Yleiskatsaus
Mikä on posttraumaattinen stressihäiriö?
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on mielenterveysongelma, joka voi kehittyä ahdistavan tapahtuman jälkeen. Tapahtuma voi olla vaarallinen, hengenvaarallinen, järkyttävä tai erittäin pelottava. Esimerkkejä:
- Onnettomuus.
- Antaa potkut.
- Sotilaallinen taistelu.
- Luonnonkatastrofi, kuten tornado.
- Fyysinen pahoinpitely.
- Seksuaalinen väkivalta tai raiskaus.
- Rakkaan äkillinen kuolema.
- Terrori-isku.
Traumaattinen tapahtuma on saattanut tapahtua sinulle tai olet saattanut nähdä sen tapahtuvan jollekin muulle.
On normaalia olla järkyttynyt tällaisen tapahtuman jälkeen. Sinulla voi olla jonkin aikaa vaikeuksia nukkua, syödä tai tehdä asioita, joista pidät. Mutta PTSD:ssä oireet kestävät pidempään kuin muutaman kuukauden ja häiritsevät elämääsi.
Kuinka yleinen PTSD on?
Ainakin puolet yhdysvaltalaisista on kokenut traumaattisen tapahtuman. Tästä ryhmästä 10 prosentille miehistä ja 20 prosentille naisista kehittyy PTSD. Naiset kokevat laiminlyönnin tai pahoinpitelyn lapsuudessa useammin kuin miehet. He kokevat myös useammin seksuaalista väkivaltaa ja perheväkivaltaa. Myös naiset kokevat traumat eri tavalla kuin miehet.
Ovatko jotkut ihmiset todennäköisemmin kehittää PTSD kuin toiset?
Ei ole mahdollista ennustaa, kenelle traumaattisesta tapahtumasta kehittyy PTSD. PTSD on kuitenkin yleisempi ihmisillä, jotka ovat kokeneet:
- Tietyntyyppiset traumat, erityisesti sotilastaistelut tai seksuaalinen väkivalta.
- Vahinko tapahtuman aikana.
- Rakkaiden tuen puute traumaattisen tapahtuman jälkeen.
- Pitkäkestoinen tai toistuva trauma.
- Henkilökohtainen ahdistuneisuus tai masennus jo ennen traumaattista tapahtumaa.
- Voimakas alkureaktio tapahtumaan (esimerkiksi vapina tai oksentaminen).
- Erittäin voimakas trauma.
Oireet ja syyt
Mikä aiheuttaa PTSD:tä?
Traumaattinen tapahtuma aiheuttaa PTSD:n. Mutta tutkijat eivät ole varmoja, miksi jotkut ihmiset saavat PTSD:n ja toiset eivät.
Mitkä ovat PTSD:n oireet?
PTSD-oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen. Silti jokainen, jolla on PTSD, kokee yhden tai useamman seuraavista:
- Asioiden välttäminen: Voit välttää ihmisiä tai tilanteita, jotka muistuttavat sinua tapahtumasta. Esimerkkejä ovat ystävät, jotka tapasit asepalveluksessa, kaupunginosa, jossa koit trauman, tai väkijoukkoja yleensä. Jotkut PTSD-potilaat yrittävät pysyä niin kiireisinä, etteivät he ajattele tapahtumaa.
- Reunassa oleminen: Häiriö voi vaikeuttaa sinua rentoutumaan tai nauttimaan asioista, joihin ennen. Saatat tuntea olosi hermostuneeksi tai ahdistuneeksi. Saatat säikähtyä helposti tai odottaa aina jotain pahaa tapahtuvan. Sinulla voi myös olla uni- tai keskittymisvaikeuksia.
- Negatiiviset ajatukset ja tunteet: PTSD voi saada sinut tuntemaan olosi negatiiviseksi, vihaiseksi, surulliseksi, epäluuloiseksi, syyllistyneeksi tai tunnottomiksi.
- Traumaattisen tapahtuman uudelleen eläminen tai uudelleenkokeminen: Tämä voi tapahtua takautumien tai unelmien muodossa. Ehkä melu, kuten auton takaisku tai näkeminen jotain vastaavaa (esimerkiksi tulipalo), laukaisee äkillisiä, ei-toivottuja muistoja.
Miten PTSD vaikuttaa elämääsi?
PTSD voi johtaa muihin terveyteen ja elämääsi liittyviin ongelmiin, kuten:
-
Alkoholin ja huumeiden käyttö.
-
Ahdistus.
-
Masennus.
-
Ajatukset itsensä tai muiden vahingoittamisesta.
- Ongelmia työssä ja henkilökohtaisissa suhteissasi.
Lapset, joilla on PTSD, voivat:
- Esittele traumaattinen tapahtuma pelatessasi.
- Kiinni vanhempaan tai muuhun aikuiseen.
- Unohda kuinka puhua, tai ainakin näyttää siltä.
-
Kastele sänky, vaikka he osaisivat käyttää wc:tä.
Diagnoosi ja testit
Miten PTSD diagnosoidaan?
PTSD:lle ei ole skannausta tai verikoetta. Jos olet kokenut traumaattisen tapahtuman ja sinulla on PTSD-oireita, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Terveydenhuollon tarjoaja voi tehdä diagnoosin oireistasi käydyn keskustelun perusteella. Jotta oireet voidaan katsoa PTSD:ksi, niiden täytyy kestää yli kuukauden ja häiritä elämääsi.
Hallinta ja hoito
Tehokkain PTSD-hoito yhdistää lääkityksen ja traumakeskeisen hoidon.
Jotkut lääkkeet voivat auttaa kehoasi tuottamaan enemmän aineita, jotka hallitsevat stressiä ja tunteita. Ne jakautuvat kahteen laajaan luokkaan:
- Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (kutsutaan myös SSRI:iksi).
- Serotoniini-norepinefriinin takaisinoton estäjät (kutsutaan myös SNRI:iksi).
Traumakeskeinen terapia tutkii tapahtumaa ja sen merkitystä. Se voidaan tehdä muutamalla eri tavalla:
- Kognitiivinen prosessointiterapia: Tämä menetelmä tunnistaa negatiiviset ajatukset ja uskomukset traumaattisesta tapahtumasta ja yrittää muuttaa niitä.
- Silmän liikkeiden herkkyyden poistaminen ja uudelleenkäsittely (EMDR): Keskityt tiettyihin ääniin tai liikkeisiin, jotka terapeutti esittelee, kun ajattelet tapahtumaa. Sen tarkoituksena on tehdä tapahtumasta vähemmän järkyttävä ajan myötä.
- Pitkäaikainen altistushoito: Tämä menetelmä rohkaisee sinua kohtaamaan ajatukset, tunteet ja tilanteet, joita olet välttänyt. Voit puhua traumoistasi yhä uudelleen ja uudelleen. Voit myös tehdä töitä tehdäksesi asioita, joista olet pysynyt poissa.
Ennaltaehkäisy
Voinko estää PTSD:tä traumaattisen tapahtuman jälkeen?
Traumaattista tapahtumaa ei välttämättä voi estää. Jotkut tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tietyt vaiheet voivat auttaa sinua estämään PTSD:tä myöhemmin:
- Pyydä apua ja tukea.
- Usko, että pystyt hallitsemaan tunteitasi.
- Löydä traumasta positiivinen merkitys.
- Keskity positiivisiin tunteisiin ja nauruun.
- Auta muita ihmisiä.
- Harjoittele positiivista ajattelua.
- Pysy jatkuvassa yhteydessä elämäsi tärkeisiin ihmisiin.
- Keskustele läheisten kanssa tapahtumasta.
- Ajattele itseäsi selviytyjänä eikä uhrina.
Näkymä / ennuste
Mitkä ovat PTSD-potilaiden näkymät?
Ilman hoitoa PTSD voi pahentua ajan myötä. Mutta hoito voi auttaa, vaikka traumaattinen tapahtuma olisi monta vuotta sitten. Joillekin ihmisille hoito voi parantaa PTSD:tä. Toisille se voi tehdä oireista vähemmän voimakkaita.
Asuminen kanssa
Mitä muuta voin tehdä selvitäkseni?
Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua löytämään tukiryhmiä ihmisille, joilla on samankaltaisen tapahtuman aiheuttama PTSD. Voit olla yhteydessä muihin, jotka ymmärtävät, mitä käyt läpi.
Milloin minun pitäisi hakeutua välittömään hoitoon?
Jos ajattelet satuttavasi itseäsi tai jotakuta toista, kerro siitä jollekin heti. Voit kertoa asiasta terveydenhuollon tarjoajalle, ystävälle tai perheenjäsenelle.
Voit myös ottaa yhteyttä National Suicide Prevention Lifeline -palveluun:
- Soittaa puhelimella: 800.273.TALK (8255)
- Keskustella verkossa: www.suicidepreventionlifeline.org.
Et ole yksin. Aina löytyy joku, joka haluaa auttaa.
PTSD on mielenterveysongelma, joka kestää kauan traumaattisen tapahtuman jälkeen. Se voi saada sinut tuntemaan olosi negatiiviseksi ja ahdistuneeksi. Se voi myös saada sinut kokemaan tapahtuman uudelleen tai välttämään tiettyjä asioita. Jos sinulla on PTSD-oireita, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Lääkitys ja tietynlainen neuvonta voivat auttaa. Jos sinusta tuntuu, että saatat satuttaa itseäsi tai jotakuta muuta, hae apua välittömästi.
