Painonpudotus sappirakon poistamisen jälkeen: Tiedä tosiasiat

Vaikuttaako sappirakkosi painoosi?

Laihduttaako sappirakon poisto?

Kun sappirakko on poistettu, on täysin mahdollista, että koet jonkin verran painonpudotusta. Tämä voi johtua seuraavista:

• Rasvaisten ruokien poistaminen. Leikkauksen jälkeen sinulla voi olla vaikeuksia sulattaa rasvaisia ​​ruokia, kunnes kehosi tottuu. Tästä syystä kirurgi voi neuvoa sinua välttämään rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia, kunnes kehosi pystyy paremmin käsittelemään niitä.
• Mieto ruokavalion syöminen. Toipumisen aikana saatat myös huomata, että mausteiset ja kaasua aiheuttavat ruoat voivat aiheuttaa maha-suolikanavan häiriöitä. Tämä voi saada sinut pelkäämään joitain suosikkiruokiasi.
• Valitse pienempiä annoksia. Muutaman viikon ajan leikkauksen jälkeen et ehkä pysty syömään suuria määriä ruokaa yhdellä istumalla. Sinua todennäköisesti neuvotaan syömään pienempiä aterioita useammin.
• Toipumassa. Jos sinulla oli perinteinen leikkaus laparoskooppisen leikkauksen sijaan, saatat kokea enemmän leikkauksen jälkeistä kipua, epämukavuutta ja pidempään toipumisaikaa, jotka kaikki voivat vaikuttaa ruokahaluasi.
• Ripulin kokeminen. Yksi sappirakon leikkauksen mahdollinen sivuvaikutus on ripuli. Tämän pitäisi parantua muutaman viikon kuluttua.

Tänä aikana saatat syödä vähemmän kaloreita kuin ennen leikkausta. Jos näin on, laihdutat todennäköisesti ainakin väliaikaisesti.

Painonhallinta toimenpiteen jälkeen

Vaikka sappirakkosi on poistettu, on silti mahdollista laihtua normaalisti. Kuten aina, lyhyen aikavälin ja nopeat painonpudotussuunnitelmat eivät ole terveellisiä ja voivat pahentaa asioita pitkällä aikavälillä.

Pyri sen sijaan tekemään laihtumisesta osa yleistä terveellisempää elämäntapaa. Tämä tarkoittaa hyvien ruokavaliovalintojen tekemistä ja säännöllistä liikuntaa. Se ei tarkoita nälkää tai sitä, että pidät itseltäsi kokonaan rakastamasi ruoan.

Jos sinulla on paljon pudotettavaa painoa, kysy lääkäriltäsi, kuinka voit tehdä sen turvallisesti. Saatat myös olla hyödyllistä työskennellä ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Vinkkejä painonhallintaan

Halusitpa sitten laihtua tai säilyttää nykyisen painosi, sen tekeminen terveellisesti tarkoittaa elämäntapamuutosten tekemistä, joiden kanssa voit elää. Ellei lääkäri suosittele tiettyä ruokavaliota lääketieteellisistä syistä, erityisruokavaliota ei tarvita.

Tässä muutamia vinkkejä terveelliseen ruokavalioon:

• Keskity vihanneksiin, hedelmiin, täysjyviin ja vähärasvaisiin maitotuotteisiin. Jos tuoretuotteet ovat ongelma, pakasteet ja purkit ovat yhtä ravitsevia, mutta vain, jos niihin ei ole lisätty sokereita, kastikkeita tai suolaa.
• Sisällytä vähärasvaista lihaa, kalaa, siipikarjaa, munia, papuja ja pähkinöitä.
• Valitse ruokia, joissa on vähän lisättyä sokeria, suolaa, tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja kolesterolia. Vältä prosessoituja välipaloja ja pikaruokia, joissa on paljon tyhjiä kaloreita.

On myös tärkeää tarkkailla annoksiasi ja olla ottamatta enemmän kaloreita kuin voit polttaa.

Fyysisellä aktiivisuudella on tärkeä rooli painonhallinnassa, ja se tarjoaa monia muita terveyshyötyjä.

Jos haluat säilyttää nykyisen painosi, mutta et ole harjoitellut, aloita hitaasti ja lisää aikaasi vähitellen. Kävely on hyvä paikka aloittaa.

Kohtalaisen intensiteetin aerobista toimintaa varten pyri 150 minuuttiin viikossa. Voimakkaalla aerobisella toiminnalla sitä tulisi käyttää 75 minuuttia viikossa. Tai voit tehdä jonkin yhdistelmän kohtalaista ja voimakasta toimintaa.

Painonpudotuksen saavuttamiseksi saatat joutua harjoittelemaan tätä enemmän samalla kun teet terveellisiä ruokavaliovalintoja.

Jos sinulla on taustalla olevia terveydellisiä sairauksia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat voimakkaan harjoitusohjelman.

Muut sappirakon leikkauksen vaikutukset

Sappirakko voidaan poistaa kirurgisesti vatsan viillon kautta. Nykyään on todennäköisempää, että lääkärisi valitsee laparoskooppisen leikkauksen. Tämä toimenpide sisältää muutaman pienen viillon. Sairaala-aikasi ja toipumisaikasi ovat todennäköisesti huomattavasti lyhyempiä laparoskooppisen leikkauksen jälkeen.

Leikkauksen ja anestesian tavanomaisten riskien lisäksi leikkauksen tilapäisiä vaikutuksia voivat olla löysät, vetiset ulosteet, turvotus ja ilmavaivat. Tämä voi kestää muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen.

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on:

• paheneva ripuli
• kuume
• infektion merkkejä
• vatsakipu

Lopputulos

Muutaman päivän ajan leikkauksen jälkeen mieto ruokavalio voi olla paras. Voit välttää ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta heti leikkauksen jälkeen kokeilemalla näitä vinkkejä:

• Poista paistetut ja rasvaiset ruoat.
• Älä syö mausteisia ruokia tai sellaisia, jotka aiheuttavat kaasua.
• Ota kofeiini rauhallisesti.
• Syö pienempiä aterioita terveellisten välipalojen välissä.
• Lisää hitaasti kuidun saantia.

Aloita ensimmäisen viikon jälkeen vähitellen uusien ruokien lisääminen ruokavalioosi. Useimmissa tapauksissa sinun pitäisi pystyä syömään normaalia, tasapainoista ruokavaliota lyhyessä ajassa.

Kun olet täysin toipunut ja ruuansulatusjärjestelmäsi on palannut raiteilleen, paitsi että pysyt poissa erittäin rasvaisista aterioista, sinulla ei todennäköisesti ole mitään ruokavaliorajoituksia sappirakon poistamisen vuoksi.