Mikä on toinen kolmannes?
Raskaus kestää noin 40 viikkoa. Viikot on ryhmitelty kolmeen kolmannekseen. Toinen raskauskolmannes sisältää raskauden viikot 13-27.
Toisella raskauskolmanneksella vauva kasvaa suuremmaksi ja vahvemmaksi, ja monien naisten vatsa alkaa kasvaa. Useimmat naiset huomaavat, että toinen kolmannes on paljon helpompi kuin ensimmäinen, mutta on silti tärkeää saada tietoa raskaudestasi toisen kolmanneksen aikana. Raskauden ymmärtäminen viikoittain voi auttaa sinua tekemään tietoisia päätöksiä ja valmistautumaan suuriin muutoksiin.
Mitä kehollesi tapahtuu toisen kolmanneksen aikana?
Raskauden toisen kolmanneksen aikana oireet, joita olet saattanut kokea ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, alkavat parantua. Monet naiset kertovat, että pahoinvointi ja väsymys alkavat vähentyä, ja he pitävät toista kolmannesta raskauden helpoimpana ja nautinnollisimpana osana.
Seuraavia muutoksia ja oireita voi esiintyä:
- kohtu laajenee
- vatsa alkaa kasvaa
- huimaus tai huimaus, joka johtuu alhaisesta verenpaineesta
- tunne vauvan liikkeen
- kehon särkyjä
- lisääntynyt ruokahalu
- venytysmerkit mahassa, rinnassa, reisissä tai pakarassa
- ihomuutokset, kuten ihon tummuminen nännejen ympärillä tai tummempia ihoalueita
- kutina
- nilkkojen tai käsien turvotus
Soita lääkärillesi, jos sinulla on jokin näistä oireista:
- pahoinvointi
- oksentelua
-
keltaisuus (silmänvalkuaisten keltaisuus)
- äärimmäinen turvotus
- nopea painonnousu
Mitä sikiölle tapahtuu toisen kolmanneksen aikana?
Vauvan elimet kehittyvät täysin toisen kolmanneksen aikana. Vauva voi myös alkaa kuulla ja niellä. Pienet karvat tulevat näkyviin. Myöhemmin toisella kolmanneksella vauva alkaa liikkua. Se kehittää uni- ja heräämisjaksoja, joita raskaana oleva nainen alkaa huomata.
American Pregnancy Associationin mukaan toisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä vauva on noin 14 tuumaa pitkä ja painaa hieman yli kaksi kiloa.
Mitä lääkäriltä voi odottaa?
Naisten tulee käydä lääkärissä noin kahden tai neljän viikon välein raskauden toisen kolmanneksen aikana. Testit, jotka lääkäri voi suorittaa käynnin aikana, ovat:
- mittaamalla verenpainettasi
- tarkistamassa painoasi
- ultraääni
- diabeteksen seulonta verikokeilla
- syntymävika ja muut geneettiset seulontatutkimukset
- amniocenteesi
Toisen raskauskolmanneksen aikana lääkärisi voi käyttää ultraäänitestiä määrittääkseen, onko vauvasi poika vai tyttö. Päätös siitä, haluatko tietää vauvan sukupuolen ennen synnytystä, on sinun oma valintasi.
Kuinka voit pysyä terveenä toisen kolmanneksen aikana?
On tärkeää olla tietoinen siitä, mitä tehdä ja mitä välttää raskauden jatkuessa. Tämä auttaa sinua pitämään huolta itsestäsi ja kehittyvästä vauvastasi.
Mitä tehdä
- Jatka raskaudenaikaisten vitamiinien käyttöä.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Harjoittele lantionpohjaasi tekemällä Kegel-harjoituksia.
- Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiinimuotoja ja kuitua sisältävää ruokavaliota.
- Juo paljon vettä.
- Syö tarpeeksi kaloreita (noin 300 kaloria enemmän kuin normaalisti).
- Pidä hampaasi ja ikenet terveinä. Huono hammashygienia liittyy ennenaikaiseen synnytykseen.
Mitä välttää
- rasittava harjoitus tai voimaharjoittelu, joka voi aiheuttaa vamman vatsallesi
- alkoholia
- kofeiini (enintään yksi kuppi kahvia tai teetä päivässä)
- tupakointi-
- laittomat huumeet
- raakaa kalaa tai savustettuja mereneläviä
- hai, miekkakala, makrilli tai valkoinen snapper kala (niissä on korkea elohopeapitoisuus)
- raakoja versoja
- kissanhiekka, joka voi kantaa toksoplasmoosia aiheuttavaa loista
- pastöroimatonta maitoa tai muita maitotuotteita
- delilihaa tai hot dogeja
- seuraavat reseptilääkkeet: isotretinoiini (Accutane) akneen, atsitretiini (Soriatane) psoriasikseen, talidomidi (Thalomid) ja ACE:n estäjät korkeaan verenpaineeseen
Kysy lääkäriltäsi, jos olet huolissasi käyttämistäsi reseptilääkkeistä tai lisäravinteista.
Mitä voit tehdä toisen raskauskolmanneksen aikana valmistautuaksesi synnytykseen?
Vaikka raskaudesta on vielä useita viikkoja jäljellä, saatat haluta suunnitella synnytystä aikaisemmin, jotta kolmannen kolmanneksen rasitus vähenee. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä nyt valmistautuaksesi syntymään:
- Ota paikallisesti tarjottavia synnytystä edeltäviä koulutuskursseja.
- Harkitse luokkia imetyksestä, vauvan elvyttämisestä, ensiavusta ja vanhemmuudesta.
- Kouluta itseäsi verkkotutkimuksen avulla.
- Katso YouTubesta synnytysvideoita, jotka ovat luonnollisia eivätkä pelottavia.
- Tutustu sairaalaan tai synnytyskeskukseen, jossa synnytät.
- Tee lastentarha tai tila kotiisi tai asuntoon vastasyntyneelle.
Harkitse, haluatko ottaa lääkkeitä synnytyksen aikana esiintyvään kipuun vai et.
