Seksi ja ikääntyminen

Yleiskatsaus

Muutokset seksuaalisessa halussa ja käyttäytymisessä elämäsi aikana ovat normaaleja. Tämä on erityisen totta, kun astut myöhempiin vuosiin. Jotkut ihmiset hyväksyvät stereotypian, jonka mukaan vanhemmat ihmiset eivät harrasta seksiä. Mutta itse asiassa monet ihmiset pysyvät seksuaalisesti aktiivisina koko elämänsä.

Läheisyys ja yhteys ovat edelleen tärkeitä myöhemmin elämässä. Paras seksuaalisen kiinnostuksen ja aktiivisuuden ennustaja myöhempinä vuosinasi voi olla seksuaalisen aktiivisuuden tiheys nuorempana. Jos seksi on keskeistä elämäntapasi ja onnellisuutesi kannalta 30-vuotiaana, se on luultavasti edelleen tärkeää 60-vuotiaana. Vuosien mittaan “kiintymykseesi” kumppaniisi voi tulla tärkeämpää kuin “vetovoima”. Ja voit mitata parisuhteesi tyytyväisyyttä enemmän kiintymyksen, turvallisuuden ja sitoutumisen kuin seksuaalisen täyttymyksen perusteella.

Opi kuinka ikääntyminen voi vaikuttaa seksitottumuksiisi – ja miten voit nauttia turvallisesta ja tyydyttävästä seksielämästä vanhetessasi.

Miksi seksuaalinen halu ja käyttäytyminen muuttuvat?

Kun seksuaalinen aktiivisuus vähenee tai loppuu vanhemmilla miehillä, yleisiä syitä ovat:

halun puute, joka johtuu yleensä lääkkeistä
vaikeudet erektion ylläpitämisessä
huono yleinen terveys

Yleisiä syitä seksuaalisen aktiivisuuden vähenemiseen iäkkäillä naisilla ovat:

halun puute, joka johtuu yleensä lääkkeistä
vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset muutokset
kumppanin menetys

Vaikka kiinnostuksesi seksuaaliseen toimintaan saattaa jatkua vanhemmalla iälläsi, ihmiset ovat yleensä vähemmän yhdynnässä vanhetessaan. Jotkut sairaudet ja vammat voivat myös pakottaa sinut kokeilemaan eri asentoja yhdyntää varten. Tämä voi olla epämiellyttävää joillekin ihmisille, kun taas toiset nauttivat siitä.

Kuinka voit ylläpitää tyydyttävää seksielämää?

Seuraavat strategiat voivat auttaa sinua nauttimaan tyydyttävästä seksielämästä vanhetessasi.

Pysy seksuaalisesti kunnossa

Miehillä, joilla on usein peniksen stimulaatiota, on helpompi saada ja ylläpitää erektiota. Naisilla, joilla on usein sukuelinten ja klitoriksen stimulaatiota, on parempi itsevoitelu. Pysyäksesi “seksuaalisesti kunnossa”, se voi auttaa masturboinnissa tai nautinnon tarjoamisessa. Masturbointi on normaali osa tervettä seksielämää.

Tutustu ulkokurssiin

Hyvä seksielämä sisältää muutakin kuin vain yhdyntää. Kyse on myös läheisyydestä ja kosketuksesta. Nämä ovat aktiviteetteja, joista kuka tahansa voi hyötyä. Vaikka olisit sairas tai sinulla olisi fyysinen vamma, voit osallistua intiimeihin toimiin ja hyötyä fyysisestä läheisyydestä.

Ota paine pois laajentamalla käsitystäsi seksistä kattamaan enemmän kuin tunkeutumisen ja orgasmin. Outercourse on termi, jota käytetään kuvaamaan monenlaisia eroottisia kokemuksia, jotka eivät sisällä tunkeutuvaa seksiä. Kyse on nautinnosta ja yhteyksistä. Ota aikaa, rentoudu ja nauti aistillisen kosketuksen kokemuksesta. Monet ihmiset saavat valtavaa tyydytystä seksuaalisten fantasioiden jakamisesta, erotiikan lukemisesta, silittämisestä, hyväilemisestä ja suutelemisesta.

Paranna viestintääsi

Koska kehosi ja tunteesi muuttuvat iän myötä, on tärkeää viestiä ajatuksesi, pelkosi ja toiveesi kumppanillesi. Joskus ihmiset olettavat kumppaninsa tietävän, mistä he pitävät makuuhuoneessa. Mutta se ei ole aina totta.

Kuten monet ihmiset, saatat tuntea olosi haluttomaksi antamaan kumppanillesi seksuaalista palautetta tai ohjeita. Saatat tuntea olosi ujoksi, nolostuneeksi tai huolissasi heidän tunteidensa loukkaamisesta. Mutta yritä muistaa, että viestintä on avain tyydyttävään seksielämään. Ole rehellinen ja avoin kumppanillesi. Huumorin käyttö voi auttaa vähentämään painetta.

Mihin toimiin sinun tulee ryhtyä pysyäksesi turvassa?

55-vuotiaat ja sitä vanhemmat muodostavat neljänneksen kaikista amerikkalaisista, joilla on HIV, raportoi Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset. Vuonna 2013 yli 50-vuotiaiden osuus uusista AIDS-diagnooseista oli yli 27 prosenttia. Vanhemmilla aikuisilla on myös muiden sukupuolitautien (STI) riski, mukaan lukien sukupuolielinten herpes, sukupuolielinten syyliä, klamydia, tippuri ja kuppa.

Monet lääkärit ovat haluttomia puhumaan seksistä vanhusten kanssa. Joidenkin STIS-taudin oireita voi myös olla vaikeampi tunnistaa vanhemmilla aikuisilla. Esimerkiksi jotkin HIV:n oireet voivat jäljitellä muiden sairauksien oireita, jotka yleensä vaikuttavat iäkkäillä aikuisilla. Näitä oireita ovat väsymys, sekavuus, ruokahaluttomuus ja rauhasten turvotus.

Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, harjoittele turvaseksiä käyttämällä kondomia ja oppimalla tunnistamaan sukupuolitautien merkkejä. Jos epäilet, että sinulla on sukupuolitauti, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat määrätä hoitoja oireiden lievittämiseksi. Joissakin tapauksissa ne voivat jopa parantaa infektiosi kokonaan. He voivat myös jakaa vinkkejä tartunnan leviämisen estämiseen.

Takeaway

On normaalia, että seksuaaliset halusi ja käyttäytymisesi muuttuvat vanhetessasi. Mutta seksi ja fyysinen läheisyys ovat edelleen tärkeitä monille vanhemmille aikuisille. Seksuaalisesti kunnossa pysyminen itsetyydytyksen, uusien seksuaalisten toimintojen tutkimisen ja hyvän kommunikoinnin avulla voi auttaa sinua ja kumppaniasi tyydyttämään toisianne seksuaalisesti. Ja muista, että on tärkeää käyttää kondomia yhdynnän aikana estääksesi sukupuolitautien leviämisen. Turvaseksi on tärkeää, myös ikääntyessä.