Tietoja rytmihäiriöstä
Rytmihäiriöllä on useita mahdollisia syitä. Se voi olla synnynnäistä tai esiintyä syntymässä. Se voi kehittyä ympäristötekijöiden, kuten emotionaalisen tai henkisen stressin, vuoksi. Elämäntapavalinnat, kuten tupakointi, juominen ja laittomien huumeiden käyttö, voivat lisätä mahdollisuuksiasi saada rytmihäiriö. Rytmihäiriö voi johtua myös muusta sairaudesta, kuten sepelvaltimotaudista, sydämen vajaatoiminnasta tai diabeteksesta.
Et ehkä pysty estämään rytmihäiriön kehittymistä. Jos sinulla on kuitenkin rytmihäiriö, voit ryhtyä toimiin estääksesi tulevat oireet ja vähentääksesi mahdollisuuksia, että rytmihäiriösi pahenee.
Rytmihäiriösi ymmärtäminen
Ensimmäinen askel on ymmärtää rytmihäiriösi. Aloita vastaamalla seuraaviin kysymyksiin lääkärisi avulla:
- Mikä aiheuttaa rytmihäiriösi? Onko sen aiheuttama ulkoinen tekijä, kuten stressi tai tupakointi? Vai onko se seurausta jostain muusta sairaudesta?
- Mistä sydämessäsi rytmihäiriö alkaa?
- Lyökö sydämesi liian nopeasti, liian hitaasti tai epäsäännöllisesti?
- Mikä pahentaa oireitasi?
- Mikä tekee oireistasi paremmat?
Rytmihäiriösi ymmärtäminen auttaa sinua tekemään valintoja, jotka auttavat sinua välttämään oireita. Se auttaa myös kertomaan tarpeistasi:
- perheenjäseniäsi
- ystäväsi
- lääkärisi
- muut terveydenhuollon tarjoajat
Ennaltaehkäisytoimenpiteet
Vältä laukaisimia
Lääkärisi voi auttaa sinua määrittämään asioita, jotka laukaisevat oireesi, tai ajat, jolloin oireesi pahenevat. Nämä voivat olla stressaavia tilanteita töissä, kotona tai koulussa. Myös henkilökohtaiset suhteet tai konfliktit voivat olla laukaisimia. Laukaisimia voivat olla myös aineet, kuten kofeiini, nikotiini ja alkoholi.
Lääkkeet, joita käytät toiseen sairauteen, voivat aiheuttaa rytmihäiriöitä. Keskustele tästä mahdollisuudesta lääkärisi kanssa. Kysy heiltä, pitäisikö sinun vaihtaa käyttämiäsi lääkkeitä tai pienentää annosta. Sinun ei pitäisi yrittää tehdä tätä itse. Se voi pahentaa asioita.
Jos pystyt välttämään näitä laukaisimia tai käsittelemään niitä tietyllä tavalla, saatat pystyä vähentämään tai poistamaan oireitasi.
Omaksu terveelliset elämäntavat
Harjoitus lisää sydämesi voimaa ja kestävyyttä. Se myös vähentää mahdollisuuksiasi saada sydänongelmia tulevaisuudessa.
Seuraavat asiat voivat nostaa sykettäsi:
- nikotiini
- kofeiini
- tietyt laittomat huumeet
- tietyt käsikauppalääkkeet
- alkoholia
Näiden aineiden välttäminen ja lopulta niiden poistaminen elämästäsi voi vähentää rytmihäiriön oireita ja jaksojen määrää. Se voi myös vähentää mahdollisuuksiasi kehittää muita terveysongelmia, kuten sydänsairauksia ja syöpää, tulevaisuudessa.
Tee toimintasuunnitelma
Sinulla tulee olla erityistarpeitasi vastaava suunnitelma, jos rytmihäiriösi tai oireesi tarvitsevat lääkärinhoitoa. Tämä voi tarkoittaa lääkkeiden ottamista heti, kun alat tuntea oireita, tai hyvin harjoitellun harjoituksen tai liikkeen käyttämistä sydämesi saattamiseksi takaisin rytmiin. Työskentele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että annat itsellesi parhaan mahdollisuuden toipua oireista terveellä tavalla.
