Unenpuute on osa uutta vanhemmuutta, mutta kalorivajeen ei pitäisi olla. On aika kohdata odotus ”palautua takaisin”.
Kehoni on tehnyt hämmästyttäviä asioita. Kun olin 15, se parani 8 tunnin leikkauksesta. Minulla oli vaikea skolioosi, ja selän lannealue piti sulattaa.
20-vuotiaana se tuki minua useissa kilpailuissa. Olen juossut enemmän maratoneja, puolimaratoneja ja 5 ja 10 kilometriä kuin osaan laskea.
Ja 30-vuotiaana ruumiini kantoi kahta lasta. 9 kuukauden ajan sydämeni piti ja ruokki heidän omaansa.
Tietysti tämän olisi pitänyt olla aihetta juhlaan. Loppujen lopuksi synnytin terveen tyttären ja pojan. Ja vaikka olin hämmästynyt heidän olemassaolostaan - heidän täydelliset kasvonsa ja pyöreät piirteet olivat täydellisiä – en tuntenut samaa ylpeyttä ulkonäöstäni.
Vatsani oli turvonnut ja ruma. Lonteni olivat leveät ja isot. Jalkani olivat turvonneet ja epäseksikkäät (vaikka jos olen rehellinen, alaraajoissani ei ole koskaan ollut paljon katseltavaa), ja kaikki oli pehmeää.
Tunsin oloni taikinaiseksi.
Keskivartaloni romahti kuin alikypsä kakku.
Tämä on normaali. Itse asiassa yksi upeimmista asioista ihmiskehossa on sen kyky muuttua, transponoida ja muuntua.
Media kuitenkin väittää toisin. Mallit ilmestyvät kiitoradalle ja lehtien kansille viikkoja synnytyksen jälkeen, ja ne näyttävät muuttumattomilta. Vaikuttajat puhuvat säännöllisesti #postpartumfitnessistä ja #postpartumweightlossista, ja nopea Google-haku termillä ”laihduttaa vauva” tuottaa yli 100 miljoonaa tulosta… alle sekunnissa.
Sellaisena tunsin valtavan paineen olla täydellinen. ”palautua takaisin”. Niin valtava, että työnsin vartaloani. Nälkäisin kehoni. Petin kehoni.
”Toivuin” alle 6 viikossa, mutta henkiselle ja fyysiselle terveydelleni suuresti.
Se alkoi laihduttamisesta
Ensimmäiset päivät synnytyksen jälkeen menivät hyvin. Olin tunteellinen ja univapaa ja liian kipeä välittääkseni. En laskenut kaloreita (enkä harjannut hiuksiani) ennen kuin lähdin sairaalasta. Mutta kun pääsin kotiin, aloin laihduttaa, mitä yhdenkään imettävän äidin ei pitäisi tehdä.
Vältin punaista lihaa ja rasvoja. Jätin huomioimatta nälkämerkkejä. Menin usein nukkumaan vatsani kurina ja nurina, ja aloin treenata.
Juoksin 3 mailia vain muutama päivä synnytyksen jälkeen.
Ja vaikka tämä saattaa kuulostaa ihanteelliselta, ainakin paperilla – minulle kerrottiin säännöllisesti, että näytän ”hyvältä” ja ”oli onnekas”, ja jotkut suosittelivat minua ”omistautumisestani” ja sinnikkyydestäni – terveyden tavoittelustani tuli nopeasti pakkomielle. Taistelin vääristyneen kehonkuvan ja synnytyksen jälkeisen syömishäiriön kanssa.
En ole yksin. Illinoisin yliopiston ja Brigham Youngin yliopiston tutkijoiden vuonna 2017 tekemän tutkimuksen mukaan 46 prosenttia uusista äideistä on turhautunut syntymän jälkeiseen ruumiinsa. Syy?
Epärealistiset standardit ja mielikuvat pehmeistä naisista, jotka ”palautuivat” viikkoja synnytyksen jälkeen, saivat heidät tuntemaan olonsa avuttomaksi ja toivottomaksi. Myös tiedotusvälineiden yleinen keskittyminen raskauteen oli osansa.
Mutta mitä voimme tehdä muuttaaksemme sitä, miten naiset näkevät itsensä? Voimme kutsua yrityksiä, jotka pitävät yllä epärealistisia ihanteita. Voimme ”poistaa” ne, jotka syövät laihdutuspillereitä, lisäravinteita ja muita laihdutusmuotoja hyvinvoinnin varjolla. Ja voimme lopettaa puhumisen naisten syntymän jälkeisistä kehoista. Kausi.
Kyllä, tähän sisältyy taputtaminen synnytyksen jälkeiseen painonpudotukseen.
Kiitä uuden äidin mahtavuutta, älä hänen vartaloaan
Näet, uudet äidit (ja vanhemmat) ovat paljon enemmän kuin muoto, koko tai numero asteikolla. Olemme kokkeja, lääkäreitä, univalmentajia, märkähoitajia, rakastajia ja hoitajia. Suojelemme pieniä lapsiamme ja tarjoamme heille turvallisen paikan nukkua – ja laskeutua. Viihdytämme lapsiamme ja lohdutamme heitä. Ja teemme tämän ajattelematta tai räpäyttämättä.
Monet vanhemmat hoitavat näitä tehtäviä kokopäiväisen, kodin ulkopuolella tehtävän roolin lisäksi. Monet ottavat näitä tehtäviä muiden lasten tai ikääntyvien vanhempien hoitamisen lisäksi. Monet vanhemmat ottavat nämä tehtävät vastaan vähällä tai ilman tukea.
Joten sen sijaan, että kommentoisit uuden vanhemman ulkonäköä, kommentoi heidän saavutuksiaan. Kerro heille, kuinka hienoa työtä he tekevät, vaikka he vain nousivat ylös ja tarjosivat pikkuiselleen pullon tai rintansa. Juhli konkreettisia onnistumisia, kuten aamulla käytyä suihkua tai lämmintä ateriaa, jonka he päättivät syödä sinä iltana.
Ja jos kuulet tuoreen äidin huolestuttavan hänen ruumiistaan ja puhut ulkonäöstä, muistuta häntä, että hänen vatsansa on pehmeä, koska sen täytyy olla. Koska ilman sitä hänen kotinsa olisi hiljainen. Myöhäisillan haleja ei olisi olemassa.
Muistuta häntä siitä, että hänen venytysmerkit ovat kunniamerkki, eivät häpeä. Raidat tulee käyttää ylpeänä. Ja muistuta häntä, että hänen lantionsa ovat leventyneet ja reidet paksuuntuneet, koska niiden on oltava tarpeeksi vahvoja – ja tarpeeksi maadoitettuja – kestämään hänen ja muiden elämän painon.
Sitä paitsi, synnytyksen jälkeiset äidit, sinun ei tarvitse ”löytää” kehoasi, koska et ole menettänyt sitä. Ollenkaan. Se on aina ollut kanssasi, ja muodostasi ja koostasi riippumatta se tulee aina olemaan.
Kimberly Zapata on äiti, kirjailija ja mielenterveyden puolestapuhuja. Hänen töitään on esiintynyt useilla sivustoilla, mukaan lukien Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health ja Scary Mommy – muutamia mainitakseni – ja kun hänen nenänsä ei ole hautautunut työhön (tai hyvään kirjaan), Kimberly viettää vapaa-aikansa juoksemiseen Suurempi kuin: Sairaus, voittoa tavoittelematon järjestö, jonka tavoitteena on auttaa mielenterveysongelmista kärsiviä lapsia ja nuoria aikuisia. Seuraa Kimberlyä Facebook tai Viserrys.
