Se on ikivanha kysymys: Kuinka usein meidän täytyy todella käydä uimassa?
Vaikka monet ihmiset uskovat, että päivittäinen kehon pesu on välttämätöntä puhtauden ja hygienian kannalta, toiset uskovat, että se poistaa kehon luonnolliset öljyt ja kuivattaa ihoa.
Mitä asiantuntijat sanovat tästä kehonpesukiistasta?
Väittely
Kaikki alkoi siitä, kun useat julkkikset kertoivat, etteivät he tunne tarvetta käydä suihkussa päivittäin, mikä sai Twitterspheren kiivaaseen keskusteluun.
Näyttelijät Kristen Bell ja Dax Shepard paljastivat The View’ssa, että he ovat alkaneet pestä lapsiaan harvemmin heidän vanhetessaan.
”Olen suuri hajun odottamisen fani”, Bell sanoi.
Shepardin podcastissa ”Armchair Expert” julkkispari Mila Kunis ja Ashton Kutcher paljastivat, että heillä on myös tapana pestä lapsensa muutaman päivän välein.
”Jos näet niissä olevan lian, puhdista ne. Muuten ei ole mitään järkeä”, Kutcher sanoi heidän rutiinistaan.
Kunis lisää: ”En pese vartaloani saippualla joka päivä.”
Jake Gyllenhaal puhui sitten Vanity Fairin haastattelussa.
”Uskon, että on olemassa koko maailma, jossa ei ole kylpemistä, mikä on myös todella hyödyllistä ihon ylläpidossa, ja me puhdistamme itsemme luonnollisesti”, hän sanoi.
Jotkut ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että päivittäinen kylpeminen ei todellakaan ole välttämätöntä, toiset reagoivat voimakkaasti näiden julkkisten hygieniatottumuksiin ja kutsuivat heitä ällöttävä ja perushygienian puute taidot.
Internetin vastareaktiosta huolimatta näyttää siltä, että päivittäinen kylpeminen on yhä vähemmän suosittua.
Millennial Podcastin toukokuussa 2020 tekemän kyselyn mukaan 55,6 prosenttia kuuntelijoista sanoi, että he eivät olleet käyneet suihkussa päivittäin koko karanteenin ajan.
Myös vuonna 2020 Daily Mail paljasti, että noin 25 prosenttia ihmisistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa oli lopettanut päivittäin suihkussa käymisen pandemian aikana.
New York Times julkaisi vuonna 2021 artikkelin ihmisistä, jotka päättivät luopua päivittäisestä suihkusta pandemian aikana.
Mitä asiantuntijat sanovat päivittäisestä kylpemisestä
Joten suihkuun vai ei?
Derrick Phillips, konsultti ihotautilääkäri Cadogan Clinicistä Lontoossa, sanoo, että kerran päivässä peseminen on optimaalista sosiaalisista syistä, mutta se ei välttämättä ole ehdottoman välttämätöntä terveydelle.
”Pesu kerran päivässä riittää useimmille lapsille ja aikuisille sosiaalisesti hyväksyttävän henkilökohtaisen hygienian ja puhtauden tason ylläpitämiseksi”, hän sanoo.
Mitä tulee kylpemisen terveysvaikutuksiin, kehomme on pääosin hallinnassa.
”Iho puhdistuu itsestään ja kuoriutuu luonnollisesti”, hän sanoo. ”Kuuraus auttaa poistamaan fyysistä likaa ja vahvistaa käsitystä puhtaudesta, mutta se ei ole välttämätöntä.”
Toisin sanoen päivittäinen suihku auttaa sinua tuoksumaan ja tuntemaan olosi raikkaalta ja puhtaalta, mutta vartalon hankaaminen päästä varpaisiin joka ikinen päivä ei todennäköisesti tee sinusta yhtään ”puhtaampaa”.
Jotkut ovat huolissaan siitä, että suihkussa käyminen voi todella vahingoittaa ihoa, mikä johtaa:
- kuivuus
- ärsytys
- infektio
-
ihon mikrobiomihäiriöt
New Yorkissa toimivan ihotautilääkärin tohtori Adarsh Mudgilin mukaan on vain vähän todisteita tämän teorian tueksi siitä, että päivittäinen kylpeminen on joka tapauksessa vaarallista.
Päivittäinen pesu ”ei ole välttämätöntä, mutta en myöskään usko, että se on haitallista ihollemme, kuten tiedotusvälineissä viime aikoina on uutisoitu”, hän sanoo. ”Päivittäinen kylpeminen voi tehdä ihon kuivemmaksi, jos et kosteuta, mutta se on kaikki mitä voidaan todistaa. Sen vaikutukset mikrobiomiin ovat spekulatiivisia.”
Mukaan a
Tämä tarkoittaa, että kuinka usein peset, ei todennäköisesti vaikuta ihosi mikrobiomiisi.
Kuinka terveelliset uimatottumukset voivat vaihdella
Kuten Phillips ja Mudgil selittävät, optimaalinen uimatiheys voi vaihdella olosuhteiden ja kehon tyypin mukaan.
Joillekin se toimii harvemmin uimassa, mukaan lukien:
- vauvat
- ihmiset, joilla on herkkä iho
- joilla on ihosairauksia, kuten ekseema tai psoriaasi
- vesiensuojeluun sitoutuneita
- ihmiset, jotka työskentelevät sisällä pöydän ääressä
Päivittäinen uiminen voi olla parasta:
- lapset tai ne, jotka ovat usein sotkuisia
- ihmiset, jotka asuvat kosteissa paikoissa
- ihmiset, jotka harjoittelevat usein
- jotka tekevät fyysisesti vaativia töitä
Vauvat
Phillipsin mukaan vastasyntyneitä tulisi kylpeä harvemmin heidän herkän ihonsa vuoksi.
”Vastasyntyneillä ja vauvoilla on herkkä iho, joka on herkempi saippuan ja kuuman veden kuivuville vaikutuksille”, hän sanoo. ”Päivittäinen pesu on todennäköisesti liiallista ja voi olla haitallista heidän iholleen.”
Nuoret lapset
Pikkulapsille ja pienille lapsille herkkä iho on vähemmän ongelmallinen.
Mudgilin mukaan lasten tulisi kylpeä hellästi päivittäin, ja heidät tulee myös puhdistaa aina, kun he likaantuvat, jotta vältetään öljyn kertyminen ja tulehdukset.
Lapsilla on taipumus sotkua nopeasti, joten muista pitää heidän ruumiinsa puhtaana ilman liiallista hankaamista.
Ihmiset, joilla on aktiivinen elämäntapa
Riippumatta siitä, lenkkeiletkö paljon tai sinulla on työ, johon liittyy intensiivistä fyysistä työtä, monet ihmiset huomaavat keräävänsä ylimääräistä hikoilua päivän mittaan.
Jos tämä kuulostaa sinulta, saatat huomata, että haluat pestä kehosi lisää kuin kerran päivässä. Se on aivan hyvä!
Sekä Phillipsin että Mudgilin mukaan päivittäinen kylpeminen pian treenin tai pitkän työvuoron jälkeen on optimaalista.
Ihmiset, jotka asuvat kosteissa paikoissa
Kun sää on liian lämmin, ihmiskeho tuottaa luonnollisesti enemmän hikeä pysyäkseen viileänä.
Mudgil suosittelee, että iho pesee vähintään kerran päivässä helleaaltojen aikana tai kosteissa paikoissa pitääkseen ihosi raikkaana ja vähentääkseen talin kertymisen riskiä.
Ihmiset, joilla on ihosairaus tai herkkyys
Jos sinulla on ihosairaus, ihon biomi voi olla alttiimpi ärsytykselle. Phillips ehdottaa, että päivittäinen suihku ei ehkä ole ihanteellinen sinulle. Tämän tyyppisiä ehtoja voivat olla:
- ekseema
- psoriasis
- ruusufinni
- hiustenlähtö
- seborrooinen dermatiitti
”Pesu poistaa luonnolliset öljyt ihon yläkerroksesta, mikä johtaa kuivumiseen ja ärsytykseen”, Phillips sanoo. ”Tämä voi olla erityisen ongelmallista niille, joilla on ekseema ja joilla on luonnollisesti kuiva iho.”
Hän suosittelee olemaan erittäin lempeä suihkussa. Vältä tuoksuja sisältäviä tuotteita ja käytä aina hellävaraista pehmittävää ainetta, kuten voidetta tai voidetta, auttaaksesi palauttamaan ihon öljyt ja välttämään ärsytystä.
Jos sinulla on tietty ihosairaus, keskustele ihotautilääkärin kanssa löytääksesi tarpeisiisi parhaiten sopivan uimarutiinin.
Kulttuuriset näkökohdat
Fyysisen terveyteen ja puhtauteen liittyvien kysymysten lisäksi suihkukeskustelussa on mukana muutamia muita mainitsemisen arvoisia asioita.
Ympäristöasiat
Ensinnäkin monet ihmiset sanovat vähentäneensä suihkujen määrää ympäristösyistä.
Water Research Foundationin mukaan keskimääräinen kotitalous käyttää 17 gallonaa kuumaa vettä päivässä suihkuihin.
Harvemmat ja lyhyemmät suihkut voivat auttaa säästämään vettä ja sen lämmittämiseen tarvittavaa sähköä.
Luokka- ja kilpailudynamiikka
Jotkut ovat myös huomauttaneet, että tässä keskustelussa on luokka- ja rotustereotypioita.
”Yksi suuri syy siihen, että valkoinen eliitin halveksuntaa kylpemistä arvostelee niin monet ihmiset – köyhistä valkoisista maahanmuuttajista mustiin – on se, kuinka paljon valkoisuus käyttää ”likaa” Toisiin ja hallitsee meitä muita, twiittejä toimittaja Tressie McMillan Cottom.
Cottom huomauttaa, että pelissä on suuri kaksoisstandardi.
”Emme välitä ilkeistä jaloistasi tai haisevista lapsistasi”, hän sanoo. ”Pidämme huolta siitä, että koulunhoitajat jakoivat köyhiä lapsia pilkatakseen heitä siitä, että heidän jaloissaan oli tahroja. Välitämme siitä, että asuntopolitiikka olettaa maahanmuuttajien olevan saastaisia.
Alluren artikkelissa Jihan Forrbes toistaa tämän tunteen.
”Mustana amerikkalaisena… viesti, jonka saat yhteiskunnalta yleensä, on, että sinulta näyttävät ihmiset ovat laiskoja, likaisia eivätkä pukeudu hyvin”, Forrbes kirjoittaa. ”Mantra ”sinun täytyy olla 10 kertaa niin hyvä saadaksesi puolet niin paljon” vallitsee ylimpänä jokaisessa mustan taloudessa, ja siellä on valtava paine tehdä parhaansa, kun lähdet maailmalle, jotta sinua ei arvosteta negatiivisesti. . Hyvän hygienian osoittaminen on vain osa sitä.”
Riippumatta siitä, minkä hygieniarutiinin valitset, on tärkeää muistaa, että jokaisella on syynsä kylpeä tai olla kylpemättä. Ei ole yhtä oikeaa vastausta.
Ihanteellinen uimarutiini
Asiantuntijat sanovat, että päivittäinen kylpeminen on turvallista iholle ja voi auttaa sinua saamaan positiivisemman sosiaalisen vuorovaikutuksen. Tässä on muutamia vinkkejä terveellisen rutiinin rakentamiseen:
- Kylpeä päivittäin, jos se sopii elämäntyyliisi ja vartaloasi.
- Kylpeä joka toinen päivä, jos olet huolissasi veden säästämisestä tai ihosairaudesta.
- Pistesiivous on parempi kuin ei mitään, jos et voi käydä suihkussa päivittäin.
- Vältä tuotteita, jotka kuivuvat liikaa.
- Vältä kuorinta- tai kuorintatekniikoiden käyttöä useammin kuin kerran viikossa.
- Käytä vartalovoiteita ja voiteita jokaisen suihkun tai kylvyn jälkeen.
Vaikka päivittäinen uiminen ei ole välttämätöntä, Mudgil sanoo, että on parasta olla odottamatta kahta päivää kauempaa.
”Altistumme ärsyttäville aineille, patogeenisille organismeille ja ympäristön saasteille joka päivä. Niiden jättäminen ihollemme pitkiksi ajoiksi ei voi olla hyväksi meille”, Mudgil sanoo.
Phillips suosittelee keskittymistä alueisiin, joissa on hiuksia ja hikoilevia alueita, kuten kainaloihin ja sukupuolielimiin sekä jalkoihin.
Varo sitten saippuoiden ärsyttäviä ainesosia, kuten:
-
sulfaatit, kuten natriumlauryylisulfaatti ja natriumlauryylisulfaatti
- kokamidopropyylibetaiini (CAPB)
- formaldehydi
- parabeeneja
- heksaklorofeeni
- ftalaatit
”Perinteiset pesuainesaippuat ja suihkugeelit ovat erittäin kuivattavia ja voivat sisältää ainesosia, kuten natriumlauryylisulfaattia, jotka voivat ärsyttää herkkää ihoa”, Phillips sanoo. ”Etsi kosteuttavia saippuoita ja geelejä, jotka sisältävät kosteuttavia aineita, kuten glyseriiniä, jotka auttavat säilyttämään kosteuden ihossa”
Ja älä unohda kosteusvoidetta.
”Mitä enemmän kylpeet, sitä valppaammin sinun tulee olla kosteutuksen suhteen”, Mudgil sanoo.
Phillips on samaa mieltä.
”Keramidepitoisen pehmittävän aineen runsas käyttö heti pesun jälkeen auttaa palauttamaan luonnolliset öljyt ja korjaamaan ihon suojakerrosta”, lisää Phillips.
Takeaway
Jopa asiantuntija-ihotautilääkärit ovat hieman eri mieltä päivittäisestä suihkukeskustelusta.
On kuitenkin muutamia kohtia, joista useimmat ihmiset näyttävät olevan samaa mieltä.
Ensinnäkin päivittäinen suihkussa käyminen ei välttämättä ole välttämätöntä, mutta se ei vahingoita sinua. Jos tunnet olosi tahmeaksi, likaiseksi tai likaiseksi, joka päivä suihkussa käymisessä ei ole mitään väärää.
Kun kyse on siitä, kuinka usein kylpeä, kiinnitä huomiota siihen, miltä kehosi tuntuu. Olkoon se oppaasi.
Meg Walters on kirjailija ja näyttelijä Lontoosta. Hän on kiinnostunut tutkimaan aiheita, kuten kuntoilua, meditaatiota ja terveellisiä elämäntapoja kirjoituksessaan. Vapaa-ajallaan hän nauttii lukemisesta, joogasta ja satunnaisesta viinilasillisesta.
