Ovatko probiootit terveellisiä lapsille?

Yleiskatsaus

Mitä probiootit ovat?

Bakteerit saavat huonon rapin, mutta ne eivät kaikki ole huonoja. Kehosi tarvitsee tiettyjä bakteereja pysyäkseen terveenä. Bakteerit auttavat ruoansulatuksessa, imevät ravintoaineita ja torjuvat muita bakteereita, jotka tekevät sinut sairaaksi.

Kehossasi on oma bakteeriyhteisö, jota kutsutaan mikrobiomiksi. Se on valmistettu hyvistä ja huonoista bakteereista, viruksista ja sienistä. He asuvat:

• ihollesi
• suolistossasi
• urogenitaalikanavassasi
• syljessäsi

Kun hyvien ja huonojen bakteerien tasapaino mikrobiomissasi kaatuu, infektio ja sairaus voi ilmaantua. Esimerkiksi antibioottien käyttö tappaa infektioita aiheuttavia bakteereja. Mutta se myös tuhoaa joitain hyviä bakteereja, jotka pitävät huonot bakteerit kurissa. Tämä jättää oven auki muille pahoille organismeille lisääntymiselle ja vallalle, mikä voi aiheuttaa toissijaisia ​​infektioita. Yleisiä sekundaarisia infektioita ovat hiivainfektiot, virtsatietulehdukset ja suoliston infektiot.

Probiootit sisältävät eläviä, hyviä bakteereja, joita esiintyy luonnollisesti kehossasi. Niissä voi olla yhden tyyppisiä bakteereja tai useiden lajien sekoitus.

Pitäisikö probiootit sisällyttää lapsesi ruokavalioon?

Lapset kehittävät mikrobiomiaan kohdussa ja varhaislapsuudessa. Uskotaan, että epäterveellinen mikrobiomi on vastuussa monista sairauksista. Probiooteilla voi olla rooli mikrobiomin pitämisessä terveenä, mutta on epäselvää, miten.

Probiootit ovat suosittu luonnollinen lääke lapsille. Mukaan 2012 National Health Interview Survey, probiootit ovat kolmas lasten eniten käyttämä luonnontuote.

Lisää tutkimuksia tarvitaan todistamaan probioottien käytön edut ja riskit lapsilla. Jotkut tutkimukset ovat rohkaisevia:

• American Family Physician -katsauksessa todettiin, että probiootit voivat auttaa tulehduksellisen suolistosairauden hoidossa. Ne voivat myös lyhentää gastroenteriitin aiheuttaman ripulin kestoa. Kun probiootteja annetaan raskaana oleville ja imettäville äideille, ne voivat vähentää ekseeman ja allergioiden kehittymistä vauvoilla.
• Vuonna julkaistu tutkimus JAMA Pediatrics havaitsi, että probioottien antaminen vauvoille kolmen ensimmäisen elinkuukauden aikana voi auttaa estämään koliikkia, ummetusta ja refluksitautia.
• A 2015 tutkimuskatsaus totesi, että probiootit olivat lumelääkettä paremmin vähentäneet ylempien hengitysteiden infektioiden ilmaantuvuutta ja kestoa tutkimuksen osallistujilla. Myös antibioottien käyttöä ja vilustumisesta johtuvia koulupoissaoloja vähennettiin.

On olemassa paljon anekdoottisia todisteita, jotka tukevat probioottien käyttöä lapsilla. Mutta terveyshyödyt voivat olla kantakohtaisia. Kanta, joka auttaa yhtä tilaa, voi olla hyödytön toista vastaan. Tästä syystä (ja tutkimuksen puutteen vuoksi) ei ole selvää vastausta siihen, pitäisikö sinun antaa lapsellesi probiootteja, etenkin pitkiä aikoja.

Probioottien antaminen lapsille ei ole riskitöntä. Lapset, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt, voivat saada infektion. Toisilla voi olla kaasua ja turvotusta. Probiootit voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia erittäin sairaille imeväisille. Tarkista lastenlääkäriltäsi ennen kuin annat probioottisia lisäravinteita lapsellesi.

Lisäravinteet vs. probioottiruoat: mikä on parempaa?

Probiootteja lisätään joihinkin elintarvikkeisiin, kuten jogurttiin ja viljeltyyn raejuustoon. Niitä esiintyy luonnollisesti fermentoiduissa elintarvikkeissa, kuten piimä, kefir ja hapankaali. Pastöroimattomasta maidosta valmistettu raakajuusto on toinen lähde.

Jotkut asiantuntijat tukevat raakamaidon ja raakamaidosta valmistettujen tuotteiden terveyshyötyjä, mutta sitä ei pidä antaa lapsille. Raakamaito voi sisältää vaarallisia bakteereja. Se voi aiheuttaa hengenvaarallisen sairauden.

Jos mietit, ovatko probioottiset lisäravinteet tai ruoat parempia, vastaus ei ole yksiselitteinen. Ravintoaineiden saaminen kokonaisista ruoista on yleensä parasta. Mutta probioottien tapauksessa lapsesi ei ehkä pysty saamaan tarpeeksi ruoasta yksin. Elintarvikkeissa olevat probiootit eivät välttämättä selviä valmistus- ja varastointiprosesseista. Ellei keittiössäsi ole laboratoriota, et voi tietää tarkalleen, kuinka paljon siitä selvisi elossa.

Samaa voidaan sanoa probioottisista lisäravinteista. Lisäravinteiden maailmassa tuotteet eivät ole samanarvoisia. Lisäravinteet eivät ole hyvin säänneltyjä. Kun ostat probioottisia lisäravinteita, oletat, että tuote sisältää sen, mitä se mainostaa. Todellisuudessa et välttämättä aina saa sitä, mitä luulet ostavasi.

Probioottien merkit kokeiltavaksi

Osta lisäravinteita vain tunnetuilta tuotemerkeiltä. Tarkista viimeinen käyttöpäivä ennen käyttöä. Tarkista säilytysvaatimukset, jotta tiedät, tarvitseeko tuote jäähdytystä.

Jos lääkäri suosittelee antamaan lapsellesi probiootteja, harkitse näitä vaihtoehtoja:

• Culturelle: Culturellen probiootit lapsille sisältävät Lactobacillus GG yksittäisissä paketeissa. Ne ovat mauttomia ja niitä voidaan lisätä lapsesi suosikkijuomaan tai -ruokaan.
• Nature’s Way: Tämä tuotemerkki tarjoaa pureskeltavan, kirsikkamakuisen probiootin sisältävän Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, ja Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Nämä pureskeltavat probiootit ovat lapsiystävällisiä, marjaisia ​​makuja. Ne sisältävät kuusi hyvää bakteerikantaa.

Takeway

Probiootit voivat auttaa lievittämään akuuttia ummetusta, koliikkia ja refluksitautia terveillä imeväisillä ja lapsilla. Ne voivat myös auttaa estämään toissijaisia ​​infektioita ja ripulia antibiootteja käyttävillä lapsilla. Probiootit voivat jopa auttaa ehkäisemään ekseemaa ja allergioita joillakin lapsilla.

Jos uskot, että probiootit voivat auttaa lapsiasi, kysy lääkäriltäsi nämä kysymykset:

• Mitä hyötyä probiooteista on lapsellesi?
• Kuinka kauan niitä pitäisi antaa lapsellesi ennen kuin saat etuuksia?
• Jos et näe ilmeisiä etuja tietyn ajan kuluessa, pitäisikö lapsesi lopettaa niiden käyttö?
• Mitä annosta lapsesi tulisi käyttää?
• Mitä merkkiä he suosittelevat?
• Onko mitään syitä, miksi lapseni ei saisi ottaa probiootteja?

Koska pitkäaikaisia ​​probioottisia vaikutuksia lapsille ei tunneta, lasten ei tule käyttää probioottisia lisäravinteita ennaltaehkäisevänä lääkkeenä, ellei lääkäri suosittele sitä.

Lisää sen sijaan probioottisia ruokia, kuten jogurttia, lapsesi ruokavalioon, jotta hänen mikrobiominsa pysyy terveenä. Tarkista etiketistä, että valitsemassasi jogurtissa on “eläviä ja aktiivisia kulttuureja”.

Jos lapsesi ei pidä jogurtista sellaisenaan, kokeile käyttää sitä majoneesin sijaan hänen suosikkivoileipässään tai uuniperunan päälle.

Useimmat lapset nauttivat jogurttismoothioista. Sekoita valmistamista varten 1/2 kupillista tavallista tai vaniljajogurttia 1 kupilliseen tuoreita tai pakastehedelmiä tasaiseksi massaksi. Lisää suosikki makeutusainetta maun mukaan.

Huomautus: Älä anna hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille botulismin riskin vuoksi.