Ekseema on ihosairaus, joka voi aiheuttaa ihon punoitusta, kutinaa, kuivuutta ja tulehdusta. Vaikka ekseeman perimmäistä syytä ei täysin ymmärretä, mahdollisten laukaisimien tunnistaminen ja välttäminen on yksi tapa hallita pahenemisvaiheita.
Lievä tai kohtalainen ihottuma voi reagoida hyvin käsikauppavoitteisiin (OTC). Jos sinulla on vaikea ekseema, saatat joutua toteuttamaan lisätoimenpiteitä rajoittaaksesi altistumista tietyille laukaisimille. Saatat tarvita myös ihotautilääkärin reseptihoitoa.
Lue lisää ekseeman laukaisimista ja pahenemisvaiheista sekä siitä, kuinka voit työskennellä oman kehosi kanssa oireiden lievittämiseksi.
Mikä on ekseeman leimahdus?
Ekseema johtuu häiriintyneestä immuunijärjestelmästä ja tulehduksesta, ja tulehdus on tämän tulehduksen fyysinen ilmentymä.
Vaikka ekseeman laukaisevat tekijät voivat olla hyvin henkilökohtaisia, pahenemisvaiheiden oireet ovat yleensä samanlaisia. Ne sisältävät:
- punainen, kutiava ihottuma
- kutiava iho, joka vuotaa, ”itkii” nestettä tai jopa vuotaa verta naarmuuntuessaan
- kuiva, värjäytynyt iho
- kutinasta johtuvat unihäiriöt
Mikä aiheuttaa ekseeman pahenemisen?
Ihotulehduksen tarkat syyt eivät välttämättä ole samat kuin joku muu, joka myös kärsii ekseemasta, mutta on joitain yleisiä laukaisimia, joita useimpien ihottumaa sairastavien tulee kiinnittää huomiota:
Kuiva iho
Kun ihosi kuivuu liikaa, se voi tuntua kireältä, karhealta tai jopa hilseilevältä ja voi lisätä ihottuman mahdollisuuksia. Saatat myös päätyä raapimaan kuivaa ihoa, mikä aiheuttaa enemmän ihoärsytystä.
Ihon pitäminen hyvin kosteutettuna, erityisesti talvella tai kuivassa ilmastossa, on yksi tapa torjua kuivaa ihoa.
Stressi ja ahdistus
Emotionaalinen stressi ja ahdistus eivät aiheuta ihottumaa, mutta ne voivat aiheuttaa oireita.
Elimistö vapauttaa kortisoli-nimistä hormonia, kun se on stressissä. Kun kroonisen tai vakavan stressin vuoksi vapautuu liikaa kortisolia, se voi häiritä immuunijärjestelmää ja aiheuttaa tulehduksellisen vasteen ihossa.
Dyshidroottinen ekseema on erityinen ekseeman tyyppi, joka ilmenee yleensä pieninä, voimakkaasti kutiavina rakkuloina käsissä ja jaloissa. Yksi dyshidroottisen ekseeman päätekijöistä on stressi.
Jos sinulla on vaikeuksia hallita ahdistusta tai stressiä, keskustele lääkärisi kanssa tavoista hallita sitä itse tai terapian tai lääkkeiden avulla.
Ärsyttäviä aineita
Päivittäin käyttämämme tuotteet – kuten pyykinpesuaineet, saippuat ja tuoksut – voivat sisältää ainesosia, jotka voivat ärsyttää ihoa.
Jotkut muut yleiset ärsyttävät aineet, jotka voivat laukaista ekseeman:
- tupakan savu
- tietyt tuoksut
- metallit (kuten nikkeli)
- tietyt antibakteeriset paikalliset lääkkeet
- parafenyleenidiamiini (käytetään joskus esimerkiksi nahkaväreissä ja väliaikaisissa tatuoinneissa)
- formaldehydi (löytyy kotitalouksien desinfiointiaineista, joistakin rokotteista, liimoista ja liima-aineista)
- isotiatsolinoni (antibakteerinen aine, jota löytyy henkilökohtaisista hygieniatuotteista, kuten vauvanpyyhkeistä)
- kokamidopropyylibetaiini (käytetään usein shampooiden ja voiteiden sakeuttamiseen)
Ekseema laukaisee
Vaikka asiat, kuten tuoksuvat pyykinpesuaineet ja stressi voivat olla tuttuja laukaisevia tekijöitä, muutamat muut ekseeman laukaisevat tekijät voivat yllättää sinut.
Sää
Kylmä sää, kuuma sää, kuiva sää, ”välisää” vuodenaikojen vaihtuessa – melkein mikä tahansa sään muutos voi vaikuttaa ekseemaan.
Vaikka tutkijat eivät ole aivan varmoja siitä, miksi sään muutokset voivat laukaista ihottumaa, tietyt vuodenaikojen näkökohdat, kuten kosteus ja äärimmäinen kylmä, voivat vaikuttaa kenen tahansa ihoon riippumatta siitä, onko heillä ekseemaa vai ei.
Sen huomaaminen, millainen sää vaikuttaa ihoasi eniten, voi auttaa sinua selvittämään, kuinka voit hallita ihottumia. Jos kylmä ja kuiva sää tekee niin, tee parhaasi pysyäksesi mahdollisimman kosteana talvella. Jos kuuma, kostea sää tekee niin, yritä ylläpitää tasaista kehon lämpötilaa ja vähentää hikoilua pukemalla löysät puuvillavaatteet ja pysymällä nesteytyksessä.
Ruokavalio
Ruoka-aineallergiat, kuten allergiat maidolle, kananmunalle, maapähkinöille ja vehnälle, on tunnistettu joillekin henkilöille ekseeman laukaiseviksi.
Vastaavasti saatat kokea ihottumaa, kun olet syönyt ruokia ja ainesosia, joiden tiedetään olevan tulehduksellisia. Esimerkkejä ovat lisätyt sokerit (ajatella: sooda), puhdistetut hiilihydraatit (ajatella: leivonnaiset) ja gluteeni (ajatella: valkoinen leipä).
Jos olet huomannut ekseeman leviämisen ja tiettyjen ruokien välisen yhteyden, keskustele lääkärisi ja pätevän ravitsemusterapeutin kanssa selvittääksesi, voisiko näiden ruokien poistaminen tietyksi ajaksi auttaa.
Tuoksuiset tuotteet
Kuten monet pyykinpesuaineet, myös vartalolle levitettävät tuoksuvat tuotteet voivat pahentaa ihottumaa. Joillakin ihottumaa sairastavilla ihmisillä on myös kosketusihottuma, jolloin ihottumaa ilmenee kosketuksen jälkeen aineen kanssa.
Tuoksuvat saippuat, emulsiot, hajuvedet, suihkugeelit ja muut henkilökohtaiset hygieniatuotteet voivat ärsyttää joidenkin ihmisten ihoa ja laukaista tulehdusreaktion.
Jos uskot, että ihosi on herkkä tietyille henkilökohtaisen hygienian tuotteille, etsi hypoallergeenisia, hajusteettomia merkkejä. Seuraa oireitasi tarkasti uuden tuotteen aloittamisen jälkeen. Jos oireesi pahenevat, lopeta käyttö.
Kangas
Joskus ihottumaa ei aiheuta vain pesuaine tai tuoksuva tuote, vaan itse käyttämäsi kankaat. Monet ihmiset ovat herkkiä materiaaleille, kuten polyesterille tai villalle, jotka voivat aiheuttaa kutinaa ja punoitusta.
Vältä käyttämästä vaatteita, jotka näyttävät pahentavan tilaasi, tai käytä ylimääräistä kerrosta vaatteen alle suojaamaan ihoasi.
Harjoittele
Vaikka fyysinen aktiivisuus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa, jos sinulla on ihottumaa, on mahdollista, että runsas hikoilu voi laukaista pahenemisen.
Tämä johtuu siitä, että ihmisen hiki sisältää muun muassa hivenaineita nikkeliä, sinkkiä, kuparia, rautaa ja natriumia, ja näiden luonnollisten kemikaalien kertyminen ihollesi voi ärsyttää ekseemaa.
Jos huomaat ihottumaa harjoituksen jälkeen, vähennä harjoituksen intensiteettiä tai valitse viileämpi vuorokaudenaika harjoitusten loppuunsaattamiseksi.
Pidä tuuletin lähellä (jos mahdollista), pyyhi hiki niin usein kuin voit pyyhkeellä ja käy aina suihkussa heti treenin päätyttyä.
Hormonaaliset muutokset
Hormonaaliset muutokset voivat laukaista ekseeman. Tutkijat uskovat, että tämä johtuu pääasiassa estrogeenin laskusta, joka voi tapahtua vaihdevuosien ja raskauden aikana sekä ennen kuukautiskiertoa.
Vaikka hormonaaliset vaihtelut ovat täysin normaaleja, jos huomaat yhteyden kiertojaksosi ja ekseeman puhkeamisen välillä, keskustele lääkärisi kanssa paikallisista ratkaisuista, jotka voivat tarjota helpotusta.
Sylki
Ekseema on yleinen vauvoilla ja lapsilla, joten on tärkeää suojata heidän herkkää ihoaan. Kuolaavan vauvan poskien ja leuan ympärille voi muodostua ihottumaa.
Sylki tai kuolaa ei syy ihottumaa, mutta se voi kuivata vauvan ihoa ja aiheuttaa kutiavia, punaisia pisteitä. Tämän välttämiseksi levitä voiteita tai voiteita, jotka ovat turvallisia herkälle iholle.
Kuinka ehkäistä soihdut
Vaikka tällä hetkellä ei ole saatavilla lääkitystä, joka parantaa ihottumaa, on olemassa muutamia tapoja ehkäistä ja hoitaa ihottumaa.
Ensinnäkin henkilökohtaisten ekseeman aiheuttajien tunteminen voi auttaa sinua tekemään tietoisia valintoja ruokavalion ja toimintojen suhteen. Päiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua yhdistämään tiettyjä ruokia, säätä, tuotteita tai aktiviteetteja soihduksiin.
Ihon kosteuttaminen mahdollisimman paljon voi myös auttaa, samoin kuin kylpeminen harjoituksen tai muun paljon energiaa vaativan toiminnan jälkeen.
Jos ekseemasi on vakavampi, lääkärisi on saattanut määrätä paikallisia ja/tai immuunivastetta heikentäviä lääkkeitä kutinan vähentämiseksi. Näiden lääkkeiden käyttö määräysten mukaisesti voi auttaa estämään ihottumaa.
Hoitovaihtoehdot
Ekseeman hoitovaihtoehdot vaihtelevat tyypistäsi ja sen vaikeusasteesta riippuen. Ne voivat sisältää kaikkea elämäntapamuutoksista, OTC-lääkkeisiin ja reseptilääkkeisiin.
Koska laukaisimet ovat niin henkilökohtaisia, sinulle parhaiten soveltuva räjähdysten hallinta on myös henkilökohtaista ja voi sisältää kokeiluja ja virheitä, jotka sisältävät sekä elämäntapojen muutoksia että muita lääkärisi määräämiä hoitoja.
Joitakin hoitovaihtoehtoja ovat:
- reseptivapaat lääkkeet, kuten antihistamiinit
- reseptilääkkeet (iholle levitettävät lääkkeet oireiden hallitsemiseksi ja tulehduksen lievittämiseksi)
- biologiset lääkkeet (ezcema-valmiste annetaan tyypillisesti ihonalaisena injektiona, joka hoitaa tulehdusta immuunijärjestelmän tasolla)
- suun kautta otettavat immunosuppressantit (jotka helpottavat ekseeman oireita tukahduttamalla koko immuunijärjestelmän)
- valoterapiaa
Näkymät
Ekseema on uskomattoman yleinen sairaus. Se on niin yleistä, että yli 31 miljoonaa amerikkalaista elää jonkin sen muodon kanssa.
Ekseeman leimahdusten hallinta on enemmän kuin voiteiden ja lääkkeiden käyttöä. Siihen sisältyy myös tietoisuus mahdollisista laukaisimistasi ja elämäntapamuutosten tekeminen, jotka vähentävät soihdun mahdollisuutta.
Vaikka se voi olla turhauttava sairaus, sinulla on valta hallita oireitasi – varsinkin kun laadit suunnitelman lääkärisi kanssa ja pidät siitä kiinni.
