminen saattaa tuntua suurelta määräykseltä – ravitsemus, liikunta, sisäinen onnellisuus! Mutta jos sinulla on käytettävissäsi ystävällisiä neuvoja, milloin ja missä tarvitset, se tekee siitä helpompaa ja hauskempaa. Vain yhdellä napsautuksella nämä mahtavat blogit, jotka ovat täynnä vinkkejä, temppuja ja henkilökohtaisia ​​tarinoita, inspiroivat sinua matkallesi kohti hyvinvointia.

Delish Knowledge

Ajattele tätä terveellisenä kasvisruokana, joka on tehty yksinkertaiseksi. Kirjoittaja Alex on rekisteröity ravitsemusterapeutti, ja hänen ainesosien ostovinkit ja ruoanlaittovideot – katso vegaanista paellaa koskeva video! – ovat seuraavaksi paras asia toimistovierailulle. Kasvissyöjät tai kuka tahansa elämäntyylistä kiinnostunut voi pitää tätä blogia aloituspakkauksensa kasvipohjaisille resepteille, joiden ainesosat ja monimutkaisuus vaihtelevat.

Todelliset ravitsemusterapeutit

Tämä blogi on tarkoitettu ihmisille, jotka rakastavat Instant Potia, hidasta keitintä ja Whole30-pakettia. Se sisältää reseptejä jokaiselle sekä vinkkejä aterioiden valmistuksen tehostamiseen. Paitsi, että siellä on paljon ravitsemusterapeutin kirjoittamia reseptejä, voit myös valita räätälöityjä ateriasuunnitelmia.

Fit Botted Girls

Niille, jotka turhautuvat status quoon ja ihanteisiin siitä, mitä meidän “pitäisi” olla, Fit Bottmed Girls tarjoaa virkistävän vaihtelun. Perustajat, molemmat sertifioidut fitness-ammattilaiset, saarnaavat itseluottamusta ja kehon positiivisuutta. He ottavat harkitun lähestymistavan kuntoon nopeiden, rasvaa 10 päivässä menevien tulosten sijaan. Heidän etenemissuunnitelmansa terveellisempään elämään on yhdistelmä ravitsemuksellisia reseptejä, suoritettavia päivittäisiä harjoituksia ja hyvä annos meditaatiota.

Fit Foodie -löydöt

Fit Foodie Finds on hyvinvointiblogi, joka on räätälöity sarja Instagram-rullaajille. Upeat valokuvat terveellisistä aterioista ovat yhtä jännittäviä kuin niiden valmistaminen. Kuka tiesi, että kaura voi näyttää niin kauniilta? Terveelliset elämäntavat -postaukset keskittyvät ensisijaisesti resepteihin, mutta ne sisältävät myös harjoituksia (saalis, jalat, you name it), tee-se-itse-kauneutta, mielenterveyttä ja ihmissuhteita. Tyylitietoiset lukijat pitävät siitä myös sen muotiartikkeleiden galleriasta toiseen.

Mommypotamus

Äidit, jotka etsivät sitä luota minuun-olen ollut-perspektiiviä ja terveellisiä tapoja huolehtia perheestään ja itsestään, löytävät sen Mommypotamuksesta. Tämä blogi on täynnä tietoa raskaana oleville naisille ja ensiäideille, koskettaen kaikkea ultraääniturvallisuudesta synnytyssuunnitelmiin. Löydät myös runsaasti sisältöä äitiydestä, luonnollisesta terveydestä, puhtaasta kauneudesta ja muusta.

Toby Amidor -ravinto

Bloggaaja Toby on rekisteröity ravitsemusterapeutti ja kirjailija, joka auttaa kotona valmistamaan peliään viimeisimpien ravitsemus- ja ruokauutisten avulla, mukaan lukien ainesosien palautukset ja turvallisuusvinkit. Toby auttaa sinua näkemään keittiösi jännittävällä uudella tavalla ja herättämään uudelleen rakkautesi ruokaa ja ruoanlaittoa kohtaan. Siellä keskitytään voimakkaasti luovaan aterian valmisteluun sekä vakavampiin artikkeleihin, jotka käsittelevät esimerkiksi masennusta torjuvia ruokia.

Maapähkinävoi Sormet

Tämä blogi kiinnostaa kaikkia, jotka etsivät neuvoja ystävilleen joltakin, joka on rakentanut uransa ihmisten motivoimisen ympärille – bloggaaja Julie on personal trainer. Hän pukee motivoivaa hattua kynäpostauksiin, jotka vaihtelevat kauneusrutiineista, joihin hän vannoo, lattiaharjoituksiin, jotka saavat sinut tuntemaan polttavan. Muista tarkistaa reseptihakemisto ja harjoitussyötteet.

Terve mies

Niille, jotka haluavat 360 asteen lähestymistavan itsehoitoon ja neuvoja parantamiseen työpaikalla, kotona, kuntosalilla ja tien päällä, älä etsi enää. Healthy Maven tarjoaa reseptejä kaikenlaisiin aterioihin auringon alla (salaatit, lisukkeet, keitot ja paljon muuta), tee-se-itse-vinkkejä (opit tekemään oman joogamattosuihkeen) ja nopeita harjoituksia. Jos pidät siitä, mihin tämä kaikki on menossa, on lisäpodcast, jota ylläpitää bloggaaja Davida vierailevien hyvinvointiasiantuntijoiden kanssa.

Fitful Focus

Fitful Focus on ihanteellinen skeptikoille, jotka tarvitsevat itseluottamusta. Bloggaaja Nicole teki elämänmuutoksen vuonna 2012, laihtui 10 kiloa ja suoritti ensimmäisen maratoninsa, ja hän voisi olla juuri tarvitsemasi cheerleader. Nimi kertoo kaiken: ole hyvässä kunnossa, ole täysi, pysy keskittyneenä. Jos tämä kuulostaa oudolta, voit nauttia vegaanisista ja gluteenittomista resepteistä, ab-treenistä ja alennuskoodeista verkkoostoslistallesi.

Bites of Wellness

Ruokavaliotietoiset ihmiset, jotka pitävät hyvästä huijauspäivästä, nauttivat tästä blogista, joka näyttää sinulle, kuinka se tehdään, ja siinä on helppoja 10 minuutin terveellisiä reseptejä ja joitain herkkuja, kuten bataattimunkkeja. Sisältö on suunnattu hiilihydraatti- ja rasvapolttoruokavalintoihin sekä elämänvinkkejä aineenvaihdunnan ylläpitämiseen, kuten “tarvitset unta laihtuaksesi”. Monet reseptit ovat saatavilla e-kirjamuodossa.

Ravitsemuskaksoset

Kiireiset mehiläiset, joilla ei ole paljon vapaa-aikaa, mutta jotka haluavat silti pysyä kunto- ja hyvinvointitrendeissä, rakastavat Nutrition Twinsin lähestymistapaa tietoon – nopeaa ja sulavaa, samalla kun se osuu kaikkiin kiireisiin aiheisiin. Löydä harjoituksia, joita voit tehdä työtuolissa istuessasi, nopeita detox-hoitoja kotona ja paljon muuta. Siellä on myös pitkälle pelille suunnattuja artikkeleita, kuten kuinka kouluttaa makuhermojasi nauttimaan terveellisistä ruuista.

Linnunruoan syöminen

Jos haaveilet kokonaisvaltaisen ravitsemusasiantuntijan pikavalinnasta, tapaa bloggaaja Brittany. Hänellä on paljon vinkkejä tasapainoiseen elämään käyttämällä vaihtoehtoisia lääkkeitä ja vegaanisia ainesosia. Brittany jakaa reseptejä, joita et löydä mistään (hei, suklaa-chia-vanukas), sekä matkatarinoita terveellisestä hyvyydestä piilotetuissa helmikaupungeissa, kuten Grand Rapidsissa Michiganissa ja Charlestonissa Etelä-Carolinassa.

Terveellisen elämän taide

Becky Stafferton on terveydenhuollon harrastaja Art of Healthy Living -ohjelman takana, asiantuntijan kirjoittamassa blogissa, joka on omistettu ruokavaliosta ja kuntoilusta sekä kauneudesta ja yleisestä hyvinvoinnista. Voit helposti navigoida tässä blogissa näiden luokkien perusteella, ja voit myös löytää arvosteluja tietyistä ruokavalioista, kauneushoidoista, lomakohteista ja muista. Tutustu reseptiosaan, joka auttaa sinua pysymään omien terveystavoitteidesi tiellä ja antamaan sinulle mahdollisuuden kokeilla jotain uutta.

Luonnollisia elämän ideoita

Kunto ja ravitsemus ovat varmasti terveellisen elämän avaintekijöitä, mutta jotkut saattavat väittää sen vihreä eläminen on yhtä tärkeää. Jos olet utelias siitä, mitä vihreä elämäntapa on, katso Natural Living Ideas. Opit oman puutarhan perustamisen sekä muita maanviljelyyn, aromaterapiaan, tee-se-itse-siivoustuotteisiin liittyviä aiheita ja paljon muuta. Jos olet kahvin ystävä, voit jopa oppia kierrättämään käytetyt kahvinporot käytettäväksi puutarhassasi.

Ravinto riisuttu

Ravitsemus on jokaisen terveellisen elämäntavan ytimessä, mutta “oikean” ruokailusuunnitelman aloittaminen voi olla ylivoimaista. Nutrition Stripped voi olla hyvä paikka aloittaa, jos etsit tapoja muuttaa ruokailutottumuksiasi ravitsevampiin ja tietoisempia mausta tinkimättä. Ravitsemusasiantuntija McKel Kooiengan vetämänä lukijat voivat oppia tärkeitä tietoja ravinnon ja yleisen terveyden tärkeydestä ja samalla oppia uusia (ja maukkaita) reseptejä. Jos haluat työskennellä McKelin kanssa, voit myös tutustua hänen mahdollisuuksiinsa maksullisiin jäsenyyksiin sekä henkilökohtaiseen valmennukseen.

Täysi apu

Kasvipohjainen ruokavalio ei suinkaan rajoita, ja tämä blogi on todiste siitä. Jos olet uusi vegaanisessa elämäntyylissä tai haluat kokeilla enemmän kasvipohjaisia ​​aterioita, harkitse The Full Helpingin käyttöä lähtökohtana. Tätä blogia ylläpitää Gena Hamshaw, rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka on kehittänyt lukuisia reseptejä ja kirjoittanut keittokirjoja, jotka on omistettu tavoitteekseen elää täysillä (ja jos hänen Vegan Pantry -tomaattikeiton ja grillijuuston resepti on tehnyt sinut nälkäiseksi, et ole yksin!). Jos olet kiinnostunut työskentelemään suoraan Genan kanssa, voit tutustua hänen ravitsemusneuvontamahdollisuuksiinsa.

Fit Foodie

Jokainen personal trainer kertoo sinulle ravinnon tärkeydestä kuntotavoitteidesi saavuttamisessa. Maailmassa, joka tarjoaa yhä enemmän kuntoilun “perusruokia”, voi olla vaikeaa aloittaa keittiön tekeminen itse. koko ruokapohjaiset ateriat. Tässä Sally ja hänen bloginsa The Fit Foodie voivat auttaa. Löydät helposti ennen ja jälkeen treenin välipaloja ja vähärasvaisia ​​aterioita sekä kasvipohjaisia ​​ja vähähiilihydraattisia reseptejä erilaisiin ruokailusuunnitelmiin. Sally tarjoaa myös vihreitä vihreitä elämäntapoja ja parempia työoloja, jotka auttavat sinua saavuttamaan terveellisemmän elämäsi.

Terve siivu elämää

Tässä blogissa entinen terveysvalmentaja Brittany Dixon tutkii kolmea tärkeää avainta terveelliseen elämäänsä: ruokaa, perhettä ja matkustamista. Ruokaosio keskittyy terveellisiin, mutta helposti valmistaviin aterioihin, jotka sopivat erinomaisesti kiireisille vanhemmille. Voit myös löytää yhdistelmän kasviperäisiä ja paleo-reseptejä – keskity sinulle parhaiten sopivaan suunnitelmaan! Oletko kiinnostunut oppimaan, kuinka Brittany mukauttaa terveellisen ruokailun muihin elämänsä osa-alueisiin? Katso blogin muusta osasta vinkkejä vanhemmuuteen, kotiopetukseen, matkustamiseen ja muuhun.

Tasapainoinen musta tyttö

Les Alfred aloitti tämän blogin kaksi vuotta sen jälkeen, kun hän oli kirjoittanut kuntobloginsa The Balanced Berry viisi vuotta. Hän halusi isännöidä verkkotilaa, jossa eri äänet voisivat käydä vaikeita keskusteluja hyvinvoinnista. Les on päättänyt tehdä hyvinvointitilasta monimuotoisen yhteisön, josta värikkäät naiset voivat löytää tietoa ja tarinoita, jotka kuvastavat heidän kulttuuriaan ja kiinnostuksen kohteitaan.

Epätodennäköistä Martha

Tämä on bloggaaja Mimin “virtuaalinen kuisti”, jonne hän kutsuu vieraita mukaansa saadakseen vinkkejä ja temppuja, jotka pitävät kodin, perheen, yrityksen ja sosiaalisen elämän yhdessä ja tasapainossa. Hän tarjoaa näkemyksensä lähes kaikista terveen elämän ja kodin aiheista, mukaan lukien äitiys, matkustaminen, kodin järjestäminen, reseptit ja tee-se-itse-projektit sekä muoti ja kauneus. Hänen roolinsa jongleeraaminen vaimona, äitinä ja yrityksen omistajana ei ole aina helppoa. Hän myöntää, että joinakin päivinä hän päätyy “haute sotkuksi”. Hänen tavoitteenaan on tarjota arvokkaita ratkaisuja ja tuotteita, jotka auttavat naisia ​​saamaan elämänsä yhteen päivä kerrallaan.

Okei, Dani

Dani Faust kirjoittaa tämän henkilökohtaisen kehityksen ja elämänhallintasivuston. Hän haluaa antaa naisille mahdollisuuden suunnitella omaa elämäänsä edistääkseen paranemista ja elääkseen onnellisempaa, terveellisempää elämää. Dani kuvailee itseään henkisen elämän ja manifestaatiovalmentajana. Hän on myös mindfulnessin ja meditaation harjoittaja ja opettaja. Hän isännöi myös Manifest It, Sis -podcastia. Hän sanoo voivansa auttaa muita muuttamaan elämäänsä, koska hän on tehnyt sen itse. Hänen sisältönsä kertoo, kuinka voit siirtää energiaa ja hyödyntää sisäistä henkeäsi ilmentääksesi haluamaasi elämää.

Itsemme mustia

Tämä runsaasti kuvia sisältävä sivusto tarjoaa sisältöä, kertomuksia ja podcasteja, jotka edistävät mielenterveyttä ja positiivista selviytymistä väriyhteisöissä. Löydät myös mielenterveysongelmiin ja -hoitoon liittyviä resursseja. Sisältö vaihtelee henkilökohtaisista kertomuksista lääketieteen asiantuntijalausuntoihin. Field Notes -osiosta löydät ääni- ja kuvaleikkeitä yhteisön jäseniltä ympäri maailmaa, jotka vastaavat kuukauden kysymykseen. Podcast-osiossa haastatellaan johtavia mielenterveysasiantuntijoita.

BLAC

Tämä on BLAC-lehden online-koti, joka tarjoaa elämäntapasisältöä Detroitissa ja sen lähellä asuville afroamerikkalaisille. BLAC on lyhenne sanoista Black Life, Arts & Culture. Vaikka sisältö kattaa Detroitin yhteisöä kiinnostavia ihmisiä, paikkoja ja kysymyksiä, aiheet ovat usein yleisiä kiinnostavia Detroitin ulkopuolella. Katso esimerkiksi “Uusia lukemia mustilta naiskirjailijoilta” tai “Musta Hollywoodissa”. BLACista on tullut täysin digitaalinen aikakauslehti covid-19-pandemian aikana huhtikuusta alkaen. Voit napsauttaa nykyistä numeroa verkossa sekä selata muuta sivuston sisältöä.

Jos sinä jos sinulla on suosikkiblogi, jonka haluat nimetä, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen bestblogs@healthline.com.