Yleiskatsaus
Mitä Reiki ja Reiki-terapia on?
Reiki on japanilainen nimi ”Universal Life Force Energy” -energialle, joka on elämää antava energia, joka on läsnä jokaisessa. Paras tapa ymmärtää reikiä on nähdä se ”kokemana elossa olemisen tunteena”. Reikiterapia on hellävaraista kosketushoitoa, jossa terapeutin tai potilaan kädet asetetaan eri kohtiin potilaan keholla rentoutumisen ja rauhallisuuden tunteen edistämiseksi.
Reikin juuret ovat muinaisessa kiinalaisessa ja japanilaisessa lääketieteessä. 1990-luvun alusta lähtien reikiterapiaa on käytetty säännöllisemmin terveydenhuollossa. Yli 900 Yhdysvaltain sairaalaa ja terveydenhuoltojärjestelmää käyttää reikiä täydentävänä hoitona. Reiki ei ole millään tavalla haitallista potilaille, ja reikiä on turvallista käyttää yhdessä kemoterapian, sädehoidon ja syövän lääkehoidossa käytettävien lääkkeiden kanssa.
Reikiä käytetään terveydenhuollossa täydentämään – ei koskaan korvaamaan – potilaiden säännöllistä lääketieteellistä hoitoa ja lääkkeitä. Reiki tukee kehon luonnollisia paranemiskykyjä. Tämä on tärkeä asia muistaa.
Miksi Reiki-itsehoitoa on suositeltu minulle?
Tämä asiakirja toimitetaan sinulle jatkona äskettäin Taussig Cancer Institutessa saamallesi reikihoidolle. Reiki on Taussigin potilaiden käytettävissä oleva täydentävä hoito. Koulutettujen reiki-mestariterapeuttien tarjoamien hoitojen ja potilaan antaman itsehoidon on todettu olevan hyödyllisiä syöpäpotilaiden paranemismatkojen tukemisessa:
- Edistää rentoutumista
- Stressin ja ahdistuksen vähentäminen
- Lisää energiatasoa ja vähentää väsymystä
- Edistää lisääntynyttä positiivisen hyvinvoinnin tunnetta
Reikiterapiaa tarjoavat Taussigin hoito- ja tutkimushuoneiden potilaille sertifioidut Reiki-mestariterapeutit. Potilailta ei peritä maksua Taussigissa suoritetuista hoidoista. Reikiterapeutit uskovat, että itsehoidot voivat auttaa potilaita saamaan reikin hyödyt päivittäin. Tässä asiakirjassa on tietoja Reiki-itsehoidoista, joita voit tehdä itse kotona oman harkintasi mukaan. Näitä voidaan muokata omien tarpeidesi mukaan.
Kuinka valmistaudun Reiki-itsehoitoistuntoon?
Seuraavat ehdotukset voivat auttaa sinua valmistautumaan reiki-itsehoitoon. Lue nämä tiedot huolellisesti.
- Ennen kuin aloitat, muista, että reiki on universaali elämänvoimaenergia, joka on jo olemassa jokaisessa. Reiki-energia vahvistaa kehon luonnollisia paranemiskykyjä.
- Potilaita rohkaistaan suorittamaan reiki-itsehoitonsa riippumatta siitä, voivatko he hyvin tai eivät. Pidä reiki-itsehoidoistasi erityisiä hetkiä, jotka voit varata päivän aikana ollaksesi rauhallinen ja rauhallinen.
- Varaa joka päivä säännöllinen aika reiki-itsehoitojen suorittamiseen. On suositeltavaa, että aloitat 20 minuutin itsehoidolla ensin aamulla ja sitten toisella 20 minuutin itsehoidolla päivän päätteeksi. Näitä hoitoja voi tehdä halutessaan pidempiäkin jaksoja (30-60 minuuttia). Vuorokaudenaikaa voi myös säätää niin, että se sopii parhaiten aikatauluusi.
- Löydä kodistasi turvallinen ja mukava tila hoitaa itsehoitoasi. Yritä käyttää tätä samaa tilaa säännöllisesti. Voit suorittaa nämä itsehoidot istuen tuolissa tai makuulla selällään sohvalla, sängyllä tai lattialla.
- Ellet tarvitse ketään huoneessa hoitosi ja turvallisuutesi vuoksi, harkitse itsehoitosi suorittamista huoneessa yksin.
- Luo hiljainen ympäristö ilman häiritsevää melua. Monien potilaiden mielestä on hyödyllistä soittaa rentouttavaa instrumentaalimusiikkia itsehoitojensa aikana. Myöhemmin tässä asiakirjassa annetaan muutamia esimerkkejä reiki-istunnon musiikista.
- Kun olet valmis aloittamaan reiki-itsehoidon, mene sille varattuun tilaan, laita rentouttava taustamusiikki päälle ja riisu kengät. Jos nojaat makuuasentoon, aseta tyyny pään alle ja toinen kääretty tyyny polviesi alle. Mukavuuden vuoksi aseta peitto kehosi päälle pysyäksesi lämpimänä. Sulje silmäsi. Rentouta kehosi ja mielesi. Huomaa ja tee muistiin kaikki erityiset paikat kehossasi tai mielessäsi, jotka vaativat erityistä huomiota istunnossasi. Muistuta itseäsi siitä, että reiki-itsehoitosi suoritetaan korkeimman ja suurimman hyvän vuoksi. Hengitä sisään kevyesti ja rentouttaen itsehoitosi aikana. Usein se auttaa keskittämään huomiosi hengitykseesi ja kehoosi suorittaessasi erilaisia käsien asentoja.
Menettelyn tiedot
Kuinka suoritan reiki-itsehoidon?
Yritä noudattaa käden asennon ohjeita siinä järjestyksessä, jossa ne on kuvattu alla. Voit kuitenkin tehdä säätöjä, joiden uskot hyödyttävän sinua. 20 minuutin itsehoidossa suositellaan, että suoritat jokaista käden asentoa 2 minuutin ajan, mutta älä välitä tarkasta ajasta. Saatat tuntea tarvetta tehdä joitakin käsien asentoja pidempään kuin toiset. Harjoittelemalla muistat käsien asennot. Älä huolehdi käsiasennon tekemisestä täydellisellä tavalla. Rentoudu vain ja tee parhaasi. Se riittää hyvin. Lopuksi voit vapaasti asettaa kätesi muihin paikkoihin kehossasi, joissa tunnet tarvitsevan rentoutumista ja paranemista.
Käsien asennot
Käden asento 1: Aloita reiki-itsehoitosi asettamalla kätesi varovasti yhteen rukousasennossa rintakehän keskellä, juuri leuan alapuolella. Katso kuva 1. Pidä kätesi tässä asennossa hetken tai kaksi ja keskitä huomiosi sisään- ja uloshengityksiisi. Hengitä jälleen kerran hitaasti ja syvään edistääksesi kehosi ja mielesi rentoutumista.
Kuva 1: Reiki-istunnon aloituskäden asento (1-2 minuuttia)
Käden asento 2: Aseta molemmat kädet varovasti pään päälle. Katso kuva 2. Hengitä syvään ja rennosti. Keskitä huomiosi käsiisi pään yläosassa. Anna tämän käsiasennon rentouttaa pään lihaksia ja ihoa.
Kuva 2: Käden asento 2 (2 minuuttia)
Käden asento 3: Aseta molemmat kädet varovasti silmiesi päälle. Katso kuva 3. Hengitä jälleen syvään ja rennosti. Keskitä huomiosi käsiisi ja silmiisi. Älä aseta käsiäsi nenäsi päälle hengitysmukavuuden vuoksi. Anna tämän käsiasennon rentouttaa otsasi, kasvosi ja silmiesi lihakset ja iho.
Kuva 3: Käden asento 3: (2 minuuttia)
Käden asento 4: Aseta oikea kätesi varovasti kurkun päälle ja vasen kätesi sydämesi päälle. Katso kuva 4. Jatka hengittämistä syvään ja rennosti. Keskitä huomiosi kurkkuusi ja sydämeesi. Mukavuutesi vuoksi yritä olla painamatta kättäsi kurkun päälle liikaa. Anna tämän käsiasennon rentoutua niskan, kurkun ja rintakehän alueen lihaksia.
Kuva 4: Käden asento 4 (2 minuuttia)
Käden asento 5: Aseta kätesi varovasti juuri rintojen alle. Keskisormien tulee koskettaa toisiaan. Katso kuva 5. Jatka hengittämistä hitaasti ja syvästi. Keskitä huomiosi rintojen alle. Anna tämän käsiasennon rentouttaa rintakehän ja kylkiluiden alueen lihaksia.
Kuva 5: Käden asento 5 (2 minuuttia)
Käden asento 6: Liikuta käsiäsi yhden käden leveyden verran alas rintojen linjasta ja aseta ne varovasti vatsan yläpuolelle ja aurinkopunoksen alueelle. Katso kuva 6. Jatka hengittämistä hitaasti ja syvästi. Keskitä huomiosi tälle kehon alueelle. Anna tämän käsiasennon rentouttaa tämän alueen lihakset.
Kuva 6: Käden asento 6 (2 minuuttia)
Käden asento 7: Aseta kätesi varovasti vatsan ja navan alueelle. Katso kuva 7. Jatka hengittämistä hitaasti ja syvästi. Keskitä huomiosi tälle kehon alueelle. Anna tämän käsiasennon rentouttaa tämän alueen lihakset.
Kuva 7: Käden asento 7 (2 minuuttia)
Käden asento 8: Aseta molemmat kädet varovasti olkapäälihaksille. Katso kuva 8. Jatka hengittämistä hitaasti ja syvästi. Keskitä huomiosi tälle kehon alueelle ja anna tämän käden asennon rentouttaa tämän alueen lihakset.
Kuva 8: Käden asento 8 (2 minuuttia)
Käden asento 9: Aseta kätesi varovasti vyötärön yläpuolelle munuaisten alueelle. Katso kuva 9. Jatka hengittämistä hitaasti ja syvästi. Keskitä huomiosi tälle kehon alueelle ja anna tämän käden asennon rentouttaa tämän alueen lihakset.
Kuva 9: Käden asento 9 (2 minuuttia)
Käden asento 10: Aseta kätesi varovasti joko jalkojen yläosaan tai jalkapohjiin. Katso kuva 10. Helpottaaksesi tätä asentoa, aseta vasen jalkasi ristiin oikean polven yli päästäksesi vasempaan jalkaan. Risti oikea jalkasi vasemman polven yli saavuttaaksesi oikean jalkasi. Älä rasita itseäsi. Tee vain parhaasi.
Kuva 10: Käden asento 10 (2 minuuttia)
Mitä musiikkia minun pitäisi soittaa itsehoidon aikana?
Haluat ehkä soittaa rentouttavaa instrumentaalimusiikkia suorittaessasi itsehoitojasi. Tässä on linkkejä kahteen ilmaiseen reiki-musiikkivideoon YouTubessa.
- Reiki-musiikkinäyte #1: https://www.youtube.com/watch?v=JyyRylrcfF0
- Reiki-musiikkinäyte #2: https://www.youtube.com/watch?v=nmlmJAmgUic&t=1664s
